2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
אם אתה צריך ללמוד להגיד "לא", אז במשך זמן מה ידעת רק להגיד "כן". ואם אתה חושב להתחיל להגיד "לא", אז ה"כן "הקבוע שלך חדל לרצות ולספק אותך כפי שהיית רוצה.
אם תלמד לומר "לא" - בהתחלה אתה תהיה כואב מנשוא. כי אנשים שרגילים לזה שאתה אומר להם רק "כן", יסתובבו ויעזבו. חפש את אלה שימשיכו להגיד להם "כן" ולא יגידו להם "לא". ובוודאי שלא רצית שהם יעזבו לאחר ששמעת את ה"לא "שלך. אבל הם יסתלקו. וחור כואב ענק יימצא בלבך.
אתה תייסר את עצמך בשאלות מדוע אמרת לא. ובכן, הם אמרו כן, וזה היה פחות או יותר. ובכן, זה כאב. אבל פחות כואב ממה שזה עכשיו. מה היה קורה אם לא היית אומר לא?
אז אתה תייסר את עצמך לזמן מה. אבל מדי פעם תתחיל לזכור שה"כן "הקבוע שלך פוגע בך יותר, לא פחות. ואחרי קצת יותר או פחות זמן תרגע. ואחרי זמן מה זה יהפוך פחות כואב.
אם אתה לא מפחד וממשיך להגיד "לא", לא רק מי שהכי כואב לך להפסיד יעזוב. אלה שאיתם יצרת קשרים עצביים רדודים, שההרס שלהם לא כואב כל כך, יעזבו גם הם … מעזיבת אלה - והם גם יעזבו, כי גם אתה אמרת להם לפני רק "כן" - עזיבתם לא תזיק כל כך, כמו מיציאתם של האנשים האהובים והמשמעותיים ביותר עבורך. ומספר החורים בלב עשוי אפילו לא לעלות. ובכן, אולי החור הראשון הזה פשוט גדול מדי.
במשך זמן מה תנסה להתחיל להגיד כן שוב. הרבה. לעתים קרובות יותר מאשר לא. כך ששוב האנשים שתתגעגע אליהם כשתתחיל להגיד "לא" יבואו שוב. והם אפילו יבואו שוב. אתה תמשיך להגיד להם כן. לעתים קרובות יותר ממה שיתאים לך. ותבין שזה כבר לא יתאים לך. ואיפשהו כאן תתחיל להבין כיצד להשתמש בו בדרך חדשה. כן החדש שלך. והמסר החדש שלך.
עכשיו אתה לא רק תגיד לא. ואתה לא רק תגיד כן. אבל כבר לא תטיל ספק אם זה "בטוח שכן" ומתי זה בהחלט לא.
ובאיזה רגע קסום - בהתחלה לא תשימו לב, ואז להפתעתכם תבחינו - יופיעו אנשים שמשום מה לא יעזבו אחרי ה"לא "שלכם. הם יפתיעו אותך ויישארו. והם ידברו איתך, יתעניינו בך, אולי אפילו יבקשו סליחה על משהו (טוב, אם הם לא הבינו מיד את ה"לא "שלך נכון), יציעו משהו, ואפילו יספרו לך על ה"כן" וה"כן "שלהם. לא". אבל הם לא ילכו לשום מקום.
וברגע זה תזכרו כמה כואב היה לכם להשאיר עבורכם את אותם אנשים מאוד חשובים ואהובים שלא יכלו לשמוע מכם "לא". ובאותו רגע תיפרד מחוסר האפשרות שלהם. ותסלח להם על חוסר האפשרות שלהם. כי יופיע לו מישהו שאתה לא צריך רק להגיד "כן" ולפחד מעזיבתו. ופתאום אתה מגלה שבמקום שהיה פעם חור כואב ענק - החור כבר לא נמצא. ואולי תחייך בעצב.
אה כן. יותר ויותר אנשים כאלה יופיעו סביבך. אני יודע על זה מאיפשהו. הכל יהיה בדיוק ככה.
אם תלמד להגיד לא.
דמיטרי צ'אבאן
קייב. אוקטובר 2018.
מוּמלָץ:
המתבגר לא לומד
המתבגר לא לומד והוא גס רוח כלפי כולם, לא מתעניין בשום דבר, לא רוצה לעשות כלום, יושב ליד המחשב כל היום, מסתובב עם חברות מוזרות, עצבני כל הזמן, השתנה הרבה, התחיל להשתמש באלכוהול וסיגריות. (ופתאום משהו גרוע יותר), מאיים לעזוב את הבית או לעשות משהו עם עצמו, לא חושב על עתידו … אלו הם "
איך אתה לומד לפרנס את עצמך?
זה גם מאוד פשוט וגם קשה בו זמנית. פשוט - כי האמצעים עצמם פשוטים, ברורים, לא מסובכים. כולנו שמענו או קראנו עליהם. או אפילו צפו מהצד. הם קשים מכיוון שהם לעתים קרובות מייצגים חוויה חדשה לגמרי שמעולם לא חיה והורגשה בעבר. על מה אני מדבר?
מילה עם האות "TR": מה אתה יכול להגיד על חרדות וחרדות?
הפרעת חרדה היא עולם של שלושה "Hs": העולם אינו אמין, אינו בשליטה, אינו בטוח. כל אירוע המשבש את השגרה / האלגוריתם מעורר התקף חרדה (פאניקה / פוביה אופציונלית), המחזק את האמונות הללו. החרדים תמיד חיים בעתיד. "אתה אוהב אותי? וכמה? לא תפסיק לאהוב אותי?
הזדמנות להגיד כן לעצמך או סיבה להגיד לא
אני שומע הרבה תירוצים. תירוצים באזור אחר. "לא אצליח כי אין לי השכלה מתאימה." "כל זה טוב, אבל במציאות זה בכלל לא נכון." "הייתי עושה את זה, אבל המשפחה שלי לא תתמוך בי". וחבורה של תירוצים דומים שונים, בעוד שהתירוצים מתייחסים גם למה שאני לא עושה וגם למה שאני עושה.
ככל שאתה יודע פחות - אתה ישן טוב יותר או לומד לסנן
פרסום של טרנספורמציות מיידיות נפלאות, מסגרות זמן (החיים הפכו להיות פעילים ולאדם עובד אין זמן, למשל, להיאבק בפחדים פנימיים, כך שהוא יכול לעשות זאת במהירות תוך נסיעה ברכבת התחתית על פי המדריך מהספר כיצד להביס את הפחדים הפנימיים שלך בשלושים דקות?
