2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
איך זה פשוט להיות עצמך!
אין ספק שכולנו שמענו פעם את העצה "הפשוטה" הזו:
"פשוט תהיה אתה והוא / היא יאהבו אותך!"
"פשוט תהיה עצמך בראיון!"
"רק תהיה אתה ו …" אתה תהיה מאושר.
מאחורי ההבנה של עצמך יש אמונות, הזדהויות רבות, נושא האהבה והביטחון העצמי, קבלה.
תמיכה פנימית והסיפור הייחודי שלך …
אתה שואל: "מי אני אם אינני עצמי?"
ובצדק, כיוון ש"היה עצמך "מתייחס בעיקר לחיפוש הזהות שלך.
יש תרגיל פשוט מאוד:
שב מול חבר או אהוב ושאל אותו לשאול אותך את אותה שאלה: "מי אתה?"
פריצת חיים: אתה יכול לשבת מול המראה ולשאול את עצמך את השאלה הזו בעצמך!
אתה רק צריך לענות על אותה שאלה בכל פעם: מי אתה?
מי אתה? - אני אמא, אני מגדל ילדים. - אתה תגיד.
בסדר, אבל זה התפקיד שלך להיות אמא לילדים שלך.
ומי אתה? בפנים, מי אתה נכון? - ובכן, עוד אישה / בעל - תמשיך.
רואה חשבון, מתכנת, ספורטאי, אמן …
ואלו גם כל התפקידים החברתיים, הביטויים שלך.
ומה המהות שלך? מי אתה בזכות עצמך? בלי חברה ואחרים.
תבחין כיצד אתה מתמוסס לכל הזיהויים והתפקידים הללו.
לפעמים רק אחרי שעוברים את הקו הזה ויש הזדמנות למצוא או לשחזר את עצמך.
להבין בכנות מי אתה ואיך אתה.
אתחל מחדש וזכור את עצמך, את הרצונות והשאיפות שלך.
השאלה שלי היא: מי החליט ש"להיות עצמך "הוא פשוט? ומה זה אומר להיות עצמך?
להבין מה אתה, לקבל את עצמך כפי שאתה, עם כל הצלקות והתכונות, לאהוב את עצמך.
ואיפה הגבול בין להיות עצמך לבין להפוך לנרקיסיסט אנוכי שאינו יכול לבנות מערכות יחסים יציבות רגשיות עם אחרים.
איך למצוא את האיזון הזה, כי אנחנו עדיין יצורים חברתיים ואנחנו צריכים ליצור אינטראקציה עם אחרים.
הייתי רוצה להיפטר מפחדים, מהדקים, להביס את תגובות החוויה השלילית של העבר, להשיג ביטחון עצמי ולאהוב את עצמי תוך שמירה על מערכות יחסים עם אחרים.
וכמה דברים אתה צריך לעבור כדי פשוט להיות עצמך - ללכת באומץ בחיים ולקבל החלטות בקלות.
זו המשימה הקשה ביותר שאדם עובד עליה במהלך חייו!
היכן לחפש משאב וכיצד ללמוד פשוט להיות עצמך?
להיות עצמך פירושו קודם כל לסמוך על עצמך, לקבל תמיכה בפנים וכבר לא לחפש אותו בחוץ.
מצאו את הכוח להיות כנים, הפסיקו להסתמך על תמיכת הורים, או לחכות לשבחים של הבוס.
אל תפחד להידחות, מנסה לרצות ולקוות לקבלה ללא תנאי.
קבל את החסרונות והמוזרים שלנו, כי זה מה שהופך אותנו למי שאנחנו, למיוחדים ויוצאי דופן. לשם כך, חשוב להכיר את עצמך, להתבונן מקרוב מכל הצדדים, להביט אל הנשמה.
כמובן שכל דפוסי ההתנהגות רודפים אותנו קודם כל מהילדות ויוצרים אמונות יציבות, הדורשות מאמץ לשנות.
אבל הזמן עבר, התבגרת מזמן וחשוב להבין כאן ועכשיו, לחפש את הליבה שלך, המשאב שלך.
עוצמות יכולות להסתתר בתכונות ובהרגלים הכי לא צפויים של הפרט.
משרד הפסיכואנליטיקאי הוא מקום בו תוכל ללמוד ולעשות את הצעדים הראשונים כלפי עצמך.
הסיפור והחיים שלך ייחודיים מכיוון שלכל אחד יש את הסודות שלו ואת הדרך להצלחה.
זה כדי לאפשר לך להופיע מול העולם כפי שאתה, ללא מסכות ופחד.
יש תחושה של חופש, פתיחות והרמוניה כאשר אתה יודע מי אתה, מה אתה רוצה ומה לעשות עם זה.
מוּמלָץ:
איך להפסיק לבקר את עצמך ולהתחיל לפרנס את עצמך? ולמה המטפל לא יכול להגיד לך כמה מהר הוא יכול לעזור לך?
הרגל הביקורת העצמית הוא אחד ההרגלים ההרסניים ביותר לרווחת האדם. לרווחה פנימית, קודם כל. כלפי חוץ, אדם יכול להיראות טוב ואפילו מצליח. ובפנים - להרגיש כמו אי -אישיות שאינה יכולה להתמודד עם חייה. לרוע המזל, אין זה מקרה כה נדיר. תמיכה עצמית היא מיומנות שעוזרת לשנות את התחושה הפנימית מ"
איך להתחיל להיות עצמך: טריקים מעשיים
תהיה עצמך - ללא ספק נשמע נהדר. אם סביר שכבר שמעת זאת פעמים רבות מגורואים פסיכולוגיים ומאמנים בולטים. תהיה עצמך - העצה היא ללא ספק טובה, אך רובנו, לאחר ששמענו אותה, הגבילו את עצמנו להנהון יודע - או, במקרה הטוב, להוציא "מממ" נמשך ולזכור את הבדיחה על המיליארדרים מקליפורניה המייעצים לאינסטלטורים.
איך ללמוד לסמוך על עצמך? להיות אמא טובה לעצמך
כל אחד מאיתנו צריך אמא - אדם שאכפת לו וחושב עלינו, שהאינטרסים שלו הם מעל הכל. מבוגר הופך לאמא הזאת לעצמו. לכל אחד מאיתנו יש "אמא פנימית" - אותו חלק באישיות שאחראי על הטיפול, האהבה והתמיכה שמופנים אלינו. אם ה"אמא "
איך ללמוד להעריך את עצמך? איך להתמודד עם ההרגל לפחות את עצמך?
פיחות הוא מנגנון הגנה בנפשנו, בו אנו מפחיתים (או מתכחשים לחלוטין) לחשיבות מה שבאמת חשוב לנו מאוד. אתה יכול לערער הכל - עצמך, אנשים אחרים, רגשות, הישגים. התנהגות זו יכולה להעיד על עייפות, שחיקה, מחסור במשאבים. מדוע איננו יכולים לקבל משהו נעים על עצמנו, לחבר מחדש את המוח שלנו לאמונה "
איך לאהוב את עצמך? למה אתה לא אוהב את עצמך?
בעיות אהבה עצמית קשורות ישירות להערכה העצמית של האדם. איך ללמוד לאהוב את עצמך שוב? ראשית, עליך למצוא בתוך תת המודע את הסיבה שהשפיעה על היחלשות הזדהות עם ה"אני "הפנימי שלך - בשלב כלשהו בחייך התחלת להפעיל לחץ על עצמך, וחשוב מאוד להבין מתי בדיוק זה קרה.
