2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
איך פרויקט מבריק משקשק את החיים
פרויקט פנימי הוא אמונה חייזרית מזיקה שנכנסה לעולם הפנימי שלך. וזה לא עבר עיבוד ביקורתי בנושא, אם זה מתאים לך ובין אם לא.
בסרט "החייל ג'יין" נשמע לעתים קרובות את המשפט של לורנס "מעולם לא פגשתי רחמים עצמיים בטבע. כל ציפור, אם היא תיפול מהעץ, קהה מהקור, לא תרגיש רחמים על עצמה ".
תחת סיסמת הביטוי הזה, בחורים אמיצים נתונים למאמץ פיזי מופקע. תהליך זה משתמש ברצון, במסירות, בשאיפות של הילדים.
הביטוי הוא פיוטי, אבל על לא לרחם על עצמך. ואם אני מעריץ של לורנס, שאני סומך עליו ללא תנאי. ואז אני מתחיל אנרגטית לעצב את דעתו של המחבר על חיי שלי. פתאום האמונה הזו הופכת לאינטרוייקט אכזרי שיכול להרוס אותי פיזית.
נניח שאני מתחיל להעמיס את עצמי בלי שכל, בלי להתחשב בגיל, בריאות, אקולוגיה ואיכות המזון. ופתאום - התקף לב, שבץ, התמוטטות עצבים …
המשפט של סופר מוכשר לי אישית יכול להיות הרסני.
חשוב להעביר כל עצה, דעה דרך המנסרה של היכולות הפיזיות והנפשיות שלך, שאת גודל שלהן אתה צריך לדעת.
68 עקיצות ריפוי
בסרט "הלוחם השלווה", הדמות הראשית במהירות קוסמית סופגת אוכל בלי להסתכל וללא הבחנה. החבר אומר: “אתה אוכל כמו חזיר. האטה, אולי תטעמי מהאוכל."
בואו לטעום מהאוכל: “קח נגיסת לחם ולעוס היטב. איטי יותר. אל תראה טלוויזיה, אל תתכנן את העתיד, אל תתבכיין על העבר. הפנו את תשומת ליבכם לאוכל. תראה איך השיניים שלך נושכות ומתחככות, איזה תפקיד יש ללשון בזה.
כדי לא לעוף מהתהליך המורכב של הלעיסה - ספרו. נושכים חתיכה אחת, לועסים וסופרים נפשית: דייסה עם ירקות עד 60, עוף - עד 75, חזיר - עד 100. שותים את המרק שהתקבל.
תרגיל זה עוזר:
- ראשית, להיות בהווה ולהתרכז בתהליך האכילה;
- שנית, השיפור של מערכת העיכול;
חתיכות גדולות ולא נלעסות אינן עפות ל"תנור ". אתם טוחנים בזהירות כל גוש ומעבירים אותו לבטן בכבוד.
- שלישית, לרדת במשקל.
זה לוקח יותר זמן לאכול כמו שלוקח יותר זמן ללעוס. אתה מרגיש שבע כבר בזמן שאתה אוכל ואוכל פחות;
- רביעית, הפחיתו את כמות המזון.
הלסתות לא רגילות לעבודה כל כך אינטנסיבית, ולכן הן מתעייפות מהר ואוכלות פחות.
השתמש באותה שיטה בעת "עיכול" מזון נפשי. מבט, שכנוע, מחשבה הגיעו מהעולם - "טוחנים" פיסה אחת מהרעיון הזה 68 פעמים. ותבין אם זה מתאים לך או לא.
מוּמלָץ:
עבודה עם דימוי עצמי. ריפוי המפה הנפשית והרגשית של העולם האישי
חברים, אני מציע לדון באחד הנושאים הפסיכולוגיים הדוחקים ביותר - עבודה עם הערכה עצמית. ולא רק לדון, אלא להסתמך על אסטרטגיות יצרניות לפתרון הבקשה האמורה. לטובת הקוראים! אכפת לך? ואז ענה על השאלה החשובה הבאה: מה מרכיב את התמונה של כל בעייתיות פסיכולוגית?
הדרך לעצמך ולאחרים. ריפוי ממערכות יחסים תלויות
אני נופל לאותו בור. הייתי שחוק ותשוש וזעם. אני נדהם מחוסר היכולת שלי לזהות את הרחוב הזה ולהתגבר על הבור הידוע לשמצה הזה. אני נופל שוב, כואב לעצמי ובולע דמעות, אני כועס על עצמי על הבור הארור הזה ועל זה שעזב אותו. אני רוצה לראות, להבין וללמוד לעצור בזמן … כולנו נושאים מטען מסוים מילדות.
בקפידה! "ריפוי פסיכוסומטי"
על פי רצון הגורל והבחירה האישית, אנו (אני ועמיתי, הרופאים והפסיכותרפיסטים) הקדשנו מספר שנים לעבודה עם חולי סרטן. אולי זה ייראה מוזר לחלק, אבל אני יכול לומר בוודאות שההיסטוריה הפסיכולוגית של כל אחד מהחולים הייתה ועד היום נשארת שונה מאף אחד אחר.
שנאה: ריפוי ונכה
חווית שנאה כנראה נמצאת במקום הגבוה ברשימת הרגשות ה"אכזרים ". לוותר על שנאה, להיפתח לאהבה מחייה, אדיבות וקבלה - אלו הקריאות שאתה שומע באופן קבוע. אבל, כך או אחרת, כל תחושה התעוררה מסיבה מסוימת, וכמובן ששנאה - כאחת הרגשות הבסיסיים - מבצעת משימות חשובות מאוד.
על התקפי חרדה "ריפוי עצמי"
הבא בתור היה לי פתק אחר לגמרי, אבל במהלך 10 הימים האחרונים, יותר מתמיד, "התקפי חרדה" ירדו עלי מכל מקום ממש. בהתייעצויות אישיות, בשאלות של עמיתים ואפילו בחייהם של יקיריהם. שאלות אבחון וסיבות, עזרה ועזרה עצמית, סיכויים וטיפול וכו 'וכו' וכו '.
