2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
אפילו עכשיו, בעידן "כל שנייה היא פסיכולוג" 😀, אנו, אנשים, לא ממש מבינים את רגשותינו, לפעמים אנו לא ממש מבינים מה קורה לנו, מה בדיוק אנו מרגישים, ולפעמים אנו מגיבים רגשית, אך מאוחר יותר איננו מבינים מדוע כך מגיבים, ולא אחרת, גם אם תגובה זו הייתה לרעתנו.
ויש אנשים שלכאורה לא מרגישים דבר, הם אינם מבינים את רגשותיהם, אינם מבינים אותם, אינם מבחינים בין תהליכים רגשיים עדינים. מצב זה נקרא אלקסיטימיה.
היום החלטתי לתאר בקצרה את התחושות החשובות ביותר ומדוע אנו זקוקים להן. ויחד עם זאת להניח מה עשוי להסתתר מאחורי תחושה זו או אחרת. אם זה מעניין, בעתיד אוכל לכתוב את "אלף בית הרגשות" בפוסטים הבאים, אבל עכשיו … הכירו 😊
פחד היא תגובה לסכנה פיזית או רגשית.
Anger היא תגובה לחוסר שביעות רצון מהצרכים שלך. וגם התגובה להגנה על הגבולות האישיים שלך.
עצבות היא תגובה לכל אובדן: דבר, מערכת יחסים (אמיתית או מדומיינת), תגובה לאובדן אדם, בעל חיים. זוהי נטישה מאולצת של מה שהתחברת אליו, שהיה יקר לך מאוד.
התרגשות - מופיעה כאשר אנו מצפים למשהו טוב, אנו צופים זאת.
JOY היא מענה לסיפוק הצורך שלנו.
אז מה יכול להיות מאחורי התחושות האלה?
אחרי הפחד מתח, מבוכה, התרגשות, חרדה.
מאחורי הכעס - טינה, עצבנות, אשמה, גירוי.
לעצב - בדידות, שעמום, הרס, דיכאון.
סבל מסתיר לעתים קרובות כעס, פחד או עצב. וזה יהיה נחמד להבין איזו תחושה עומדת מאחורי זה, כי אז אתה יכול לעשות את הצעד הבא, צעד לקראת ריפוי, ולא לקראת דיכאון.
שמור על עצמך, פיתח את הרגישות והרגישות שלך לעצמך. זה יאפשר לך להגיב כראוי, לחיות ולהביע את עצמך, ולא לסומם את רגשותיך הלא מודעים ו"לרוויח "מחלה.
אם זה: אני קרוב ❤
צילום: אנטון סורקוב
מוּמלָץ:
מהו הסימפטום "להסתיר"?
השפה אינה משמשת בכל התקשורת ג'ויס מקדוגל המאמר עוסק בסיטואציה שבה הלקוח "מביא" את הסימפטום שלו למטפל כבעיה. באופן כללי, זהו נוהג די נפוץ לטיפול. כאשר לקוח עצמו מגיע לפסיכותרפיסט / פסיכולוג עם בקשה סימפטומטית, הוא, ככלל, כבר חושד שהתסמין שלו קשור למאפיינים הפסיכולוגיים שלו ומוכן לעבוד בפרדיגמה הפסיכולוגית של היווצרות סימפטומים.
אם לפסיכופתים אין אמפתיה, כיצד הם יכולים לתמרן אותך?
מאת, פסיכולוג מורשה, מומחה למדע משפטי התצפית הנפוצה ביותר לגבי פסיכופתים היא שהם אינם חשים אמפתיה. אמרתי זאת בעצמי באולם המשפט, מהדהד אמת שכיחה שלמדתי לפני שנים רבות: "הם אינם מסוגלים להזדהות ולכן הם מועדים לקורבנות (התנהגות מעוררת אלימות)"
למה אנחנו לא יכולים להגיד לא
המילה הקצרה "לא" היא לנו תועלת רבה. למשל, זה מבטל את הצורך להלוות כאשר אין לנו לעצמנו מספיק כסף לשלם, ללכת לשתות עם שכנה המוכרת לכל הכניסה ברכילות מרושעת, או לפגוש בן דוד בתחנת הרכבת בחמש בבוקר. אבל יש אנשים שלא יכולים לסרב כמעט לאף אחד.
התיישבות רגשות או אילוף רגשות בעסקים, בפוליטיקה, בתרבות הבידור
אנו חיים בעולם של עובדות בתיווך רגשות. בעל הרגשות הנכונים מאפשר לך לקחת את העובדות ה"נכונות "ולמחוק את ה"לא נכון". הזהות, כולל סובייטית ופוסט-סובייטית, נוצרת על ידי שליטה ברגשות, ורק אז העובדות הן בעלות חשיבות. רק לאותן עובדות המקובלות ברגשותינו יש את הזכות לחיות ובהתאם לכך להשפיע עלינו.
כיצד להילחם בעצלים ולמה איננו יכולים לעשות מה שתכננו?
קרה לכולם שפעם שתכננת לעשות משהו לעצמך בעתיד הקרוב, לא תוכל לאלץ את עצמך לממש את התוכנית שלך, בין אם זה כתיבת דו"ח, ניקיון הבית, הבטחה ללכת לחדר הכושר מהיום, ללכת לריצה, לעשות עבודה וכו '. אנו דוחים הכל למחר, וכאשר מחר מגיע אנו מוצאים תירוצים מדוע אנו יכולים לעשות זאת אחר כך, אנו עושים שטויות, אך פשוט לא מה שצריך.
