פסיכודרמה - איזו חיה לא ידועה כל כך?

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

כנראה, הגיע הרגע שבו רציתי לכתוב על השיטה האהובה והמשמעותית ביותר שלי - על פסיכודרמה. אפילו במהלך שנות הלימוד באוניברסיטה לימדו אותי גישות שונות: טיפול מונחה גוף, וטיפול בגסטלט, ופסיכואנליזה, וטיפול באמנות, ועוד. אך משום מה, הפסיכודרמה בתהליך הלמידה נגעה רק פעם אחת - במהלך הקורס בהיסטוריה של הפסיכולוגיה. באופן לא ראוי, אני חושב, ובכן, פשוט כי השיטה יעילה, יעילה, מוכחת, מהירה מספיק, עם התיאוריה המעולה והחיונית ביותר שלה. יתר על כן, הטכניקות האינדיבידואליות שלו משמשות בהצלחה בגישות אחרות.

פסיכודרמה נוצרה בשנות ה -20 של המאה הקודמת על ידי יעקב מורנו, והפכה נפוצה כשיטה הטיפולית הקבוצתית הראשונה והיחידה. אך הוא משמש בהצלחה גם בייעוץ הפרט כמונרמה.

פסיכודרמה האם שיטה מבוססת על הפעולה והתממשות של עולמו הפנימי של האדם.

לרוב, אתה יכול לחשוב הרבה זמן, לשקף, להמציא משהו, לתכנן בתוך עצמך. אך, למעשה, במהלך יישום התוכניות הללו, כאשר אדם מתחיל לפעול, מתרחשות הפתעות. לפעמים הם עוזרים, ולפעמים הם מפריעים ליישום התכנית.

פעולה ואינטראקציה מאמתים את הנולד, מילים ומחשבות מתממשות. לכן, אנו יכולים לומר בבטחה כי הפעולה היא במידה מסוימת אמיתית ומשמעותית יותר ממילים ומחשבות.

בפסיכודרמה הפעולה היא המרכיב העיקרי. הודות לפעולה, לשינוי או לתיקונה שלה, ניתן להשיג את הרצוי. אחרי הכל, אתה חייב להודות כמה נהדר יהיה לנסות לעשות משהו בדרך חדשה, טובה יותר, כך שיתאים לאינטרסים האישיים שלך בצורה הטובה ביותר. והפסיכודרמה מאפשרת בעזרת טכניקות מיוחדות לבצע פעולה כלשהי, להסתכל עליה מבחוץ ולתקן אותה על מנת להשיג את התוצאה הרצויה. ובדוק שוב - האם זה מתאים? או שלא? או שצריך לשנות משהו אחר?

איך זה קורה? כאן נכנס מרכיב נוסף בפסיכודרמה - התגשמות. רק תארו לעצמכם - כמה קורה בכל אדם … בו זמנית! אנו כל הזמן חושבים, זוכרים את העבר או מדמיינים את העתיד, מנהלים דיאלוגים מנטליים, חווים רגשות שונים, יוצרים דעות ועמדות כלפי דברים ואנשים שונים. וכל התהליכים הרבים הללו נמשכים במקביל ובמהירות רבה. קשה להם מאוד "לתפוס בזנב", לתפוס ולפרק בפירוט. ועוד יותר מכך אי אפשר לראות לנוכח העובדה שכל הדברים האלה הם דברים לא מהותיים לחלוטין.

פסיכודרמה מאפשרת לממש את כל מה שנמצא בתוך אדם: מחשבות, רגשות, עמדות, משמעויות וכו '. לשם כך, כל מה שמעניין את האדם, כל מה שהוא היה רוצה לשקול ביתר פירוט ולהבין הוא פשוט "לשים" על במה מיוחדת - כמעט כמו בתיאטרון - והיא משחקת. כל פרט קטן בעולם הפנימי של האדם מקבל פנים, מקום, תפקיד - ממשי ומוחשי.

ואז כל מה שיש לאדם בפנים, כל מה שקשה מאוד "לתפוס", להבין, לעקוב ולממש, מתגלה כפיזי מול עיניו. הוא יכול לשקול זאת בפירוט, להסתכל על המצב כולו מבחוץ. נסה, "נסה" תפקידים אחרים, הזן אותם והסתכל על עצמך כאילו בעיניים של אדם אחר. ולארגן כל פעולה. ומכיוון שהכל ברור וה"דמות הראשית "(הגיבור) עצמו - האדם שעולמו הפנימי מונח על הבמה - משתתף בפעולה מתוך, יש לו את ההזדמנות להרגיש ולהבין מה הולך טוב ומה לא. מה צריך לשנות כך שזה יהיה כך שהוא ירצה. ואז תוכל לנסות לעשות צעד חדש, פעולה חדשה ולבדוק את התוצאה, ושוב להסתכל מבחוץ.וכל זה מתרחש במרחב טיפולי בטוח לחלוטין, שהוא גם מאוד חשוב.

בשבילי אישית, פסיכודרמה היא תמיד כמו קסם קטן. בין אם אני עושה את הדרמה שלי כדמות הראשית, או משחק תפקיד בסצנה של מישהו, או פשוט צופה בפעולה של הפסיכודרמה מהקהל, אני לא מפסיק לתהות כיצד דברים וחוויות מורכבים, מורכבים מאוד ולעתים קרובות כואבים הופכים לנגישים להתבוננות, הבנה ומודעות. ואיך מוצאים את הדרכים לצאת ממצבים קשים פשוט כי אפשר לראות, "לגעת" במצבים אלה במתכונת פסיכודרמטית בטוחה ולעשות איתם משהו.

לפיכך, פסיכודרמה יעילה מאוד בשל תיאוריה ברורה, בסיס יצירתי, ספונטני ויצירתי בעבודה, דרכים מהירות לזהות קשיי לקוח באמצעות פעולה, כבוד לחוויה ולדעותיו של האדם. שיטה זו נחשבת לעדינה ביותר ביחס ללקוח ונמצאת בשימוש נרחב בייעוץ פסיכולוגי, בטיפול פרטני, קבוצתי ומשפחתי, בייעוץ עסקי, פדגוגיה ורפואה, פוליטיקה, אמנות ותחומי פעילות אנושיים אחרים. יתר על כן, הפסיכודרמה אינה מוגבלת רק על ידי הטכניקות שלה והיא משולבת בצורה מושלמת כמעט עם כל שיטה אחרת שניתן לשזור בעדינות לדרמטיזציה.

ואני מזמין אותך בכנות להכיר את הפסיכודרמה: הן בהוראת שיטה זו (למומחים) והן לטובת עצמי כשיטה יעילה המסייעת לך לפתור את קשיי חייך.