2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
הגסטלטים יודעים שאפשר לראות דמות רק ברקע:)
אחרי הכל, אם אין רקע, אז לא תהיה דמות.
אי אפשר לראות לילה בלי יום, אור בלי חושך, טוב בלי רע, אושר בלי סבל וכו '.
בדרך כלל, כאשר לקוח מגיע לטיפול ומגיש בקשה, יש רצון גדול לתפוס את הבקשה הזו וללכת אחריה למקומות מרוחקים.
הו, וכמה מעגלים פצעתי כך, בתחילת התרגול שלי …
אבל כל מה שאתה יכול ללכת אחרי המצב המוצג הוא להיתקע בו יחד עם הלקוח שלך. המצב הזה הוא כמו פאנטום. פשוט מצבו של הלקוח מוציא מהקשר הווייתו. בעקבותיו תוכלו ללכת רק עם הלקוח "במעגל" עד סוף המפגש.
תופעת ההליכה "במעגל" נובעת מעבודת התודעה שלנו: ככל שאנו מתרכזים במשהו, כך התודעה מצטמצמת (התפיסה שלנו). מצטמצם לאובייקט שאנו מסתכלים עליו. ככל שנתמקד פחות, כך תודעתנו רחבה יותר והשטח שנוכל לכסות במבטנו גדול יותר.
לכן העבודה עם הדמויות שהלקוח מביא, מבלי להתחשב ברקע חייו של הלקוח, הופכת לחסרת משמעות לחלוטין ומובילה למבוי סתום.
ביסודו של דבר, כל מה שהלקוח סובל הוא כי התודעה שלו הצטמצמה. וממצב התודעה המצומצם, הלקוח אינו רואה מדוע ולמה הבעיה בכלל התעוררה. הוא רואה רק את הבעיה עצמה. הוא מביט במיקרוסקופ על מה שהוא גדול ממנו. זהו מבוי סתום.
לכן, חשוב להתרחק מהסיטואציה ולראות עוד קצת. חזור למרחק שממנו תוכל סוף סוף לראות את הפתרון לבעיה.
כשלקוח מגיע לטיפול, הוא אומר בחשאי לפסיכולוג: עזור לי להתרחב, אני רוצה לראות על מה אני לא מסתכל.
זה נהדר שיש טיפול ופסיכולוגים.
אבל איך אתה יכול ללמוד בעצמך לא לצמצם עד כדי כך שמלבד הבעיה עצמה לא תראה שום דבר אחר?
מכיוון שהמוח שלנו רגיל להתרכז בדבר אחד, ממש קשה ללמד אותו להיות מחוץ לפוקוס. רק כך ניתן לראות את כל ההקשר של המתרחש ולמצוא פתרון למצב הבעייתי. המוח חייב להיות מאומן, ללמוד לשלוט על תשומת הלב שלך ובאמצעותו להרחיב את התודעה שלך. תשומת לב היא אחד ממסנני התפיסה, האחראים על המיקוד והסלקטיביות.
על מנת להרחיב את התודעה, חשוב לנסות לראות יותר מהמקום בו אנו רגילים להסתכל באמצעות הסטת תשומת לב.
או, אם לומר זאת אחרת, נסה לראות יותר ויותר הקשרים של המצב הבעייתי.
לדוגמה:
במשא ומתן עם לקוחות, חווית כעס ועצבנות עזים. במשך יותר משעתיים לאחר הפגישה, אינך יכול לחזור ולשחזר את המצב בראש שלך. אותן מחשבות, אותה מצב.
נסה להכניס קודם כל הקשר אחר לסיטואציה.
למשל תחושות בגוף.
נסה להרגיש את הנשימה שלך, המתח שלך בגוף, איך אתה יושב, איך הרגליים שלך מרגישות את פני הרצפה. היכנס להקשר שיש לך גוף, אתה בעצם בן אדם:)
ברגע שזה עובד, עבור להקשר אחר.
נסה להסתכל מסביב ולראות מה סביבך. איזה מרחב, האם נוח לך, מי לידך. איך אתה מגיע לאן שאתה נמצא. מה אתה מרגיש. מתי אתה מסתכל על זה? מה אתה רוצה ברגע שאתה שם לב לזה?
קרה? מצוין, הוסף עוד הקשר.
איך התחיל היום שלך בכלל? ובאיזה מצב יצאת מהבית? אולי לא ישנת כל הלילה, או שיש לך הרבה חרדה בגלל הבחינה הקרובה במשטרת התנועה, או שאולי היית מריבה עם יקירך במשך שבוע שלם?
הציגו הקשרים נוספים, אל תפסיקו. בחלק מהרמות יופיע פתרון:)
למשל זה. מה קורה בחיים שלך באופן כללי? החיים הם לא רק עבודה. מה עם החיים האישיים, מה עם מימוש יצירתי, מה עם בריאות, מה עם מנוחה?
ראו כיצד כשאתם מציגים הקשרים חדשים, תפיסת המצב שלכם תשתנה.
נסה ללכת צעד אחד קדימה ולהציג הקשר אחר. נסה לראות מה המצב בחייך. עם מי ובאילו נסיבות אתה חווה מצבים אלה. ומה אתה רואה במשותף בין כל המצבים האלה
אתה יכול לחזור צעד אחד אחורה …
ואיך זה היה מקובל במצבים כאלה להגיב במשפחה שלך? זה נשמע כמו מה שאמא שלך עשתה? ואבא? האם זה היה באינטראקציה שלך? ממי למדת להגיב כך?
אתה יכול לחזור צעד אחד אחורה …
האם אתה מבחין שמצב זה מזכיר אחרים במשפחתך? אולי כל בני המגדר שלך מגיבים בצורה זהה במצבים דומים? מה היה המצב המעורר?
אתה יכול לחזור צעד אחד אחורה …
והסתכלו מנקודת המבט של משימות חיים, על מה הסיטואציות האלה ומה כדאי ללמוד בהן. איזה משאב או ניסיון חסרים לך כדי ללמוד כיצד להגיב או לפעול אחרת במצבים אלה.
אתה יכול לחזור אחורה ועוד צעד אחד …
ותסתכל מנקודת המבט של משימות הרוח שלך, מדוע חשוב לך לחיות את הסיטואציות האלה ואיזו איכות אתה יכול לרכוש בזכותן.
אתה יכול ללכת צעד אחד קדימה או צעד אחד לצד …
עד שמופיע פתרון.
למעשה, ניתן לצפות בסיטואציה אחת ויחידה מנקודות מבט שונות, מזוויות שונות ומצדדים שונים. וככל שההשקפה שלך רחבה יותר, כך הבעיה פחותה.
ככל שמבטך צר יותר כך המצב נראה חמור יותר ובלתי מסיס.
אתה יכול לזכור את הכלל הפשוט הזה ובכל פעם שנראה לך שאתה במצב נואש או קשה, רק זכור שזה לא מצב כזה, ואתה בוחר להסתכל על זה כך.
האם אתה רוצה להסתכל על המצב באמצעות זכוכית מגדלת, אבל רוצה להסתכל על זה באמצעות משקפת, אבל רוצה להתקדם כל כך רחוק כדי לראות את כל הפרספקטיבה)
הכל כפי שאתה בוחר. הכל בחיים האלה קורה רק בגלל שאתה בוחר שזה יקרה. בחירה לא מודעת היא גם בחירה. בחירה שלך.
מוּמלָץ:
רמות התפתחות התודעה או מה שקובע את חייך
מודל זה של "רמות תודעה" מתואר להפליא על ידי הפסיכיאטר האמריקאי דייוויד הוקינס, כיום מורה רוחני מפורסם בעולם שחווה את חווית ההארה. למעשה, זהו מודל נהדר המאפשר להסתכל על דברים שונים בצורה חדשה ולהבין מדוע אירועים מסוימים מתרחשים בחייהם של אנשים וממה מונח אדם זה או אחר.
היגיינה של התודעה. ויאצ'סלב גוסב
תארו לעצמכם איך יראה אדם ואיזה ריח יהיה לו אם לא היה שוטף מלידה, שוטף, מצחצח שיניים, מספר את השיער או מסרק? גם אם הוא עדיין השתמש לפעמים בבשמים וקוסמטיקה על מנת להריח טוב יותר ולהיראות טוב יותר - איך היית מראה? יחד עם זאת, הוא היה מריח את הריח של עצמו ולא שם לב לזה, אבל הסירחון של הסובבים אותו היה מכניס אותו לזעם, והוא היה מזעם מהסירחון הכללי.
ההיסטוריה של התודעה הקולקטיבית הרוסית בכרטיסי ראש השנה (העם הסובייטי)
למי ששכח את עידן הסוציאליזם המפותח והעובדה שפעם הייתה מבנה אנושי מיוחד בשם העם הסובייטי, כלומר אתה ואני. גם אם הסובייטי ודעך מהתודעה, אבל בחוסר הכרה הוא חי. הסאטיריקן והכרוניקן העממי העיקרי של החיים הסובייטים, מיכאיל ז'וואנצקי נזכר: זה רק אנחנו, זה רק אצלנו:
ההיסטוריה של התודעה הקולקטיבית הרוסית בכרטיסי ראש השנה (עד 1941)
המנהג לברך זה את זה בחג המולד עם תמונות צבעוניות הגיע לרוסיה מאנגליה. שם, בשנות ה -40 של המאה ה -19, החלו לייצר את הגלויות התעשייתיות הראשונות, שהיו לרשות הקהל הרחב. סוחרים רוסים קנו כרטיסי חג מולד אנגליים, גרמנים וצרפתיים. יתר על כן, הם בחרו רק את אלה שבהם לא היו ברכות בשפה "
אדם אינו בעיה, בעיה היא בעיה
גישה נרטיבית מגמה צעירה יחסית בפסיכותרפיה מודרנית וייעוץ פסיכולוגי. מקורו בתחילת שנות ה-70-80 של המאה העשרים באוסטרליה ובניו זילנד. מייסדי הגישה הם מייקל ווייט ודייויד אפסטון. עד שנפגשו, לכל אחד מהפסיכולוגים הללו היו כבר כמה רעיונות משלהם, ששילובם והתפתחותם הובילו להופעתו של כיוון חדש בפסיכולוגיה.
