הערכה עצמית והוריה

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

- מי אתה חושב שאני?

- הרבה יותר חשוב מי אתה מחשיב את עצמך.

הערכה עצמית והוריה

הדבר החשוב ביותר בהערכה עצמית. לכולם יש את זה. מישהו דואג לה, אבל חלק לא. אנשים מתלוננים לעתים קרובות על ההערכה העצמית הנמוכה שלהם. דימוי עצמי כזה מתערב בחיים ומעכב את התפתחותנו כמו עוגן שהשתרש בתחתית הזמן. דימוי עצמי כזה לעתים רחוקות מוביל להצלחה או לאושר בחיים. אולם, עם זאת, בדומה למחיר המופרז, שבו אנשים מסוימים מנסים להתעקש על חשבון אחרים. פגשת נרקיסים? אבל גם זה לא מביא שמחה. זה רק מגביר את הכאב הפנימי הכואב כמו סדק מרקיב. איזה סוג של הערכה עצמית נחוץ לחיים מאושרים? יש כזה - זה נקרא מתאים או נורמלי. זה כאשר אנו באמת מסתכלים על המתנות והכישרונות שלנו, הרמוניים מבחינה רגשית ומציבים את עצמנו די אמיתיים, אם כי קשה להשיג מטרות.

מהיכן מגיע הדימוי העצמי הידוע לשמצה?

הכל נוצר מלידה - אלה הם סיפורי הילדים והוריהם, קודם כל. בלידה ילד תלוי בהוריו ודעת ההורים שווה לדעתו של אלוהים מבחינתו. הכל נחשב לאמת של 100%, אפילו מה שאמא או אבא אמרו בצחוק או בליבם. ילדים כמו ספוגים סופגים דעות ומוסיפים את הפנטזיות שלהם. כך נולדות אמונות עצמיות שליליות והערכה עצמית.

הכל שזור לשטיח חיים מדהים.

לא הכל מתנהל בצורה חלקה לכולם. רבים אינם זוכרים את ילדותם, או חידות חלקיות של תמונה גדולה, כמוני למשל.

איזו ילדות - דימוי עצמי כזה. ואז מחנכים, מורים, חברים מוסיפים זפת או דבש.

אי אפשר להימנע מכך. את זה יש לממש ולשחרר. סלח על מעבר לרמת המודעות הבאה.

לשם כך, עליך לשאול את עצמך שאלות:

- במה אני בוחר נכון היום?

- של מי הדעה חשובה לי? ומה זה נותן לי?

- מה אני באמת רוצה?

ובכנות, קודם כל, ענה להם. זהו השלב הראשון והעיקרי. תודעת בחירה. להפסיק באופן מודע להיות קורבן בחייך, כאשר כולם סביבך אשמים, ולהתחיל בלקיחת אחריות על כך שחייך יגיעו לשלב המחבר של חייך. הדרך לא מתאימה לכולם. ולא כל כך הרבה אנשים עברו את זה, למרבה הצער. דרך הדורשת נכונות ואומץ.

לכן, אם התשובות לשאלות התקבלו, אז מאיפה להתחיל.

אני ממליץ להתחיל בתרגול Life Line. איך לעשות את זה?

צייר על פיסת נייר גדולה (A3, למשל) קו אנכי לרוחב כל הגיליון. בקצה העליון של השורה, סמן את נקודת הלידה שלך, בקצה התחתון - יהיה רגע עכשיו בחייך. יתר על כן, החל מהיום, מלמטה למעלה, סמן אירועים חשובים בחייך וסמן אותם בעזרת מקף וכתובת בן כמה אתה (לא תאריך האירוע). לעתים קרובות זה קורה שאנחנו לא זוכרים אירועים רבים בחיינו - אז יש צורך לשחזר אותם, להבהיר אותם עם קרובי משפחה, חברים, קרובי משפחה. זהו שלב חשוב מאוד, שישמש בסיס להמשך עבודה עם הערכה עצמית.

אם אתה עושה את תרגול ה- Life Line היטב, אז כתוצאה מכך תוכל לפחות לחיות מחדש אירועים רבים בחייך, אשר כשלעצמם יש להם השפעה טיפולית. והכי חשוב, תוכל לראות כמה חזרות על אירועים דומים - דפוסים שעוקבים אחריך לאורך כל חייך וחוזרים על עצמם, המזכירים "ריצה מגרפת". ברוב המקרים, "המגרפה" החלה בילדות והיא קשורה להורים.

לכן, אני ממליץ להתחיל בעבודה עם הורים. ישנם שיטות ושיטות רבות לעבודה עם הורים. ביניהם שיטת הסליחה הרדיקלית, שהיא פשוטה וקלה לשימוש. העיקר הוא הנכונות לסלוח ולקבל. ולהבין שסליחה מועילה לנו, כי על ידי הסליחה איננו מצדיקים את מעשיהם של העבריינים, גם אם הם הורים, אלא אנו מבטלים את השפעתם של אירועים שליליים של העבר שלנו על חיינו בהווה ובעתיד.

מאיפה אתה מתחיל לסלוח להורים שלך? הכלי העיקרי של סליחה רדיקלית הוא השאלון, הזמין באופן חופשי. עליך למלא שאלון לכל הורה וכמה פעמים שצריך, להתחבר לרגשות שחווית במהלך האירוע. המטרה היא להרגיש נייטרלי כאשר נזכרים באירוע טראומטי או מתעלל, גם כאשר נפגשים באופן אישי. זהו הקריטריון העיקרי להערכת האם סלחתם או שמדובר רק במשחקי מחשבה. בכך שאתה סולח אתה נותן מקום לנס בחייך. הסליחה משפיעה על כל תחומי החיים, כולל הבריאות. אחרי הכל, רגשות לא חיים לא נעלמים לשום מקום ונותרים בגוף, מהווים מקור למחלות פסיכוסומטיות. וכמובן, תזכה להערכה עצמית נאותה.

להתראות לגדול ולהיות מאושרת ובריאה. עם הערכה עצמית מספקת!