2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
יחסי משפחה / חבר-חברה חזקים והרמוניים משפיעים באופן משמעותי על רווחתך הפסיכולוגית. בתנאי בידוד, כל מערכות היחסים משתנות באופן קיצוני. ובכלל, עם האדם הקרוב ביותר. יש להכניס 'עשה ואל תעשה' למערכת היחסים אם אתה מוצא את עצמך אחד על אחד 24/7.
יש להימנע:
🔹 ריבים בנושאים יומיומיים קלים: עדיף לשטוף את הכלים או לנקות שוב, להפוך הכל לשערורייה. אם מוקדם יותר יכולת לקום ולצאת, במהלך ריב, לשנות את המצב, לדון אחרי העבודה … - אז עכשיו אין אפשרות כזו. נסה להחליק פינות ככל האפשר, להיות תואם יותר.
🔹 "הצהרות אני" במקום "הצהרות אתה": אמור לבד מה אתה מרגיש עכשיו, לא "אתה … (ובהמשך בטקסט)" לדוגמה: "אשמח אם אתה …".
🔹 אסור לך לערב זרים בסכסוך, גם אם זה החבר הכי טוב שלך או אמא שלך. נסה לפתור את כל הבעיות בינך, או צור קשר עם פסיכולוג.
אם אתה מרגיש שהמצב מתחמם - תן לעצמך ולבן זוגך לפחות 15 דקות להיות לבד עם הרגשות שלך. בתקופה זו רגש הרקע העיקרי עובר, ואחרי - תוכל לדון במצב מפוכח יותר.
מה לעשות:
🔸 בנה את היום שלך: נסה לשמור על לוח הזמנים שהיה לפני ההסגר.
לכבד את הגבולות. יש לי מכרים שעכשיו אפילו מנסים לסעוד בנפרד, עובדים מהבית (מאוהבים אחד בשני).
Activity פעילות גופנית: תרגילי ספורט, ריצה, אירובי וכוח. זהו שחרור פיזי ורגשי כאחד.
🔸 דבר הרבה: דון בכל מה שמדאיג אותך (מחוץ לשעות העבודה;). זה צריך להיות דיאלוג בונה בצורה של חיפוש משותף אחר פתרון.
מצאנו את עצמנו במצב שיכול להיתפס כעונש ולסבול במשך ימים ארוכים. ואתה יכול להשתמש בה כהזדמנות. הבחירה בידיים שלך;)
מוּמלָץ:
גבולות מערכות יחסים: כיצד להגדירם ולתחזק אותם? ואיך תוכל לשמור על מערכת היחסים שלך?
לדעתי, כל אחד מאיתנו צריך לזכור שאנחנו לא נולדים עם הוראות שימוש, אנחנו לא הולכים איתו, מגולפים על המצח, ולכן אנשים אחרים נוטים לגרום לנו לאי נוחות: להגיד את מה שאנחנו לא מוכנים לשמוע; להתקשר כשאנחנו כבר / עדיין ישנים; קח את מה שהרשינו; שאל שאלות שאנחנו לא מוכנים לענות עליהן וכן הלאה.
מערכת יחסים מערכת יחסים. האם יש פלט?
היה לי קר ובודד במוסקבה הגשום והלא מסביר פנים במיוחד. הלכתי לאיבוד לגמרי ולא ידעתי לאן ללכת ומה לעשות הלאה. כל כך רציתי חום, קרבה, הבנה וקבלה. חשבתי שאוכל למצוא את כל זה במערכת יחסים עם גבר. אבל, נאלצתי להתמודד עם מציאות כואבת, כאשר חלומות הנוער על חיים מאושרים, כמו באגדה, נסיכים כמעט נהרסו.
מערכת יחסים חופשית או מערכת יחסים בחופש?
אילו אסוציאציות עולות כאשר אתה שומע את הצירוף "יחסים חופשיים"? סביר להניח שהאסוציאציות הראשונות יהיו קשורות בהעדר מגבלות חיצוניות, חובות מכבידות או עם שינוי בנורמות שנקבעו בחברה. למשל, אם נהוג להיות בן זוג אחד, אז במערכת יחסים פתוחה יכולים להיות הרבה יותר כאלה.
כיצד לשמור על מערכת יחסים מינית?
בבקשות לקוחות, אין זה נדיר למצוא את נושא הבטיחות ביחסים מיניים. חלק תוהים בכנות מדוע, לאחר זמן מה, הרצון לקיים יחסי מין מצד בן זוג פחת באופן ניכר. גברים ונשים כאחד אומרים על זה. בואו ננסה להבהיר סוגיה זו. בתחילת מערכת יחסים כמעט תמיד יש התאהבות, המתאפיינת בעלייה רגשית ושחרור הורמונים למחזור הדם.
בואו נעמיד פנים שזה בסדר, או שמינה נמצאת במערכת יחסים. איך לשמור על מערכת היחסים שלך מאושרת?
המכרה הגדול והחזק ביותר במערכת יחסים הוא האשליה שאין בעיות אם לא דנים בהם על ידי שותפים. אחד המאפיינים של החינוך שלנו הוא שיש להימנע מקונפליקטים, לסתום את כל הבעיות, להתלונן פחות ולחייך יותר (באופן כללי, "הימנעו מפינות חדות").
