2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
האם סבלנות ועבודה יגרמו לכל דבר? כולל העובד, שמחה ואהבת חיים.
"מתי סוף השבוע?" "הו, החגים עוד שבועיים.", "נותרו חודשיים עד החופשה."
בואו נדבר על שחיקה.
כיצד מתחילה שחיקה מקצועית? שתי קבוצות של אנשים רגישים ביותר למחלה זו:
1) עובדים ביישנים, צנועים, נמנעים מקונפליקטים, רגילים להסתיר את חוויותיהם ורגשותיהם. הם נשרפים בגלל חוסר היכולת אפילו להשפיע מינימאלית על תנאי העבודה, למשל, לבקש שכר גבוה יותר או להסכים על לוח עבודה סטנדרטי עם הממונים עליהם.
החשש להגן על גבולותיהם ביחסי עבודה מוביל לכך שאנשים מסוג זה מתפוגגים באופן בלתי מורגש ויום אחד פשוט נעלם כשאף אחד לא נפרד.
2) משיג וורקהולי: איש רקטות. הוא פורץ לסביבת העבודה ובתחילה מענג את הממונים עליו. עבודה בשבילו היא סם ועד מהרה מתחילה להתייחס לאלימות היפר של אדם זה כמובנת מאליה.
אך לאחר מספר חודשים - חצי שנה, הוא מבחין בתפיסה מגופו, שבכל דרך אפשרית מסמנת לו ש"אתה לא רובוט ".
מה משותף לשתי קבוצות האנשים האלה? התחושה השבורה הזו "אני עייפה, הגיע הזמן שאנוח". המוח מנסה להתגבר על הדחפים של הגוף ואומר לו: עבודה, אתה יכול להצליח יותר … או: ובכן, איך אתה עוזב את התפקיד הזה, הם לא יקחו אותך לשום מקום, לשבת ולא להתעוות.
יש להדגיש כי גופנו לעתים חכם יותר מהמוח. ואם הראשון מכחיש שהגיע הזמן שתנוח, לא ניתן לרמות את הגוף.
על שלבים ועל טיפול:
שלב 1 - הוא נקרא ירח הדבש. אדם בהתלהבות מוכן לבצע כל פקודה של הרשויות, שכן העבודה מביאה הנאה רבה.
"מחצבה מרססת: 2 אנשים - אני!, מפעל מלט - אני!, טוען פחם - אני!" שעות נוספות - בבקשה, נסיעות עסקים כל שבוע - אין שאלה. עומס כפול - תמיד חלמתי עליו. כאן, ככלל, כל הטרגדיה של המתרחש אינה מורגשת לאדם ה"בוער "עצמו או לסובבים אותו.
אף אחד לא חושב על טיפול בשלב זה, מכיוון שהוא לא תופס אותו כפתולוגיה.
שלב 2 - אדישות, עצבנות מתעוררות, וביטויים גופניים קשורים. הצטננות תכופה, כאבי ראש, פריחות בעור, הפרעות במערכת העיכול.
טיפול: מנוחה טובה, עיון בלוח העבודה, דיון במוטיבציה נוספת מול הרשויות.
אני רוצה לציין כי מנוחה אינה שינוי בפעילות, אלא היעדרה המוחלט. אתה צריך להרגיש את "הקלילות הבלתי נסבלת של ההוויה" ולהתחיל מחדש לגמרי עד לנקודה שבה אתה צריך לזכור את שם המקצוע שלך ואת האחריות במקום העבודה.
שלב 3 - כאן מתווספים תוקפנות, אדישות ואנטיפתיה כלפי אנשים, במיוחד אם המקצוע קשור לאינטראקציה אנושית. כל ההתלהבות נעלמת, העבודה מבוצעת באופן מכני ובלי להשקיע בה מאמץ נוסף.
האיברים שלוקחים את הפעילות הפעילה ביותר בתהליך העבודה מתחילים לחלות: קולו של המוכר עלול להיעלם, ראייתו של המתכנת תתדרדר, ידיו של המעסה יתחילו להירדם ולסרב.
טיפול: 2-3 שבועות של מנוחה, חופשה, תיקון לוח הזמנים ותנאי העבודה, שינוי החברה, אולי מעבר לתפקיד אחר, דיון עם ההנהלה באפשרות להגביר מוטיבציה.
שלב 4 - דלדול מוחלט של המשאבים הפיזיים והמוסריים. מחלות מסכנות חיים אפשריות. דיכאון עמוק, שנאת אחרים.
טיפול: חופשה ארוכה, שינוי בתחום הפעילות.
לעתים קרובות אדם מכור לעבודה מבין שהוא פוגע בעצמו רק כאשר אחרים נותנים לו משוב: "היי ילד, תרגע. לא כדאי לך לצאת לחופשה?"
או כשהגוף "מסמן" את קורו וחוסר יכולתו לעבוד קשה יותר בקצב זה.
למה? כי עבודה יכולה גם ללבוש צורה של תלות, אבל בחברה שלנו לעבוד הרבה זה מגניב. ראשית, אתה רואה כיצד ההורים עוזבים מוקדם בבוקר, וחצי מתים חוזרים מהעבודה בערב, ואז התרבות המודרנית וקצב החיים מכתיבים את הכללים שלה.
מִבְחָן
אני מציע לעבור מבחן בסיסי על מנת להעריך האם יש לך נטייה לעבודה:
לנוסח המוצע, בחר אחת מתוך 5 אפשרויות התשובה
(1) = לעולם, (2) = לעתים רחוקות, (3) = לפעמים, (4) = לעתים קרובות, ו (5) = תמיד.
1) אתם מחפשים אפשרויות ודרכים: איך לפנות יותר זמן לעבודה.
2) אתה מבלה יותר זמן בעבודה ממה שתכננת במקור
3) העבודה מסייעת לך להפחית רגשות אשמה, חרדה, חוסר אונים ודיכאון.
4) אחרים מייעצים לך לצמצם את משך הזמן בעבודה, אך אינך מקשיב להם.
5) אם אינך עובד, מסיבות שאינן בשליטתך, זהו לחץ
6) אתה מוותר על תחביבים, פנאי ופעילות גופנית בגלל העבודה שלך.
7) אתה עובד כל כך קשה שזה משפיע לרעה על הבריאות שלך.
אם אתה עונה "לעתים קרובות" או "תמיד" על לפחות ארבעה מתוך שבעת הפריטים, זה עשוי להצביע על כך שאתה וורקוהוליק.
אל תפחד לשנות את חייך ולהיות קשוב יותר לבריאות שלך:)
מוּמלָץ:
וורקהוליזם בעבודה: השלכות ומניעה
מי מאיתנו, לאחר שעבד בחברה שנה אחת, הרגיש יחס אחר לעבודה - מהרצון להביא מיטה מתקפלת למשרד ועד גועל נפש מעבודה? או, למשל, במשך זמן רב הוא עבד בהתלהבות, עשה יותר ממה שציפה מעצמו, על סף האפשרי, ואז פתאום הכל נפל מידיו, כאילו נחרב ממחלה כלשהי? אם הרגשות האלה קרובים אליך, אז מושג כמו "
וורקהוליזם כבריחה ממערכת יחסים קרובה
כלפי חוץ, למשפחה יש הכל … הכל "ארוז" ויפה: בעל, אישה, ילדים, עושר חומרי, במילה אחת, הכל נראה בטוח. אבל זוהי רק חזית, קליפה, כביכול. ובפנים יש ריקנות, אין קרבה רוחנית ואינטרסים משותפים באמת, אין דיאלוג הדדי, צחוק משותף נוצץ, ובמשך זמן רב אין סקרנות והפתעה אחד כלפי השני.
