שלום קיץ = בעיות להתראות?

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

חיכינו - השמש, מזג האוויר החם, שירת הציפורים … אחרי סתיו מלנכולי, חורף קר ואביב לח, נראה לנו שהבעיות חולפות יחד עם מזג אוויר גרוע והחיים עומדים להשתפר. המשמעות היא שאתה יכול לחסוך כסף על פסיכולוג. אבל האם כן?

לעתים קרובות, לקוחות שהגיעו לטיפול חודש או יותר לפני הקיץ עד יוני מתחילים לבטל פגישות יותר ויותר, יוצאים לחופשה במשך זמן רב או מודים בכנות שהם רוצים להשלים את הטיפול. לפעמים הם אומרים: "השמש בחוץ, אתה יכול ללכת הרבה זמן, הלך עכשיו וחשב כמה טוב, הכל משתפר מעצמו" או "אין כמעט גשם, מיד אני מרגיש פחות עצוב, אני בקושי בוכה." כאדם, אני מאוד שמח בשבילם. כן, גם כפסיכולוג אני שמח - לא כולם מסוגלים להבחין ולשמוח מכך. אבל עדיין, כמומחה, אני מבין מה בדיוק מעורר את סיום המפגשים ויוצר אשליה של דינמיקה חיובית.

עבודה עם פסיכולוג קשה. זה לא תמיד נעים ולעתים קרובות כואב. והקיץ קורא ל"מתוקים "שלו: ויטמין D בכמויות בלתי מוגבלות, ואפילו לאחר חורף אביטמינוזה, בדיוק כמו שפירות וירקות טריים ממלאים את עתודות הגוף; מכאן - הייצור הנוסף של סרוטונין ואנדורפין, עבודת הגוף בכללותו משתפרת, יש תחושה של כוח ומרץ. וכמובן, אם הטיפול היה קצת יעיל לפחות, נראה שהשינויים כבר קיימים וזה מספיק.

אם יש בחירה בין גלולה מרירה לממתק מתוק, הבחירה לטובת האחרונה די ברורה.

מחשבות כאלה אפילו לא תמיד מודעות - אנחנו פשוט מרגישות טוב יותר בלב מהעובדה שאנחנו יושבים בפארק, שותים קפה והשמש מחממת אותנו. ברגע זה אנו שמחים. וזה נהדר להרגיש את זה, למצוא בעצמך את היכולת ליהנות מהדברים הקטנים. אבל. הבעיות שבהן אנו מגיעים לטיפול אינן נרפאות כמעט אף פעם לא על ידי השמש, ולא על ידי מזג אוויר חם, או אפילו על ידי הים. כדבר עזר - כן, בסדר. אבל זו לא תרופת פלא לפציעות, לטינות, לדפוסים שלנו. מסתבר שאנו מטפלים בסימפטומים, לא במחלה. ואיפשהו שם בחוץ, בפנים, הוא ממשיך לאכול אותנו לאט. לעזוב את הטיפול ברגע כזה זה כמו לא לרפא את הגרון ולאכול גלידה - גל חדש, הרבה יותר חזק מהקודם, יכול לכסות.

לכן, אני קורא ללקוחות להיות מודעים יותר לביקור אצל פסיכולוג. אף אחד לא יוכל למנוע ממך להפסיק את הטיפול, ולפעמים לא יהיה מיותר לעצור קצת ולנוח. זה טוב אם הפסיכולוג יזהיר אותך מפני המלכודות האפשריות של מצב הרוח הקיצי, ואף טוב יותר - אם אתה שואל את עצמך כיצד, לדעתך, אתה מוכן להפסקה או לסיום הטיפול. תחשוב טוב, דמיין, אבל אם היה מזג אוויר אחר, מצב רוח אחר, הבעיות היו נפתרות? או שהכל נשאר אותו דבר? עד כמה הבקשה שלך מפותחת והאם אתה מרגיש שינויים טובים ומתמשכים שאינם כפופים למצב הרוח, לאנשים, לעונות השנה?

אהבו את עצמכם, היו קשובים לצרכים ולרצונות שלכם ותיהנו מהקיץ - זה אולי לא פותר את כל הבעיות, אבל ללא ספק עוזר בדרך לפתרון.