מחכה לזין צלוי

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

Pr … Prkr … לעולם לא אלמד לבטא את המילה הזו.

באופן כללי, מה קורה כאשר אנו דוחים את העשייה של דברים חשובים להמשך (עד שהתרנגול הצלוי נושך).

הדחיינות באה לידי ביטוי בכך שאדם, שמבין את הצורך לבצע דברים חשובים מאוד (למשל, תפקידיו), מתעלם מהצורך הזה ומסיט את תשומת ליבו לזוטות יומיומיים או לבידור.

הדחיינות שונה מעצלות בכך שבמקרה של עצלות, הנבדק אינו רוצה לעשות דבר ואינו דואג לגביו, ובמצב של דחיינות הוא מבין את חשיבותה ודחיפותה של העבודה, אך אינו עושה זאת, אולי למצוא איזושהי הצדקה עצמית.

מה שמבדיל בין דחיינות למנוחה הוא שכאשר אדם נח, הוא ממלא את מאגרי האנרגיה שלו, וכשהוא מתמהמה, הוא מפסיד.

רוב הפרסומים בנושא זה עונים על השאלה מדוע זה קורה. מדוע, למרות החשיבות, המשמעות והעניין האישי בתוצאה, אנו נוטים לדחות את הדברים להמשך.

הניסיונות להסביר תופעה זו מסתכמים לרוב במציאת הסיבות. הסיבות הן בערך אלה:

- ספק עצמי, - פחד לטעות, - חתירה למצוינות (פחד להפוך לא מושלם), - רוח הסתירה (מרד), - פחד מאחריות (שעשוי לגדול במקרה של הצלחה),

- גורמים גלויים אחרים המסבירים מדוע מקרים חשובים מתעכבים.

הכל נראה הגיוני. אך כל אחת מהסיבות הללו יכולה בהחלט להוביל לכך שהדברים היו נשארים מבוטלים. עם זאת, מהות הדחיינות אינה נובעת מכך שלא עושים דברים כלל, אלא בעיכוב יישומם "עד הרגע האחרון".

בואו ננסה להחליף את שאלת "למה" בשאלת "למה". למה אתה צריך להתעלם מהצורך לבצע עניינים חשובים ספציפיים, להסיח את הדעת מכל שטות, רק כדי לדחות עד הסוף את מה שהוא בעל ערך ומשמעותי? מה קורה כשאנחנו מתמהים ומתעלמים. מה אנחנו מקבלים בסופו של דבר.

כל מי שמכיר את הבעיה ממקור ראשון יגיד לך שללא התמהמהות, הוא היה יכול לעשות מה שהוא רוצה.

- טוב יותר

- בפחות מאמץ

- עם פחות זמן

- בהנאה רבה מהתהליך

- בסיפוק רב מהתוצאה

- בלי להרגיש אשמה ובושה

- לא להשפיל, לא להעניש או לרדוף את עצמך.

פרדוקסלית ככל שזה נראה, זו המטרה: להשיג את העלות המיועדת של מאמצים נוספים, מבלי לקבל הנאה מהעבודה, לעתים קרובות להישאר לא מרוצה מהתוצאה, עם עצמו, לאחר שחווה מגוון תחושות לא נעימות (מאשמה ובושה לפחד, כעס וייאוש).

כך פועלת מערכת האיסור הפנימי. איסורים על הצלחה, על הישגים, על הנאה, על שמחה, על הזכות להיות עצמך, לחיות את חייך, לממש את צרכיך.

זוהי דרך אחרת להסתכל על בעיית הסחבת. הוא גם מזהה את הסיבות. אך הסיבות הללו עמוקות יותר וברורות פחות. איסורי תרחיש יכולים להיות הרבה יותר קשים לזיהוי מאשר ספק עצמי, דימוי עצמי נמוך, פחד מכישלון, פרפקציוניזם, או רצון מרד "לזלזל באוזניים של אמא".

לכן טכניקות שונות למאבק בסחבת, המבוססות על גיוס מאמצים רצוניים ועקרונות הקצאת משאבים רציונאליים, אינן יעילות כל כך: אי אפשר לשנות את הבלתי נראה.

ועוד ועוד טכניקות חדשות להתגברות מהירה על המאבק בתרחישים הרעים הישנים. ושוב ושוב נשמע ה"עד "הזה:" מה עוד אני יכול לעשות, איך להתמודד עם זה. ניסיתי את כל השיטות הידועות, אבל הדברים עדיין קיימים. אני ממשיך להתמהמה ואין לי מה לעשות בנידון ((…"

הכל פשוט ככה. התסריט רציני. אתה לא יכול לקחת את זה ולכתוב אותו בבת אחת. זוהי עבודה ארוכה ומאומצת. לא תמיד נעים. קָשֶׁה. כּוֹאֵב.

ובמאמר זה לא יהיו המלצות ועצות כיצד להיפטר מהסחבת בבית במהירות ובאמינות. אין לי אותם.

כל מה שאני יכול להציע במסגרת המאמר הוא לקחת את דברם על כך. העובדה שדחיינות אינה אומרת בשום אופן על אדם שהוא חלש, בעל רצון חלש, עצלן, לא ראוי או כל "תת". היא אף פעם לא עוסקת בזה. דחיינות מסמלת נוכחות של קונפליקט פנימי בלתי פתור, צורך (או צרכים) שלא נפתר. וזה הרבה יותר חשוב במצב זה לא לרדוף את עצמך בגלל "חוסר רצון" וחוסר שלמות (זה רק יחמיר את הבעיה), לא לכפות על ידי וו או על ידי נוכל להילחם ב"עצלנותך ", אלא לנסות לשמוע את עצמך, הבין את הצורך שלך. הראה לעצמך לפחות מעט רגישות.

אם יש רצון לראות ולשכתב תרחיש שלילי, להתמודד עם קונפליקט פנימי, להבין וללמוד לספק צרכים לא מוכרים, אשמח לעזור בכך.

מחברת: אלצקאיה אירינה קונסטנטינובנה