תרגול "מסע אל האור הפנימי"

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

אני מציע לעבוד עם נושא האושר במטאפורה של אור פנימי … אני מציע לנסות ויזואליזציה עם הציור של כל שלב (אתה יכול לעשות אותם ברצף, ביום אחד; אתה יכול ללכת בשלבים, בשלבים, הלאה ימים שונים).

אתה יכול להפעיל את הרקע מוסיקה שקטה ונעימה.

1. לעצום את העיניים ודמיין את מקור האור הפנימי שלך כפי שהוא כעת. נסה לחוש זאת בגופך: כיצד והיכן הוא מורגש? איזה צבע וגודל הוא? אם אתה מתחבר אליו ברגשות - איזה זיכרון עולה? זכור את התחושה הזו ואת הדימוי הזה. תאר את החוויה הזו בצורה של ציור (עדיף עם צבעים, אבל איך זה ילך לפי המדינה)

2. כעת נסה להעמיק למצב זה ודמיין שהוא מתחיל לזרוח בעוצמה רבה יותר, עדיין לא עד למקסימום, אך חזק מכפי שהיה … נסה לחוש אותו בגוף: כיצד והיכן הוא מורגש? איזה צבע וגודל הוא? אם אתה מתחבר אליו ברגשות - איזה סוג של זיכרון עולה? זכור את התחושה הזו ואת הדימוי הזה. צייר את הצעד הזה.

3. תארו לעצמכם שהאור הפנימי שלכם הגיע לרמת הזוהר המרבית שלו. איך זה מרגיש? כמו מה זה נראה? אילו אסוציאציות, זיכרונות עולים? האם יש זיכרון של מצב זה בגוף? נסה להתאים אותו ולתאר אותו בתמונה.

4. לסיכום, טוב יהיה לשים את הציורים הללו זה לצד זה ולשקול אותם ברצף, ולהבין שכל המצבים הללו הם שלך (להקצות אותם) וכי לכל אחד מהם יש מקום ומקום בחייך.