2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
יש לי ניסיון. אני עוזר לאנשים לצאת לדרך, להתחיל משהו חשוב בחייהם. וכל יום אני הולך בדרך הזאת בעצמי. עם עיצובים משלהם.
למרות העובדה שיש מושג קלאסי מה עוצר אנשים בדרך למטרה (הרעיון של אימון אריקסוני, מושגים מטיפול בגשטאלט), בין ה"הסברים-סיבות "הענקיות כל אדם מוצא את הייחודיות שלו. וו, או אפילו יותר מאחד שמחזיק אותו בעקשנות; אם הוא מרפה לרגע, הוא תופס אותו שוב. לכן הדרך לחלום הכחול אינה קלה.
זו הדרך דרך תלאות לכוכבים. הכביש מסובך בכך שרוב הקוצים הללו דוקרים ושורפים מבפנים.
כדי למצוא את הקרס שלך, כדי לחפור את הענף הקוצני הדוקרני הזה, אתה עדיין צריך לנסות.
ראשית, יהיה טוב להחליט באיזה חלק בדרך שלך אתה:
יש לכם רעיון, האם אתם בוקעים אותו על מנת להציג אותו לעולם, או לפחות לספר לאהובים שלכם?
האם כבר העזת, הודאת בפני עצמך (בפני עצמך) במה שאתה רוצה, אך עדיין לא אזרת אומץ לספר על כך למישהו אחר?
סיפרת, נתקלת באי הבנה, מכשולים או להיפך, עם תמיכה, אבל עכשיו פתאום "נפולת" - התיישבת על הכומר בדיוק ושכחת לגמרי ממה שרק עכשיו מחמם את הנשמה שלך?
עשית את צעדיך הראשונים, "הפעלת את מכונת השינויים", אך פחדת ממשהו?
רַעְיוֹן
כל דרך מתחילה ברעיון. כן, הרעיון עצמו חסר ערך. אבל גם בלי רעיון, לא תעשה דבר. זהו זרע הדרך שלך.
זה אפילו מפחיד להודות בפני עצמך שאתה חולם על משהו
זה אפילו מפחיד להודות בפני עצמך שאתה חולם על משהו, לא זה לאחרים.
נזיפים וצנזורה פנימיים יעזרו יותר מהאמיתיים.
"אני רוצה …" - נשמע בפנים קול ביישני. "מה? מה? מה לא מספיק לך? למה אתה צריך את זה? ואיפה לשים את כל הדאגות שכבר יש לך? איפה אתה ואיפה החלום שלך? " והקלאסיקה - “לחלום לא מזיק! קדימה, שטפו את הכלים טוב יותר."
כפי שמבוגרים אינם שומעים ילדים, כך שלעיתים קרובות איננו מייחסים חשיבות ל"חלומות ילדותיים וטיפשים "אלה. אך למעשה, יתברר שאדם ידע מה הוא רוצה במשך הרבה מאוד שנים, אך פחד להודות בזה בפני עצמו, הסתיר זאת מעצמו, מקולות מלגלגים ומוריד ערך. שהיו דברים מועדפים שאני אוהב לעשות, מקומות שאני רוצה להגיע אליהם, דרך החיים שבה אני רוצה לחיות. אבל להרשות לעצמי לשים לב לזה פירושו להודות בפני עצמי שאני רוצה משהו אחר ממה שיש לי עכשיו. ולא רק עוד אחת, אלא זו.
"הרבה זמן לא הייתי מרוצה מהחיים שלי. אבל אני לא יודע מה אני רוצה"
אנשים מגיעים אלי לא פעם במצב של ריקנות שאומרים: “מזמן לא הייתי מרוצה מהחיים שלי. אבל אני לא יודע מה אני רוצה.
אותו משאלת ילדים ילדותית, שחריקה בקול ילדותי: "אמא, אמא, תקנה גלידה!" סתום מזמן. "אסור לך גלידה, יהיה לך כאב גרון." "אין לנו כסף לכל שטות". "ילדים רגילים שקטים ואינם מתחננים." על מנת לאפשר לעצמו לרצות שוב, עלינו להיפגש שוב עם עמדות ילדותיות ואסורות אלה, להיכנס איתן לקרב לא שוויוני ולזכות לעצמו את הזכות לרצות, לרצות, להשיג.
וזה קורה שלפני זה אתה צריך להחזיר את הרגישות שלך לדברים רגילים - האם אני חם או קר, אני רוצה לאכול או לישון, אני רוצה ללכת לשירותים או לשתות? איך אני עכשיו?.. מה אני מרגיש עכשיו? (עצב, שמחה, גירוי, בלבול, חוסר סבלנות, התרגשות רגשית, פחד, פחד, אכזבה וכו 'וכו') מה הייתי רוצה עכשיו? או יותר ישירות לאמיצים - "מה אני רוצה עכשיו?" ומה אני רוצה לעצמי בכלל?
זה קורה שלפני שאתה הולך למשהו - למימוש חלומותיך, רצונותיך, תוכניות מתוארות, עליך לבדוק - האם אני בכלל חי? ייתכן שיתברר שמה שאתה רוצה ודורש מעצמך אינו קשור אליך חי ואמיתי.
אני יודע מה אני רוצה, אבל אני לא עושה כלום
אני לא עושה כלום…
אני כמו קפוא …
הפחד משתק אותי ברגע שאני חושב על זה …
אני מוכן לעשות הכל, רק לא מה שאני מצפה מעצמי …"
"אני עוצר, אני לא זז, אני לא הולך לשום מקום, אני לא עושה מה שחשוב לי" - בקשות כאלה נשמעות לא פעם באימון וטיפול.
"אני שוכח את מה שרציתי. אני מתגעגע לפגישות, שיחות חשובות … יש לי פערי זיכרון. אני פשוט מתעוור, טיפש מול עינינו. אני הולך לאיבוד … הופך לילד מפוחד קטן …"
"אני מפחד…"
אבל למה?
כאן מתחיל הכיף.
אבל קודם כל על פחד. הפחד מעכב את פעילות המוח, הוא חוסם אותו. בעוד אדם מפחד, יש שלוש פונקציות - להילחם, לברוח או להעמיד פנים שהוא מת. לעשות דברים הגיוניים, לחשוב על פרויקטים, לעשות תכנון אסטרטגי, ליצור - בפחד לא עובד. זה כמו לרכוב על אופניים על הבלמים. ההתנגדות לרכיבה תהיה עצומה.
אתה צריך להרגיע את הפחד שלך.
ולשם כך, לפחות כדי להבין - ממה אני מפחד.
פחד לא הגיוני - "אני חושש שאני לא יודע מה" קשה להתמודד איתו. כיצד תוכל לנצח אויב מבלי לדעת מיהו האויב שלך? רק להסתיר ולצמרר או להרטיב את כולם. לא יעבוד. אנחנו צריכים להבין את זה.
כאשר כבר ברור מה אני רוצה, עולה השאלה הבאה - "ספר לעולם על זה"
ספר למישהו קרוב, עמיתים, חברים. לעתים רחוקות מאוד, פרויקטים נעשים לבד. גם אם תחליט להתגרש, תצטרך לספר על כך לבן זוגך.
כאשר עולות בראש מחשבות גאוניות, עליך לפחות לדון בהן עם מישהו.
ואז - שלום! פחד מבושה.
ובכן, אתה חייב לצאת מהחור שלך ולהראות למישהו הכי פנימי שלך …
הם מסבכים את זה.
הם יצחקו.
הם יתנו הרבה נימוקים קונקרטיים מחוזקים מדוע לא אצליח.
ואם חס וחלילה יאמינו בי, ובסופו של דבר אשתגע?
אלוהים, כמה מפחיד …
מה אם האנשים שההצלחה שלי תלויה בהם לא תומכים בי? ואם אני אתחיל, והם נוטשים אותי? ואם אני לא מושך את עצמי, אני לא יכול, אני מפחד, אין לי מספיק כוח או כוח? מה אם כן, הא?
כל עוד הפרויקט בפנים ומטופח כמו תינוק, נראה ששום דבר לא מאיים עליו. הוא מוסתר מעיני אנשים, ממילים לא נעימות ומכל צעדים.
אך לאחר תקופה מסוימת בחייו, הריון כה ארוך מתחיל בבירור לאיים. יש לו כל סיכוי להפוך למאובן.
במבט לאחור, אנו תוהים מדוע לא עשיתי זאת קודם? ממה פחדתי? ואת הפחדים שלהם כבר קשה לזכור.
יקירינו יכולים לפגוש את החדשות על הפרויקט שלנו, על החלומות שלנו בדרכים שונות. הם יכולים לתמוך: "קדימה, קדימה! עשה זאת, העז! הגיע הזמן!"
הם עשויים לפקפק ברצינות ביכולותינו, הם עשויים לתת המון עצות ממגדל הפעמונים שלהם, מה שיבלבל אותנו.
ואם יישום הפרויקט איכשהו פוגע בהם באופן אישי (כלכלית או שנראה שהם יכולים לאבד אותנו, להתגעגע אלינו), אז הם מתחילים להרתיע אותנו בזעם או אפילו לתת אולטימטום. וכאן, כמובן, יש שאלה של בחירה. בפרקטיקה שלי, היו מקרים שאנשים החליטו לוותר על החלומות שלהם כדי לשמור על מערכת יחסים.
מצאו אנשים בעלי דעות דומות, שותפים. להרכיב צוות
יש פרויקטים שאפשר לעשות לבד. לדוגמה, אתה מחליט ללכת לבית הספר למיומנות תיאטרלית - אם יש לך חלום להיות שחקנית או שאתה מעצב גרפי, חשוב לך להצהיר על עצמך, למצוא לקוחות ולעשות את העבודה שלך. זה המצב כאשר יש לוחם אחד בשטח
ויש פרויקטים שבהם אי אפשר להסתדר בלי צוות. לדוגמה, אתה רוצה לפתוח בית ספר לשפות זרות או להשיק מוצר חדש בשוק, לעשות משהו שמעולם לא עשית.
בהרכבת צוות חשובה מאוד רגישות, הסכמים והרשות לנסות - לנסות לעבוד יחד. קורה שזה יוצא מהמם. ולפעמים, אנשים נפלאים ואנשי מקצוע מצוינים, אך הם אינם יכולים לעבוד יחד.
כשהודאת בעצמך את החלום שלך, סיפרת על כך לעולם, הצגת בבירור את מה שאת רוצה והרכבת צוות, הגיע הזמן ללכת.הצעדים הראשונים נעשו, הספינה הושקה, וכאן חשוב לאחוז בהגה ולא להפסיק לחתור. (בואו נדמיין שאפשר לעשות זאת במקביל)
אתה הקפטן.
אך אף מסע אחד אינו שלם ללא סערות, תקלות בדרך, ללא קשיים. לפעמים צריך לשנות את חברי הצוות, להתאים את הקורס.
במבט לאחור קשה לדמיין - וואו! כבר עשיתי כל כך הרבה, הצלחתי לעשות כל כך הרבה. יצאתי לים וכבר עשיתי כך, שחיתי במקום שלא יכולתי לדמיין קודם.
מַשְׁמָעוּת
כדי להתחיל לעשות משהו במודע ועם הזמן, על מנת לבצע מאמצים במודע, עליך לדעת מדוע. למה, למה אני עושה את כל זה.
למה זה כל כך חשוב לי.
הבנת המשמעות היא שנותנת לאדם את הכוח לחוות קשיים, להתקדם ולבצע פעולות שמעולם לא עשה מעולם.
***********
הירשם לטיפול אישי או אימון איתי.
המאמר השתמש ביצירות של סטודיו דייב קטלר ואלברטו רוגיירי
מוּמלָץ:
איך לרצות לרצות
לאן הולכת התשוקה? חשק מיני נמוך אצל נשים הוא בעיה מודרנית נפוצה שיש לה סיבות רבות. חוסר זמן מתמיד, מתח ועייפות מוכרים לרוב הנשים. הרבה מהרגשות והרצונות שלנו נדחקים החוצה על ידי קצב החיים המהיר עד לרמה של הלא מודע, שם הם לעתים קרובות נעלמים מבלי לשים לב עד שהם מגיעים לערך קריטי.
איך מפסיקים לעשות את מה שאתם עושים ומתחילים לעשות אחרת?
אנשים מגיעים אלי לעתים קרובות לטיפול אישי עם השאלה, "איך אני יכול להפסיק לעשות את מה שאני עושה ולהתחיל לעשות אחרת?" נראה שהשאלה פשוטה, אבל יש הרבה ניואנסים מאחוריה. לדוגמה, ייתכן שיתברר כי הרעיון של "לעשות אחרת" מבוסס על המחשבה "
איך לספר לנרקיסיסט ולפסיכופת בתחילת מערכת יחסים
כיצד להבחין בין נרקיסיסט לפסיכופת בתחילת מערכת יחסים. כשהוא עדיין נראה מושלם, מתוק ועליז, ולא מתעלל בקור אכזרי ומפלצת. נתפסתי בקבוצה פסיכולוגית על ידי הודעה של ילדה בסגנון - היא בקושי יצאה ממערכת יחסים עם נרקיסיסט, ואז שוב נתפס ילד מתוק ואדיב, וכנראה לא נראה שהוא מציע דבר, אבל נראה לי להתאהב, אבל אני לא יכול להבין אותו.
פחד בתחילת הקריירה: איך להתגבר עליו?
אם דעתם של אחרים בהחלט "מקבילה" לאדם, סביר להניח שכבר עבד על הפחד הזה, נפטר ממנו. הוא הלך לפגוש פחד, כפי שאומרים פסיכולוגים רבים, והצליח להסתכל לו בפנים. הייתי בן 21 כשמונהתי לתפקיד מנכ"ל מרכז הרכב. הייתי כפוף ל -90% מהגברים מבוגרים ממני.
אני רוצה, אבל אני לא יכול מה לעשות כשאין לך כוח לעשות מה שאתה רוצה לעשות?
שקול מצב שבו אתה רוצה לעשות משהו, אתה באמת רוצה, אבל אין לך כוח. אין כוח פיזי, אתה שוכב ושוכב שטוח. ואני באמת רוצה לעשות משהו במיוחד בשבילך, אבל אתה לא יכול. ובכן, אתה לא יכול, זה הכל. אם זה קורה לך, עכשיו אספר לך איך בכל זאת תוכל לצאת מזה.