2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
- מה אם הסחבת שלי נובעת מפרפקציוניזם דמיוני: "אני לא אקח את זה, כי אני לא יכול לעשות את זה מושלם כרגע"? להכריח את עצמך לעשות מה שאתה רוצה, אבל עכשיו? להיות מודע לחולפות החיים? תזכיר לעצמך שאתה לא יכול להגיע לשום מקום בקצב הזה? אבל זה מתוך עמדת חוסר סלידה עצמית. או שלא?
- עדיף להסתדר ללא אלימות כלפי עצמך, ללא כפייה לפעולה. לשם כך, חשוב להגדיר מחדש מ"חובה "ל"רצה": "אני רוצה להתנסות קצת. אני פשוט אנסה לעשות את זה. אני הולך לשחק, אני מעמיד פנים שזה משחק ".
- טעויות וטעויות רצוי להתייחס לברכה. הם מעוררים חוכמה, הופכים את האדם לחזק יותר, מנוסה יותר. אם תינוקות היו מפחדים מנפילות וחבלות בזמן שהם לומדים ללכת, הם לעולם לא היו קמים.
- עבודה עם הערכה עצמית תאפשר לך לקבל את תוצאת הפעילויות שלך מבלי להעמיד פנים שאתה מושלם ואידיאלי: “העיקר - עשיתי את זה! זה נהדר! אני גאה בעצמי!"
- קבל את הצל שלך של "ילדה רעה", "ילדה רעה". תן לה להתבטא במודע: "היום אעשה בכוונה משהו לא בסדר, כאוטי, איכשהו".
- חשוב לבדוק אם יש נאמנות לא מודעת באמצעות דחיינות למישהו קרוב אליך שחשב שאתה לא מסוגל: “אמא חשבה שאני לא אמשוך את העסק הזה, אז אני נכשלת בו, אני כל הזמן דוחה אותו כדי להיפגש הציפיות שלה. " במקרה זה, חשוב לנטוש את האמונה ההורית: בכל פעם שיש רצון לדחות את העניין, אמור לעצמך ש"אני לא אנסה יותר בשביל אמא שלי, אני אעשה את שלי, אני בהחלט אסיים את שלי לתכנן עד הסוף ".
- תחושת האשמה גורמת לנו לחפש עונש: "לא מגיע לי גבהים, הישגים בהירים, לכן אתמהמה".
- רגשות מאופקים, מתח, חרדה, חרדה יכולים לחסום פעילות. עבודה עם חוויה בריאה של רגשות תאפשר לך להשתחרר מהכבדות הפנימית ולרדת לעסקים בקלות.
- להתעורר בבוקר עם ביטחון שמורכבות התיק מוגזמת: “למעשה, אני יכול לעשות זאת בקלות, בשמחה, באופן פעיל. אני רק אתחיל וזה יתגלגל כמו שעון ".
- להבין שדחיינות פירושה ויתור על אחריות. חשוב לקחת אחריות על ההצלחה שלך וללכת אליה יום אחרי יום, להתגבר על הדחף לדחות הכל בגלל אידיאל דמיוני.
מוּמלָץ:
דחיינות מובנית
אני לא יודע איך מישהו, אבל אני, אם יש לי עבודה רצינית הדורשת התמדה, אני הופך לבעלים מקפיד נדיר. עט ביד והנה … עיניי מוצאות בלגן בוטה בכל מקום, הדורש פעולה מיידית. הָהֵן. כרגע, ללא דיחוי. איך אני יכול לכתוב בזמן שבו "התנין שלי לא נתפס"
דחיינות או תסמונת תעסוקה מתישה
האם אתה מכיר את המצב הזה? עסק שתוכנן במשך זמן רב נדחה כל הזמן להמשך. יש עוד אלף דברים אחרים שעומדים בדרכה קטלנית במשימה החשובה הזו. יום, שבוע ואולי אפילו חודש נמנעת מהעבודה המתוכננת ולבסוף, לאחר ששכנעת את עצמך, אתה מתחיל לכתוב, למשל, מאמר או ניקיון.
אם דחיינות לא הייתה קיימת, היה צריך להמציא אותה
אתה בהחלט יודע מה זה דחיינות. גם אם אתה לא יודע איך קוראים לזה. ברוסית זה מתחמק. זהו מצב פרדוקסלי כאשר ככל שהעבודה חשובה יותר, כך הרצון לעשות אותה פחות. לפני כמה שנים כתבתי על אוגרים על שייקר ותופעת הפעילות העקירה - זהו. אבל אז חשבתי שדחיינות היא רוע כל כך עולמי.
מחלת עובדי משרד - דחיינות
אנדריי זלוטניקוב עבור TSN ליתר דיוק, דחיית דברים להמשך יכולה לקרות לכולם, על עשייה מיותרת וחסרת תועלת. לעובד המשרד יש יותר חופש בחירה - למה להפנות את תשומת לבו, מה לעשות, מתי לקחת הפסקה וכו ', כך שלעתים קרובות קטגוריה זו סובלת ממחלת נפש הנקראת דחיינות.
אלים של דחיינות
אלים של דחיינות היה לי יום טוב היום - יום החופש האחרון לפני שנת הלימודים, קבוצות שבועיות, סטודנטים לתארים מתקדמים -לקוחות. והתוכניות ליום זה היו גרנדיוזיות. המוטיבציה צלצלה כמו קרן חלוצה טהורה, פעימת אנרגיה עם מפתח ברגים ויריות ניצחון כבר נמשכו מול עיני, הדומות להליכה של ארמסטרונג על הירח … השלמתי 75% ממה שתוכנן - ופתאום … ופתאום האור היפהפה הזה, כמו פרפרים נטולי גוף על ידי עששית, מחשבות … הם סחפו מפתה איפשהו לצד הלא מודע - או הלא מודע - ונעלמו לתוך היקום.
