תן לעצמך אהבה

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

בכל פעם שחרדה, פחד, דאגה מגיעות לגרון שלך, עצור ותן לעצמך אהבה.

אנו נוטים לחפש אהבה באמצעות מתווכים: גברים ונשים שאיתם אנו מתקשרים, אירועים חיוביים, כסף. אבל מה אם הייתי אומר לך שכל "המתווכים" האלה הם דמויות מינוריות בעלילת המשחק שלך?

אנו פונים למתווכים אך ורק במקרים אלה כאשר איננו מרגישים שיש מספיק משאבי אהבה בפנים. במקום לייצר משאב של אהבה ישירות, אנו פונים אליהם: אנו מצפים שהם יגלו בנו עניין, שיקודמו אותנו, מודים לנו ושבחים אותנו. בדרך זו, כאשר אנו מקבלים ביטוי של אהבה מאדם אחר, אנו חשים בשבריר של רגע שאנו ראויים לאהבה. הצורך באהבה הוא צורך אנושי בסיסי.

כדי לקבל אהבה, אנו עושים לעתים קרובות ויתורים. אהבה היא המשאב היקר ביותר, ולכן אנו מנסים "להרוויח" אותה בכל דרך אפשרית. אנחנו אומרים דברים שאנחנו לא רוצים להגיד ואנחנו מתנהגים בדרכים שאנחנו לא באמת רוצים. איננו מבטאים את האמת הפנימית שלנו על מנת להסתגל לטעמים ולרצונות של אדם אחר, והוא, בתורו, עשוי לבחור להעניק לנו אהבה.

חוסר אהבה והמילוי המתמיד שלה הוא מעגל קסמים עבור רוב האנשים. אנחנו ממש חיים "מליטוף לשבץ", בתקווה שיום אחד החסר יתמלא לחלוטין. עלינו להבין שעד שנלמד להעניק לעצמנו אהבה בכוחות עצמנו, תמיד נהיה מכורים לאירועים בלתי נשלטים. כדי להפוך את הכוכבים מולנו, ננקוט במניפולציה, עליה נבלה את משאב החיים היקר שלנו.

רגשות שליליים הם משואות שכאשר הם נדלקים אומרים לנו שאנחנו מחכים לחידוש משאב האהבה שלנו מאדם אחר או לאירוע בלתי נשלט. ברגע שהרגש השלילי נרשם בגוף, עצור ושאל את עצמך: "ממי / ממה אני מצפה לאהבה עכשיו?" לדוגמה, אנני דואגת במשך ימים שמחכים לתגובה של ראסל. ברגע שהודעת טקסט של ראסל "נופלת" בטלפון של אנני, החרדה נסוגה, ולזמן מה אנני מרגישה אהובה. הזמן עובר, וראסל לא כותב שוב. מכיוון שרגשות האהבה של אנני מושקעים במלואם ביחסיה עם ראסל, אנני מרגישה המומה. אם הייתה מבינה מה באמת קורה, אולי תוכל להחזיר לעצמה את כוחה, ולגלות שמקור האהבה הוא בעצמה, וכי היא עצמה מחליטה אם להעביר אותה לאדם אחר.

ישנן דרכים רבות להעניק לעצמך אהבה. לדוגמה, אתה יכול לפנות למרכז שלך, הממוקם בבטן התחתונה, ולדמיין כיצד האנרגיה הרכה והקלה מתפשטת מהמרכז בכל הגוף. אז אתה צריך להרפות את הכתפיים, לנשום עמוק. חשוב להתמקד באופיה העדין של אנרגיה זו ולאפשר לה לחדור לכל תאי גופך. ככל שתתרגל יותר, כך הטכניקה תהיה קלה וטבעית יותר.

הדרך הקלה השנייה היא לכתוב רשימה: אילו ביטויים חיצוניים של עולמך עוזרים לך להרגיש נאהבת / אהובה? אילו שירים, בגדים, בושם, אוכל ופעילויות עוזרים לך להרגיש מעל העולם? אני רואה שבעולם המודרני אנשים רבים המכירים פסיכולוגיה ושיטות רוחניות מזוהים יתר על המידה עם ההיבטים הלא ארציים שלהם. זה מוביל לדיסוציאציה עם הגוף שלך ו"מחשבות תמותה ", שגם הן חלק מאיתנו. קיום הרמוני מחייב אינטראקציה הרמונית בכל רמות ההוויה, כולל המדיטציה הגבוהה ביותר וקניות במכולת.

לצד שירים ובגדים, חשוב להדגיש מצבי נפש שבהם קל להרגיש אהבה לעצמך. בשבילי, זוהי שובבה קלה ובלתי פולשנית, יצירה משותפת ספונטנית עם היקום ותודה על כל גילוייו.שאלו את עצמכם: כיצד אוכל ליצור מצבי נפש כאלה בחיי? אם קשה למצוא את התשובה בעצמך, תוכל לפנות לאדם אהוב. מהצד עדיף לראות!

אתה יכול להתעמק ולגלות חוויה טראומטית המובילה אותך להאמין שאינך ראוי לאהבה בצורה הטבעית שלך. כמעט כל אדם שחי על כדור הארץ שלנו היום חווה טראומה דומה. מספר קטן מאין כמוהו של בני אדם היה בר מזל מספיק כדי לחוות את חווית האהבה ללא תנאי בילדות המוקדמת. רובנו גדלנו בסביבה שבה הגענו למסקנה שאוהבים אותנו לא על מה שאנחנו, אלא על מה שאנחנו עושים. מסקנה כואבת זו מאלצת אותנו לשלוט בהתנהגותנו עד היום בניסיון לרצות אדם אחר ובכך להשיג אהבה. כשאנשים מגיעים אלי להתייעצות מתוך כוונה לאהוב את עצמם או להיות בטוחים יותר, אנחנו פשוט עובדים עם הטראומה הזו.