2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
מדוע טיפול עצמי מתבטא לעתים קרובות כטיפול עצמי? תארו לעצמכם אדם שממוקד רק בעצמו ותמוה כל הזמן בשאלה איך לעשות את עצמו טוב. אבל מה עם האנשים מסביב? אולי לא נוח להם? יכול מאוד להיות שכן. האם להתעלם מהם, להמשיך לעשות טוב רק לעצמך, או שמא נכון לדאוג לאחרים? אנו נמצאים בחברה, אנו מוקפים בהכרח באנשים. כיצד למצוא את האיזון שבו טיפול עצמי אינו הופך לאנוכיות?
הבה נבחן כיצד מתרחשת היווצרות נפש הילד. ונראה שדאגה לעצמך היא שלב חשוב בהתפתחות האישיות, אך לא המטרה שלה.
השלב הראשון הוא גילוי ותחזוקה עצמית. התינוק הגיע לעולם הזה. כדי לשרוד, עליו ללמוד לדאוג לעצמו. לפני כן, עליך להבין את הצרכים שלך. אמא עוזרת לו בזה. היא מנחשת את צרכי הילד ומספקת אותם. במשך זמן מה היא מסתגלת לצרכיו ולמקצביו. וזה טוב. בשלב זה נוצרת תמיכה פנימית ואמון ברצונותיך. וגם כבוד עצמי.
השלב הבא הוא לגלות את האחר. כאשר ילד לומד להבין את עצמו היטב וזה הופך להרגל, אפשר להסתכל מסביב ולהבחין באחר. מסתבר שיש לו גם צרכים משלו. מי הוא בכלל, מה הוא רוצה ואוהב? כאן אנו מבחינים באנשים אחרים ומגלים הבדלים. וגם העובדה שאתה צריך איכשהו להתחשב בזה. כבוד לאדם השני.
והשלב השלישי הוא פיתוח אמפתיה ואינטראקציה. אני רוצה דבר אחד ובן זוגי דבר אחר. לפעמים אתה צריך לסבול, לפעמים להתעקש על עצמך, לפעמים להתנגש ולהגיע לפשרה. הכשרה לשיתוף פעולה. לאחר מכן, מתחיל ריקוד ייחודי של שני אנשים ותהליך יצירה שנקרא מערכות יחסים. המשימה העיקרית של תקופה זו היא ללמוד להיות קרוב לזולת, לשים לב לצרכיו, תוך לא לאבד את ראייתו.
רבים מאיתנו יודעים שאנחנו טובים בלדאוג לאחרים, אבל שוכחים לגמרי מעצמנו. זה קורה לאלה שצרכיהם התעלמו והערך נחשב למותאם לצרכי מבוגר. ועכשיו, כבר בבגרות, חשוב לחזור לתקופת לימוד הצרכים שלך. אתה צריך להתמקד בעצמך. כי יש פער במקום הזה. ואז הדאגה לעצמך הופכת לעדיפות. זוהי תקופת חיים חשובה והכרחית ביותר. אולי עבור מישהו כרגע אתה נראה אנוכי.
אבל, כל זה נחוץ על מנת לבנות אז מערכת יחסים עם אדם אחר, ולא על מנת לטבוע בנוחותך הבודדה.
ואנוכיות תהיה אם מבוגר תקוע בשלב ההתפתחות הראשון. כשהוא חושב שצריך לשרת את הצרכים שלו על ידי הסובבים אותו. הישאר באשליה שלאחרים אין רצונות ורגשות משלהם. או במקרה שלא נוצרת הבנה שהחופש שלי מסתיים במקום בו החופש של אדם אחר מתחיל. חוסר אמפתיה, לא היכולת להבחין באדם שליד צרכיו, להתייחס אליו בכבוד ולחפש דרכים לאינטראקציה.
מכאן הבלבול. לחשוב ולדאוג לעצמך זה טוב. אנוכיות תחשוב ותדאג רק לעצמך. כך גם אפשר בהחלט לחיות, התשלום היחיד לכך הוא בדידות.
מוּמלָץ:
טיפול עצמי ומהי אהבה עצמית אמיתית
איך להרגיש אהבה עצמית ולדאוג לעצמך? אהבה עצמית ודאגה עצמית מתבלבלים לעתים קרובות עם אנוכיות והתנשאות. לטפל בעצמך פירושו לעשות משהו נעים לעצמך, לא להלחיץ את עצמך, ליהנות ולהנות. אני לא מתווכח, יש מנה בריאה של אנוכיות באהבה עצמית. כל מה שאדם עושה, הוא עושה כדי לספק את צרכיו, לא משנה כמה רעיונות אלטרואיסטיים זה עשוי להיות מכוסה.
מתח וחרדה בבידוד עצמי / איך לשרוד מגיפה / ויסות עצמי וניהול עצמי
ממש לאחרונה, כאילו אתמול, נראה לי שהנושא הזה רלוונטי לאנשים שחווים בעיות בריאות. באופן אישי, השתמשתי בטכניקות אלה ללקוחות שהמתח עבורם אסור מסיבות רפואיות, כך שניסיון להתעמק בסיבות למצב מלחיץ עלול להוביל להחמרה נוספת של המחלה הבסיסית, ונותר רק דבר אחד - הוראה עצמית.
תרגיל קשר גוף לטיפול, אימון ואימון עצמי / טיפול עצמי
בחר מצב או ניסיון לריפוי / הבהרה תן לזה שם תחייה מחדש את זיכרונות החוויה כך שרגשות יתעוררו לחיים והגוף יגיב. הגיוני להיזכר בסיטואציות שבהן התעוררה חוויה זו, אנשים, אירועים, מקומות שמעוררים אותה. כדי לא להיתקע ברגשות לא נעימים, לנשום באופן מלא ואיטי כל הזמן.
מערך עצמי לערך עצמי
כל יום אני נתקל במעריך הפנימי שלי. אני מפגין אהבה לעצמי, מפגין דיוק. כל יום אני מקבל כמה תכונות של הנשמה שלי, ודוחה אחרים וכל הזמן מעריך, מעריך … במשך זמן רב חשבתי שדימוי עצמי נמוך הוא ביטוי לחוסר כלשהו. חשבתי שזה תופעה שלילית, כמו איזה מספר שלילי מתחת לאפס.
על ערך, ערך עצמי, אינטרס עצמי וחוסר אנוכיות
האם אתה מוצא את הקשר בין המושגים הנ"ל? איך הם יכולים להיות קשורים בכלל? נתחיל במילה ערך … בערך ערך אם נניח שערך שווה ערך כלשהו, והערך, כידוע, מתבטא בחומר (לעתים קרובות יותר, רק בכסף), נוכל להגדיר ערך. ערך הוא שווה ערך לערך מהותי, המתבטא בסכום פיננסי מדויק, אך אינו דורש מזומן או קבלת חובה של שווה ערך פיננסי זה.
