2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
תוקפנות אינה בהכרח כעס. בפסיכולוגיה, תוקפנות היא כוח החיים שדוחף אותך קדימה להשגת הצלחה, צרכיך ומטרותיך; זה מה שעוזר לנו לפעול, לממש את התוכניות שלנו.
אילו גורמים פסיכולוגיים תורמים לרמת תוקפנות נמוכה?
- ביטחון עצמי נמוך, חוסר ביטחון עצמי. אם אדם לא מאמין שהוא ראוי לקבל משהו בחיים (בן זוג טוב, עבודה יוקרתית, חיים הגונים, חיים נוחים ולא רעבים, מנוחה טובה וכו '), הוא פשוט לא יעשה כלום להבין מה הוא רוצה. או שזה יהיה, אבל ברמת אנרגיה נמוכה, ובסופו של דבר זה לא יגיע למימוש (כתוצאה מכך, על ידי פעולות כאלה, אדם רק יוכיח לעצמו - "אני לא יכול! החיים האלה הם לא בשבילי! "). בהתאם, קודם כל, עליך לשאוב ביטחון עצמי - מגיע לך כל מה שאנשים אחרים עושים.
- מערכת יחסים עם האב. למה עם אביך? כל מושאי החיבה שגידלו אותך (אמא, אבא, סבתות, סבים, דודות, דודים, שכנים וכו ') מיוצגים בנפשך. שני החלקים הבסיסיים בנפשנו הם אמא ואבא. במקרה זה, אם אתה כועס או נעלב על ידי אביך, ואביך הוא חלק מהנפש שלך, אז אתה כועס על עצמך. אם אמא נותנת לנו רצונות וצרכים בחיים, כך שנדליק, רוצים לחיות, רוצים להשיג משהו, אז אבא נותן לנו כוח, אנרגיה ותוקפנות כדי לממש את מה שאנחנו רוצים, לפעול ולהשיג את הטוב ביותר בחיים..
נקודה חשובה - זה בכלל לא אומר שעם אבא אלכוהוליסטי לא תוכל להשיג שום דבר. הדבר החשוב ביותר הוא לא להתכחש לחלקו של אביך בתוך עצמך. הגישה השלילית שלך כלפי אביך בפנים היא הגישה השלילית שלך כלפי התוקפנות שלך.
- התעללות פסיכולוגית, מינית או פיזית במהלך הילדות. במקרה זה, נפש האדם נעה לאורך אחד משני הנתיבים - או מצב הקורבן, או מצב הפיגוע והסדיסט. רק במקרה, אדם יגן על עצמו בחוזקה בכוונה, מראש, לכל מקרה, יתקוף אחרים כדי שלא ייעלב.
- היווצרות אשמה. מוסד חיינו (מדינה, הורים, חינוך בבית הספר, גן ילדים, דת) מסודר בצורה כזו שאנו נאלצים לדכא את היצרים התוקפניים והמיניים שלנו. בצורה הזו הכי נוח לנו לתפעל, לשמור על שליטה, לנהל. מצד אחד, בדרך זו אנו יכולים להתקיים יחד בחברה, אך מצד שני מתעורר קונפליקט אישי פנימי.
מהי אשמה מבחינת פסיכולוגיה ופסיכותרפיה? זהו כעס המופנה כלפי עצמך (במילים אחרות, מישהו בתחילה גרם לך לכעוס, לא ניתן היה להציג בפני האדם דבר, והשארת הכל בעצמך והצבעת על עצמך). אם עכשיו אתה מרגיש אשם לגבי אמא שלך, אבא, סבא וסבתא, מבינים שאתה כועס, והכעס עדיין נשאר. אתה צריך לגלות את הרגש - להבין מאיפה הוא בא, מתי הוא התחיל, איך אתה יכול לפעול עכשיו כך שלא יהיה כאב.
-
הפרדה לא שלמה מההורים (אופיינית ל -90% מהאנשים). אולי לא הייתה אלימות או משהו כואב, אבל ההפרדה לא התרחשה. לרוב זה קורה אם הילד היה מגונן יתר על המידה - גם כשהוא קטן, וגם כשמבוגר ("תן לי לקשור את השרוכים שלך, בוא נעשה את זה ביחד, בוא נעשה את זה …"). למעשה, אין לך זמן לקבל החלטה, לקחת אחריות על חייך ולנהל אותם בעצמך - אמא שלך, סבתא, לפעמים אבא או סבא תמיד הצליחו לעשות הכל בשבילך. במקרה זה, אינך מרגיש מספיק חזק להתמודד עם החיים, בהתאמה, והתוקפנות שלך היא ברמה נמוכה.מה לעשות? לעבוד על הפרדה מדמויות הורים, לא לפחד מטעויות בבגרות, לשאוב אמונה בעצמך ובכוח שלך.
עלייה / ירידה ברמת התוקפנות מושפעת גם ממחלות, הורמונים, כמה רגעים מצבים שבהם אתה סובל מכאבים רבים מדי.
מוּמלָץ:
כיצד להעלות את הדימוי העצמי אם ההערכה העצמית נמוכה?
לקוחות באים אלי עם שאלה: איך מעלים דימוי עצמי? בדרך כלל, כאשר אנשים מדברים על הערכה עצמית, הם מתכוונים למשהו מיתי שמשפיע ישירות על חוסר האושר בחייהם. בשיחה מתברר כי לאדם יש תחושה של חוסר שמחה, חוסר שביעות רצון מהחיים ואי נוחות. יש לו הרושם שמה שקורה אינו תלוי בו, אין דרך לבצע שינויים בחיים בהתאם לרצונותיו.
מדוע, למרות מאמציך, עדיין יש לך הערכה עצמית נמוכה?
אם לאדם אין תחושת ערך עצמי, הדבר מוביל להפרות חמורות של הערכה עצמית וקשיים בחיים. תחושת ערך עצמי (להלן ערך עצמי) קיימת אצל כולם מלידה. ערך עצמי הוא היכולת להרגיש, לדעת ולהרגיש שאני ראוי להתקיים, להיות, לנשום, לחיות. וגם זוהי ההכרה בערך של משהו גבוה יותר, והצגת עצמך ככלי לאנרגית חיים יקרת ערך זו, ההכרה במקוריות, בייחודיות ביקום הזה.
סימנים להערכה עצמית נמוכה בקרב נשים
למעשה, היום נושא זה בוער למדי. מהם הסימנים לכך שאתה יכול להבין שלאישה יש דימוי עצמי נמוך? הקריטריון הראשון והבסיסי ביותר - ברוב המקרים, אישה לא יודעת מה היא בדיוק רוצה (מוצאת את עצמה בסיטואציה חדשה, מתקשרת עם אנשים אחרים וכו '), או שמה לב (אבל כבר לאחר מעשה
8 סיבות לדחיינות. סיבות מס '7 ו -8
ההתמודדות עם דחיינות אינה קלה מכיוון שלכל אחד מאיתנו יש סיבות משלו. אם אתה רוצה להתמודד עם דחיינות, עליך להבין מה גורם לכך לרוב. סיבות אלה יידונו במאמר זה ובמאמרים הבאים. סיבה מס '7 לעתים קרובות אתה מוסח שקול את הסחות הדעת בהן אנו נתקלים בחיי היום יום שלנו:
8 סיבות לדחיינות. סיבות מס '5 ו -6
ההתמודדות עם דחיינות אינה קלה מכיוון שלכל אחד מאיתנו יש סיבות משלו. יתר על כן, אדם אחד ואחד יכול מסיבות שונות לדחות את ביצוע פעילויות החיים השונות. במילים פשוטות, ההתגברות על הדחיינות אינה קלה, מכיוון שלכל אחד מאיתנו יש סיבות שונות להתמודד עם זה.
