2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
לאחרונה חישבתי את הנתונים הסטטיסטיים: כמעט כל חבר שני שלי שינה את מקצועו לפחות פעם אחת בחייו. ובכן, או חלם לשנות את זה. יתר על כן, כיום אומרים כלכלנים מובילים כי העולם נמצא על סף המהפכה המדעית והטכנולוגית הרביעית. ואם, לפני שנים רבות הוחלפו אומנים קטנים במפעלים גדולים, כעת חלק מהעובדים האינטלקטואליים יוחלפו בבינה מלאכותית.
יותר ויותר מבוגרים פונים אלי כיועצת קריירה. כמעט כל אחד מהם רואה את עצמו בודד וטעה במשבר הקריירה הזה. וזה לא מוזר - אחרי הכל, בברית המועצות היה נהוג לבחור את המקצוע ה"נכון "אחת ולתמיד, המדינה השקיעה כסף רב בהכשרת מומחה ולאחר מכן שלחה אותו להגשים תוכניות לחמש שנים עבור חַיִים.
כיום העולם השתנה מאוד - ומעברים אינם ייחודיים למתבגרים. ואני רוצה לשתף אתכם בקונספט של השלבים של מה שנקרא תקופת המעבר בקריירה. בסוף המאה ה -20 כתבו עליה אדמס, הייז והופסון בספרות זרה. אבל משום מה, בתרגום שלנו, לא פגשתי אותה בשום מקום. הרעיון דומה במקצת לשלבי חווית האובדן, אך הוא עדיין מתאר טוב יותר משבר קריירה.
לכן, במהלך משבר קריירה אנחנו:
1. אנו מכחישים … תחיה את החיים שאתה כל כך רגיל אליהם. לכו למשרד לעבודה, עבדו שם במצפון כרואה חשבון בין השעות 9-18, שתו בירה עם חברים בבר בימי שישי, בילו סופי שבוע עם משפחתכם. ופתאום אתה מתחיל להרגיש בחילה בבוקר. ורק בימי חול. אתה הולך לרופא, עובר בדיקה ו … הרופא לא מוצא כלום. אתה ממשיך להרגיש חולה יותר ויותר עד שלבסוף אתה עובר לשלב השני
מה לעשות בנידון? היו רגישים לעצמכם. למד להקשיב לגוף שלך. ותבין את הצרכים שלך. אם אינך רגיש לעצמך, תקופה זו יכולה להימשך זמן רב מאוד. כמה לקוחות גרים בו במשך 10-15 שנים.
2. מגיבים … כעבור זמן מה, אתה מתחיל לקבוע בין הנהלת חשבונות לבחילה. ופתאום אתה זוכר שתמיד חלמת לצייר. תחושות ממלאות אותך בשלב זה. והם יכולים להיות שונים לגמרי. זה יכול להיות מענג שסוף סוף מצאת את הדרך שלך. אולי כעס על המורה שכינה את הציורים שלך בינוניים. או אולי אפילו עצב - מהעובדה שבזבזת כל כך הרבה זמן.
מה לעשות בנידון? לִשְׁכּוֹן. שתף עם אחרים. קשה להתמודד עם רגשות אחרת.
3. תחושת חוסר ביטחון … בשלב זה הספקות מתחילים לאכול אותך. וגם כעס, עצב, געגוע וייאוש. האם אצליח ללמוד מחדש? מה אם אני לא יכול לעשות את זה? מה אם אני לא כל כך מוכשר למעצב? אובייקטיבית, זהו השלב הכי לא נעים. הקריטי ביותר במשבר קריירה. אבל אחרי זה נהיה הרבה יותר קל.
מה לעשות בנידון? בקשו תמיכה. ספק לעצמך אנשים אהובים שיכולים לדאוג לך ולתמוך בך. קח מבחן להערכת יכולת, התייעץ עם מורה לעיצוב. נסה לנכס את מה שכבר יש לך כדי להמשיך הלאה. נצל את משאבי התמיכה העצמית שלך.
4. לקבל את המציאות … ההבנה מגיעה שלא ניתן להחזיר את העבר. הרצונות שלך השתנו. העולם שלך כבר לא יהיה אותו דבר, לא משנה כמה פתטי הביטוי הזה יישמע. שלב זה הוא קריטי. אם אתה מצליח להפנות את מבטך לעתיד, אז הרבה יותר קל. אתה בוחר לשנות. אם לא, קיים סיכון לחזור לחוסר ביטחון ולנסות לחיות חיי עבר שכבר אינם רלוונטיים.
מה לעשות בנידון? נסה להשלים עם העובדה שחל שינוי. שקלו את היתרונות והחסרונות . נסה לראות את האור בקצה המנהרה. ולהתחיל להתעניין במקצוע הרצוי.
5. בדיקה … אתה מתחיל לחפש באופן פעיל אפשרויות ליישום התוכניות שלך.אתה מחפש קורסים, ממציא תוכנית ערמומית, הולך במשרה חלקית כרואה חשבון, לומד פוטושופ בלילה. כאן מופיעים כוח ורצון לפעול, אך לאחר סדרה של ניסיונות לא מוצלחים שוב קיים סיכון ליפול לחוסר ודאות.
מה לעשות בנידון? חפש אפשרויות אפשריות. קבע בעצמך את הנקודה שבה אתה כבר יכול לוותר. סיעור מוחות (בנפרד ובקבוצות). פיתוח רשת. ושוב, בקש וקבל תמיכה.
6. מחפש משמעות … סיימת את הקורסים וקיבלת התמחות בסוכנות יוצרים. בתהליך המסע הקשה הזה בן שנה עשית עבודה אדירה. נשאר לתת לזה משמעות ולהסיק מסקנות. לדוגמה, החברים שלך תמכו במיוחד, בניגוד להורים שלך. והצלחת ללמוד לצייר אנימציה תוך שישה חודשים בלבד - מסתבר שאתה רחוק מלהיות בינוני כפי שחשבת בתחילה.
מה לעשות בנידון? תסתכל מקרוב על השביל שעבר. חשוב להקדיש מספיק זמן לחיפוש אחר משמעות, אחרת תאבד חוויה כה גדולה וחשובה של חיים במשבר. והוא עדיין יועיל לך. למשל, במהלך המשבר הבא.
7. אנו משתלבים … בהתבסס על כישרון הציור שלך, ייתכן שתחליט ללכת בכיוון של אנימציה בעיצוב. ועל סמך התמיכה שהתקבלה, התחל לסמוך יותר על חברים מאשר על המשפחה. בשלב זה אתה מיישם את הניסיון שנצבר בחיים ומתקן אותו.
מה לעשות בנידון? פשוט תשפר את איכות החיים שלך וגדל הלאה. השלב הכי מהנה עבורי.:)
הלוואי שלעולם לא תרגיש בחילה מהחיים שלך. ושינויים מאושרים.;)
מוּמלָץ:
כיצד מתעורר פחד ומה עושים עם זה?
אתה מפחד ממשהו? אתה חי במלואו? או שאתה נמנע ממשהו? פחד ממשהו הוא דבר מאוד "אישי". הוא אולי נראה לאחרים לא מובן, אבל עבור האדם עצמו הוא אמיתי לחלוטין וכלל לא מצחיק. אבל, מצד שני, פחד הוא תמיד הזדמנות לצמיחה. בפוסט זה, אני רוצה לדבר על המודל של טיפול קוגניטיבי התנהגותי, כיצד הפחד מתעורר ונשמר, וכיצד הוא פועל להפסיק להימנע ממשהו.
מאיפה מגיע "הפחד מדחייה" ומה עושים עם זה?
אדם, בזמן שהוא חי, יכול לחוש פחדים מסוגים שונים … חלקם מועילים: אזהרה, הגנה, הגנה, אכפתיות כדי שמשהו מסוכן לא יקרה באמת. רצוי רק להיות מסוגל לקרוא ולהבין אותם בעצמו, וגם להרגיש אותם, כמובן. ויש גם … סוגים לא מובנים של פחדים. שיש להם יסוד, אבל יוצאים מ"
שלבי האבל ומה לעשות איתם
כל אדם בחייו התמודד לפחות פעם אחת עם צער אישי. זה יכול להיות אובדן עבודה, גירוש ממוסד חינוכי, והדבר הנורא והקשה ביותר הוא אובדן של אדם אהוב. עוצמת החוויות יכולה להיות שונה, היא לא תמיד תלויה בתפיסה האמיתית של האירוע, לעתים קרובות יותר מדובר בחוויה רגשית גרידא.
פחדים - מה הם ומה לעשות איתם
לאחרונה נתקלו בחומרים רבים על פחדים. החלטתי גם לשתף את מה שאני יודע. אז פחדים. הרגע הראשון. לכל האנשים הרגילים יש פחדים בכמות מסוימת. הפחד הוא נורמלי. פחד הוא אחד משבעת הרגשות הבסיסיים, אם לדברי אקמן הפחד מבצע פונקציות שימושיות רבות לאדם.
על מוטיבציה וכוונה - או מדוע אנשים עושים מה שהם עושים
לכל התנהגות יש כוונה חיובית. כלומר, בהתנהגות זו, אדם רוצה משהו טוב לעצמו. לדוגמה, אדם צועק ומתחרפן, אך רוצה לקבל תשומת לב או אישור בדרך זו. במבט ראשון זה עשוי להיראות הזיות, אבל אם אתה חושב שההתנהגות נוצרה בילדות, למשל, אז זה לא כל כך הזוי (מצד כמה הורים, זו הדרך היחידה למשוך תשומת לב, מה אתה יכול לעשות).
