2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
הערכה עצמית מושרשת עמוק בחברה המודרנית. באופן הגיוני, הערכה עצמית היא הערכה שלך עצמך. וכאן חשוב להבין את המילה "משלו".
הילד הוא טאבולה ראסה, שהגיע לעולם הזה נקי ופתוח. כיוון שאין לו ניסיון, ידע ורעיונות על עצמו, הוא מוצא את עצמו במשפחתו החברתית הראשונה. משפחה לילד הופכת ליקום קטן עם מערכת ערכים, כללים ומסורות משלו, עם "טוב ורע" משלו.
בשלב הראשוני של ההתהוות, הילד הוא מעין עצמי טהור, נקי מדעות קדומות וחוקים, עדיין לא "גדל" עם רעיונות או ידע על עצמו. בהדרגה, מוקף יקיריהם, בעזרתם ודרכם, הילד מתחיל ללמוד כיצד העולם הזה פועל וכיצד הוא מגיב אליו. חשוב להבין שהעולם לתינוק הוא אמא ואבא, והתגובה שלו היא תגובת הוריו. החל מהמילים שההורים אומרים לילד, ומסתיימים ב- HOW ובמה שהם עושים במקביל. כך, מערכת התפיסה של העולם החיצוני והעצמי נוצרת במשפחה.
כמובן שגם לתכונותיו האישיות של הילד תפקיד מסוים, אולם במידה הגדולה ביותר, היחס שלנו לעצמנו נוצר עקב הניסיון האישי שלנו והיחסים שלנו עם אחרים. בשל מגבלות הגיל, הילד עדיין אינו מסוגל להעריך או להתייחס באופן ביקורתי למצב. לכן, כמעט כל מה שמבוגרים אומרים ומה שקורה במשפחה נתפס כמציאות המוחלטת היחידה. באופן דמיוני, יש סוג של "הקלטה": מי אני, מה אני.
אם נחזור למושג הערכה עצמית, הייתי אומר שאין הערכה עצמית. יש משהו ששמענו, האמנו וקבלנו פעם: אני מה שאמרו לי עלי. מתחילים לפרוק את סבך הרעיונות שלנו על עצמנו ועל הקשיים שלנו בהווה, לעתים קרובות אנו חוזרים לעבר, שם אנו נתקלים באותם קשרים שלא הצלחנו להתיר.
אין מדובר כמובן בהתפתחות ההתבגרות הטבעית של האישיות, כאשר ילד, המתמודד עם הקשיים הראשונים בחברה, לומד להגן על האני שלו, רוכש גבולות משלו, צובר ניסיון של עצמאות ואחריות. אם מדברים על הערכה עצמית נמוכה, אני מדבר על אותו אני טהור, שמסיבות שונות אבד. איבד את הערך העצמי שלו פשוט מעצם לידתו. אני ואני ערך.
יהיה זה לא נכון להגיד שיש איזו ילדות אידיאלית עם הורים אידיאליים. עם זאת, עבור חלקם, קשיים בילדות הפכו לזיכרונות רחוקים, ולמישהו- לחלק זה של חווית הילדות שאינו רוצה להיפגש איתה, אך השלכותיה עדיין יכולות לעוות ולהרעיל את ההרגשה העצמית והעצמי. תפיסה של עצמו ….
בסל ואן דר קולק, אחד ממומחי הטראומה הנודעים בעולם, אומר שטראומה היא לא רק אירוע שקרה בשלב כלשהו בעבר, אלא גם חותם שהותירו חוויות אלה במוח, במוח ובכל הגוף. מסלול זה משנה לצמיתות את יכולתו של האדם לשרוד בהווה.
החדשות הטובות הן שהאדם הוא לא רק העבר שלו. היכולת להטיל ספק בדימוי העצמי הרגיל שלך ותפיסת העולם יכולה לקחת אדם לרמה אחרת. כאשר מגיעה ההבנה שאתה גדול וחזק בהרבה מניסיון העבר שלך. גם אם אתה עדיין לא יודע על זה.
מוּמלָץ:
מדוע, למרות מאמציך, עדיין יש לך הערכה עצמית נמוכה?
אם לאדם אין תחושת ערך עצמי, הדבר מוביל להפרות חמורות של הערכה עצמית וקשיים בחיים. תחושת ערך עצמי (להלן ערך עצמי) קיימת אצל כולם מלידה. ערך עצמי הוא היכולת להרגיש, לדעת ולהרגיש שאני ראוי להתקיים, להיות, לנשום, לחיות. וגם זוהי ההכרה בערך של משהו גבוה יותר, והצגת עצמך ככלי לאנרגית חיים יקרת ערך זו, ההכרה במקוריות, בייחודיות ביקום הזה.
סימנים להערכה עצמית נמוכה בקרב נשים
למעשה, היום נושא זה בוער למדי. מהם הסימנים לכך שאתה יכול להבין שלאישה יש דימוי עצמי נמוך? הקריטריון הראשון והבסיסי ביותר - ברוב המקרים, אישה לא יודעת מה היא בדיוק רוצה (מוצאת את עצמה בסיטואציה חדשה, מתקשרת עם אנשים אחרים וכו '), או שמה לב (אבל כבר לאחר מעשה
הערכה עצמית / חבלה עצמית
היכן ראית תינוק בעל הערכה עצמית גבוהה או נמוכה? אין כאלה … לכן … אם פתאום בדרך שלך אתה מרגיש אבן שמונעת ממך להמשיך הלאה. עצור … תבין את הדברים הבאים … אבן הפינה של פצע רגשי היא בעיה בהערכה עצמית. בהתאם לדפוסים שנוצרו בתקופה של שבע השנים הראשונות, לחלקם הבעיה הזו חמורה יותר, באחרים פחות.
ביקורת עצמית, תמיכה עצמית, קבלה עצמית
ביקורת עצמית, תמיכה עצמית, קבלה עצמית-אלה השלבים בטיפול בתסריט המשמעותם לימוד מיומנות האהבה העצמית. המאמר נועד להראות לפסיכולוגים כיצד ניתן ללכת בדרך זו בטיפול בהערכה עצמית נמוכה ובהכחשה עצמית. השאר יצביעו עם מי להתחיל בעבודה כזו. ביקורת עצמית בריאה אינה קיימת;
הערכה עצמית היא מבחן להבנה עצמית
מנקודת מבט אחת, בנפרד, הערכה עצמית היא ייצוג איכותי של האדם לגבי אישיותו, התנהגותו, רגשותיו ודעתו. איכותי מכיוון שהופעה זו מספקת הזדמנות לתאר רגשית כיצד אנו מתייחסים לעצמנו. חשוב להדגיש כאן, הערכה עצמית היא על גישה רגשית. כלומר, דימוי עצמי אינו קשור להיגיון או להיגיון.
