2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
"כמה זמן עוד אתה צריך לגרוף את ניסיון העבר שלך כדי סוף סוף להגיע לאפס ולחיות לגמרי בהווה שלך?"
הרשה לי ל"אתה ", ללא קללות, אך בכבוד!
הקדש חמש דקות לסיום התרגיל, ולאחר מכן חזור לטקסט
תעמוד.
תרגיש את הגוף שלך.
הרגישו את כפות הרגליים פוגעות באדמה.
האזן לתחושות הגופניות שלך כאן ועכשיו.
תארו לעצמכם שהדם זורם בוורידים שלכם.
שימו לב לנשימה שלכם.
תפקחו את העיניים - הביטו על העולם סביבכם.
שקול באילו צבעים הוא צבוע - השמים, העצים, הפרחים, הבתים.
שאל את עצמך - מה אני מרגיש עכשיו?
על מה הלב שלי מדבר?
האם אני מודאג? שָׁקֶט? נִרגָשׁ? שָׁקֶט?
אילו משימות המוח שלי פותר?
על מה אני חושב?
איך אתה מרגיש, מרגיש, דואג?
אני בטוח הרבה יותר טוב.
מכיוון שהיית במצב משאבים - מוקד תשומת הלב הופנה לעצמך בזמן הווה.
זה כמו לבדוק מערכות שיגור לפני שיגור רקטה לחלל. דרך מצוינת לוודא שאני בסדר! ואתה מוכן להמשיך ליעדים שלך.
זה שונה מאותו מסטיק נפשי, מהעבר או מהעתיד, שממלא את התודעה שלנו מדי יום. במונחים ממוחשבים, וירוסים.
למשל: "האדם הזה (האנשים) זומם נגדי משהו רע" או "כבר ניסיתי וזה לא הסתדר לי". סוג זה של מחשבות, על וריאציות שונות שלהן, נחיל במוחנו מדי יום.
מהיכן נובעות המחשבות והמעשים ההרסניים שלנו?
אדם נולד עם מכלול של מאפיינים פיזיים ונפשיים מולדים. גובה, משקל, מהירות תגובה, מזג, יכולת, חשיבה ומאפיינים רבים אחרים. מרגע ההתעברות הוא מושפע מהסביבה החברתית שלו. אמא, אבא, סבתא, סבא וקרובי משפחה אחרים - מעודדים ומענישים את הילד. הילד מסתבך בחיי חברה. מנסה להסתגל לסביבה החיצונית. חווים משברים חוזרים. כדי לשרוד, הוא מפתח סטריאוטיפים התנהגותיים - מודלים לחיקוי.
המוח שלנו מעבד את הניסיון שנצבר ויוצר גישות - החזון שלנו על יחסי סיבה ותוצאה. כעת אנו חושבים שאנו יודעים את התשובה לשאלה - מה טוב ומה רע.
אך, למרבה הצער, אנו מפנימים גם תפקידים הרסניים. למשל, אם משהו לא הולך כמו שאני רוצה, אני שותק ונסוג. ואם תנסו להתוות את התפקיד הזה במילה אחת, יתברר - "קודר". עם הזמן, תפקיד זה יכול לרכוש קווי מתאר אדירים עוד יותר של "חוסר חברותיות". בגלל מה שאדם יכול להרגיש סבל נפשי, מצד אחד, מאוד משתוקק למגע עם אנשים אחרים, ומצד שני, הוא לא יכול לדמיין כיצד לעשות זאת.
החדשות הטובות עבור המין האנושי הן שאין מושג של זמן עבור הלא -מודע (הארון שבו התפקידים שלנו נשמרים). אין עבר, יש רק את ההווה ושינויים אפשריים בו.
כלומר, ניתן לזהות, לממש ולכתוב מחדש את המצב הטראומטי שבגללו נוצר המודל ההתנהגותי ההרסני. בעולם הקסום של הלא מודע, אתה יכול לכתוב חוויה חדשה של מערכת יחסים, התנהגות.
קורס אקספרס בנושא נשירת עורות ישנים.
קח מחברת ועט
תעשה את התרגיל.
1. למד ולהכיר בנוכחות אי נוחות נפשית.
2. תחשוב אחורה על החיים שלך. הדגש את מה שהביא שמחה, השראה ותחושת זרימה (כוח מוגבר, ריכוז גבוה, סיפוק).
3. נסה בכנות, בכנות לרצות לחיות אחרת.
4. דמיינו עתיד חדש. איך זה ישנה את חייך? סִגנוּן? האם זה ישפיע על מערכת היחסים עם יקיריהם?
5. אם העתיד המוצג על ידך - מעורר, מעורר פעולה, נושא מטען רגשי חיובי, התחל לתכנן. כלל הזהב הוא שאפשר לאכול פיל רק בפרוסות.העמיס את עצמך ככל שתוכל, זכור שעדיף לעשות צעד לעבר המטרה שלך כל יום מאשר להעמיס ולעזוב את המירוץ.
לסיכום, ברצוני להזכיר ולרמז כי בסיפורים רבים הדמות הראשית זקוקה לעוזר כדי להשיג את המטרות הרצויות. האמצעי הוא המשאב היחיד לשינוי אישי.
מרטין בובר אמר את הידע הזה אני, אולי באמצעות מגע עם אתה.
מוּמלָץ:
קורס קצר באופטימיות מדעית
מחבר: ולדימיר ג'ורג'ביץ 'רומק, דוקטור לפסיכולוגיה, ראש המחלקה לפסיכולוגיה שימושית, האוניברסיטה בדרום רוסיה למדעי הרוח. מערכת החינוך והחינוך מונחת לרוב על ידי הטכניקות של "חיזוק שלילי". הורים ומורים עוקבים בקפידה אחר הטעויות שילדים עושים, ומציינים טעויות אלה בכל עת שניתן.
טיטאנים ישנים. מוקדש לנעדרים בחדר ההטעיה המפוקפקת
כשאתה פוקח את העיניים ומסתכל על הידיים שיש לך מה לצאת מכאן. ההמתנה המייסרת הזו קורעת אותי. אתה לכוד בחדר המתנה, חדר של הונאה מפוקפקת, מפתה לכאן את האמת העצומה של הפחד והשנאה מחוץ לחדר הצפוף אך הבטוח הזה. מישהו זה שמחזיק אותך כאן, בואו נקרא לו "
הדרכת היפנוזה באופן אישי ובאינטרנט. קורס "היפנוזה ופסיכוסומטיקה"
היפנוזה רגרסיבית והיפנו -אנליזה הם אחד הכיוונים היעילים של הפסיכו -תיקון, המשלבים את ההתפתחויות המתודולוגיות של היפנוזה רגרסיבית ומבנה מחדש קוגניטיבי, תוך הסתמכות על התפתחויות תיאורטיות וניסיוניות בפסיכולוגיה התנהגותית ומודרנית מודרנית. סוג זה של פסיכותרפיה מתייחס לטווח קצר וכולל אפשרות להיפטר מהלקוח מהפרעה נוירוטית (פוביות, גמגום, הפרעות פסיכוסומטיות אחרות) בתוך מפגש אחד עד חמש עשרה מפגשים, בהתאם להיפנותו של הלקוח ולחומרת הבעיה (לשם השוואה, הפסיכואנליזה אורכת מספר שנים בממוצע,
קורס בנושא הצלחה
זה די מעניין כיצד חווית חיינו משפיעה על עתידנו. רמת השאיפה שלנו תלויה בהישגינו בעבר. אנחנו כבר יודעים בערך במה אנחנו יכולים להתמודד ומה מעבר ליכולות שלנו. ואנו מניחים את הצלחתנו בדברים הרגילים, וכישלון באלה שאחרים אומרים לנו עליהם: "אתם חזקים (חזקים)
שירים ישנים על העיקר: המנון של אינדיבידואליות
כמה שזה מסתבר, תמיד חשבתי שהאינדיבידואליות היא נהדרת, ואפילו אינדיבידואליות בהירה - אפילו יותר. עם זאת, לאחרונה, לעתים קרובות יותר ויותר אני רואה שנוכחותם של מאפיינים בודדים נתפסת בעיני אנשים יותר כמכשול מאשר כתועלת. יתר על כן, אפשר להאשים אדם (זה לא משנה, מבחוץ, או מעצמו) אפילו באותן תכונות שאינן משתנות ומותנות, למשל, בסוג הפעילות העצבית.
