2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
מחבר: סרגיי סמירנוב
אם אתה יודע מה הם גבולות אישיים ותהית "איך ללמוד להחזיק אותם", אז פתק זה יהיה שימושי עבורך.
היכולת לבנות ולשמור על גבולות אישיים היא המפתח ליחסים בריאים נטולי תלות קודנית. זו הדרך לאינטימיות אמיתית ואותנטית. תנאי הכרחי לכך. זוהי מיומנות בסיסית. והצבת גבולות היא מה שלמעשה הפסיכולוגים מלמדים את לקוחותיהם אם הם מגיעים עם שאלות לגבי מערכות יחסים. וגם לא על מערכות יחסים. באופן כללי, זהו הבסיס ליסודות האישיות ההרמונית.
שאלות מצוינות שיעזרו לך לבנות ולשמור על גבולות בעת תקשורת עם אנשים אחרים.
מה אני רוצה?
איך אני רואה את המצב?
מה אני אוהב בסיטואציה?
מה אני לא אוהב בסיטואציה?
מה אני מרגיש לגבי המצב הזה?
מה אני יכול לעשות במצב זה (באופן עקרוני, הזדמנויות)?
מה אני בוחר לעשות במצב זה?
אם אתה מתחיל להחליף את הכינוי "אני" בשאלות אלה בשאלות אחרות, אז אתה מפר את הגבולות באופן אוטומטי. או שאתה מנסה להסתגל לפנטזיות שלך לגבי האחר, או שאתה מנסה לשלוט בו, או שאתה חרד. בעיקרון, הכל אותו דבר, אגב.
הגבולות שלך הם מה שאתה אחראי לו. הרגשות, המחשבות, החזונות, הרצונות, ההחלטות שלך.
שמור על עצמך, לא על אחרים. אתה לא יכול לעשות דברים אחרים. פשוט שכח מזה. הוא אינו זמין עבורך. אתה פשוט שקוע באשליה. כל מה שעומד לרשותכם הוא רק עצמכם.
ניחושים, ניסיונות לשלוט ולהיכנס לראש של מישהו אחר מביאים ליחסים לא בריאים, קונפליקטים ריקים ותלות קוד. אל תעשה ככה.
מה אם אני רוצה שהאחר יעשה משהו
תשובה שגויה: עליך להבין מדוע הוא אינו עושה זאת, רמז, מכוון את מחשבתו.
התשובה הנכונה היא לשאול.
מה אם אני רוצה שהאחר יפסיק לעשות משהו
ראה לעיל.
איך אני יכול ליידע אותו שאני לא אוהב את המצב?
תשובה לא נכונה: שנה את התנהגותו כך שיחשוב על מה שהוא עושה לא בסדר.
תשובה נכונה: תגיד
מוּמלָץ:
מה עוזר להציב גבולות אישיים: 8 כללים
גבולות אישיים הם מערכת כללים מסוימת המתווה את המסגרת לאופן בו אדם יכול להתנהג וכיצד לא. לכל אחד יש חזון משלו לגבי הגבולות האישיים שלו. אדם בעל הערכה עצמית בריאה, אהבה, ערכים ודואג לעצמו מציב בבירור את גבולותיו האישיים. במאמר זה, נדבר רק על מה שצריך על מנת לבסס את הגבולות האישיים שלך ולדרוש שמירה עליהם.
אודות גבולות אישיות
הרבה דברים נאמרו היום על גבולות. על גבולות המדינות. על הפרת גבולות, על שמירה על גבולות. מה זה בכלל גבול? לשם מה זה? ויקיפדיה נותנת תשובה זו: "הגבול הוא קו או גדר אמיתיים או דמיוניים המגדירים את גבולות כל נושא או אובייקט ומפרידים בין סובייקט או אובייקט זה לאחרים.
גבולות. חם מנשוא - קר מנשוא
נושא הגבולות בהקשר של יחסי אנוש הוא אחד הדוחקים ביותר. ואכן, במגעים, אנו כל הזמן באים במגע עם אחרים, חלק מהצד שלנו. אם אנו מתקרבים קרוב מאוד, כלומר, אנו מפרים את הגבול, קל מאוד ליפול למיזוג. זה יכול לקרות כל כך מהר שאדם פשוט לא שם לב לתהליך הזה.
הגנה אמינה מפני מילים פוגעניות: שמונה דרכים לשמירה על הביטחון העצמי
מילים פוגעניות מחכות לנו כל יום - לעתים קרובות כשאנחנו הכי פחות מוכנים לזה: על הכביש בשעות העומס, כשהאיכויות הגרועות ביותר מופיעות אצל אנשים; בשורות כשנגמרת לנו הסבלנות; בעבודה ובשולחן החגיגי, שבו אנשים רואים בגסות כמעט מותרת. התקפות קריטיות הן כה מגוונות עד כי הן מתנגדות לסיווג.
4 תרגילים לשמירה על הלך הרוח שלך בגיל מבוגר
שמירה על מצב נפשי טוב ובהירות חשיבה חשובה מאוד על מנת להרגיש טוב בגיל מבוגר, כמו גם לשמור על יכולת עצמאותנו. עם ארבעת התרגילים הללו, לא תאבד את בהירות המחשבה שלך, אפילו בגיל מבוגר. 1. טקסט רב צבעוני כפי שאתה יכול לראות, תמונה זו מציגה מספר מילים כתובות בצבעים שונים.
