2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
עכשיו יש הרבה דיבורים על אנשים שמקבלים את עצמם כפי שהם. מה זה אומר? מי אני? מי אני? מי אני רוצה להיות ואיך אחרים רואים אותי? והשאלה העיקרית היא מה בדיוק צריך אני מקבל בעצמי?? הנה כמה שאלות שיש לי.
בדרך כלל שאלה זו מתעוררת כשאני מרגיש משהו לא נעים או לא נוח. לדוגמה, לעתים קרובות אני נעלב.
כולם אומרים לי שאני רגיש, שאני נעלב בכל הזדמנות, שבגלל זה קשה מאוד לתקשר איתי, ועוד יותר קשה לנהל משא ומתן. כן, אני נעלבת מאוד. כי אני רוצה שהכל יהיה כמו שאני חושב שזה צריך להיות. בזוגיות, למשל, גבר צריך להקדיש לי את כל זמנו הפנוי, לדאוג לי, לשים לב אלי יותר ולתמוך בי בכל דבר. זה כל כך מקובל בתרבות שלנו שמישהו אחר אשם בכל הצרות שלנו. אם אני מרגיש שהאהוב שלי לא מקדיש לי מספיק תשומת לב ואני נעלב מזה, אז אני יכול "מסיבות משפטיות" להפעיל את מצב "כל הגברים שלהם …" ולהרעיל אותו בעלבון שלי עד כמה אני רוצה.
אחרי הכל, אני מקבל את עצמי כמי שאני?
בסדר. אני מקבל את עצמי כמי שאני. אני רגיש, אני לא יודע איך לעשות את זה אחרת או שאני לא רוצה - אני מקבל עובדה זו. אמשיך להעליב בכל הזדמנות.
למרות שזה מה שמפריע לי! פָּרָדוֹקס!
אז מה באמת עומד מאחורי תחושת הטינה הזו? זה יהיה מובן!
אולי, בהעלבות, אני לא לוקח אחריות לאיזה סוג מערכת יחסים אני רוצה לבנות עם אהובי? אני מטיל עליו את כל האחריות. ומי לא יכול לקחת אחריות על איך מערכת היחסים מתפתחת? רק ילדים.
זכור כיצד ילדים נעלבים כאשר לא דואגים להם מספיק או נותנים להם מעט אהבה. כל מה שהם יכולים לעשות זה לפגוע, כלומר למחות נגד העובדה שרצונותיהם מתעלמים, מכחישים או נדחים. יחד עם זאת, אף אחד לא מסביר או מלמד כיצד להתמודד עם זה, כיצד לחיות עם זה. ילדים תלויים מדי בהוריהם וההורים באמת עושים הרבה בשבילם, מכיוון שהילד עדיין לא מסוגל לדאוג לעצמו. אך הורים אינם אלים, מה שאומר שלא ניתן לממש או להבין את כל רצונותיו של הילד, מכיוון שהם מוגבלים ביכולותיהם.
אז מה אני צריך לקבל? שאני, כילד, נעלב, כי כך קרה בחיי שנתקעתי בילדות ולכן זו הדרך היחידה שבה אני מתמודד עם העובדה שחסרה לי אהבה, טיפול ותשומת לב?
ובכן, האם אשאר ילד מרגיש עד סוף חיי?
כלומר, טינה היא כל מה שיש לי? השתמש בו לבריאותך!
אז מה, בעוד שאחרים מעוררים השראה, מפתים, עושים - הייעוד שלי הוא להפחיד את כולם בתלונות שלי?
קשה מאוד לקבל זאת לגבי עצמך. איכשהו זה יוצא בצורה קשה. אבל, כמו שאומרים, "אי אפשר לזרוק מילים משיר".
אז מהו אם כן "לקבל את עצמי כמי שאני"?
ACCEPT פירושו להיות במגע עם חוסר האונים שלך לגבי העובדה שהחיים התפתחו כך, שתצטרך להתמודד איתם, תצטרך לחפש דרכים חדשות ובוגרות יותר ליחסים עם אנשים.
ACCEPT פירושו היכולת להתמודד עם התסכולים שאנשים זורקים אותי לתוכו.
ACCEPT פירושו ללמוד לחיות מחוץ לאזור הנוחות שאנשים אחרים יוצרים בשבילי, שאני משתמש בהם למטרות אלה.
זה יוצא ככה …"
כפי שאמרה אחת הנשים שעברו קורס פסיכותרפיה בעת ובעונה אחת: “נמאס לי להיות צרכן בזוגיות, נמאס לי לאגור טינה לכולם - לאמא, לבעל, לעמיתים. אני רוצה להתבגר. אני רוצה ללמוד לדאוג לעצמי ולהיות מסוגל לחיות גם ניצחונות וגם אכזבות, לא להסתתר מהרגשות האלה מתחת לקליפה עבה של תירוצים ועבירות.
ללמוד להבין את רצונותיך וחוויותיך בילדותך, להצליח לחוש אותם, להתבונן בעצמך במצבים אלה וללמוד לנהל אותם - זו המשמעות של לקבל את עצמך כפי שאתה. האין זה נהדר?
הפסיכולוגים Alla Kishchinskaya וסבטלנה ריפקה
מוּמלָץ:
אנו מורידים את המסכות. איך ללמוד לקבל את עצמך, ולא תמיד לרצות את כולם ולעשות לעצמך מחדש
אנו כל כך מלאים בדפוסים שונים, ציפיות של זרים, זרים חייבים וחייבים, עד שבמהלך התהפוכות הזה אנו מאבדים קשר עם עצמנו. אנו צוללים למרוץ הנצחי "כיצד לרצות את כולם, בבקשה, להיות טובים לכולם", כך שאיננו מבחינים כיצד אנו מתעלמים מעצמנו - אמתיים, אמיתיים, חיים.
מוצץ אצבעות, נושך ציפורניים. הנימוק של הפסיכותרפיסט
ילדים ומבוגרים מוצצים את האצבעות, נושכים ושוברים ציפורניים. מבוגרים הם בעלי תושייה בתגובותיהם ובניסיונותיהם (ולעתים קרובות יותר בעינויים) "למגר" הרגל זה. ילדים יצירתיים ונפלאים ביכולתם להסתגל ולחפש ריפוי. למרבה הצער, אין מתכונים אוניברסליים.
אהבה עצמית. איך לקבל ולאהוב את עצמך?
בטח שמעתם יותר מפעם אחת שחשוב והכרחי לכל אדם לאהוב את עצמכם … ואולי תהיתם - מהי אהבה לעצמכם? למה אתה צריך לאהוב את עצמך? טוב, או לפחות כמוך…. קבל את עצמך…. להתייחס טוב לעצמך? יכול להיות שיש הרבה תשובות, אבל קודם כל, זה הכרחי וחשוב לעצמך, לאהובים שלך, לילדים שלך.
איך להתנגד להשפעה? חרדה מוגברת. איך לקבל את עצמך?
כיום הרבה אנשים פונים למגידי עתידות, פסיכולוגים ואסטרולוגים "לעזרה" על מנת להפחית את החרדה, אך הם אינם מקבלים בדיוק את המידע שהם רוצים לשמוע, כך שרמת החרדה רק עולה . מדוע אנשים פונים למומחים כאלה? מתוך רצון לצמצם את החרדה, הם מנסים בדרך זו להעביר את האחריות מעצמם לאדם אחר ("
איך אמא צעירה יכולה ללמוד לקבל עזרה מאהובים
אמהות צעירות רבות, במיוחד אלה ששילבו במקרה את האמהות עם לימודים או עבודה, מודות שאחת התחושות הבהירות והקשות ביותר הקשורות למעמד האם, באופן פרדוקסלי, היא תחושת הבדידות. "הבנתי שהבעיות עם הילד הן רק הבעיות שלי", הן אומרות. ואכן, לעתים קרובות מאוד התקוות לעזרה מקרובי משפחה אינן מוצדקות.
