40 שאלות לזיהוי היתרונות העיקריים של המחלה

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

בתחילה, העניין בפסיכוסומטיקה פופולרית נגרם דווקא מהרצון להפחית חרדה נוירוטית, המלווה בצורה כזו או אחרת הפרעות ומחלות פסיכוסומטיות. בצורה של מאמר, שולחן או ספר, היא "מאבחנת" במהירות, נותנת סיבה מוכנה ועצות כיצד לתקן הכל. יחד עם זאת, ככל שמתרבים, כך מתברר כי ה"אבחנה "היא לעתים קרובות שגויה, הסיבה הזמינה אינה מתאימה והייעוץ אינו יעיל או פשוט לא ישים בפועל. ואם בהתחלה הקלה עלינו כאשר, על ידי גל קסום של הדף, "כל אחד גילה על עצמו", אז אחר כך קיבלנו תסכול וחרדה גדולה עוד יותר, כי אם "כולם גילו ולא יכלו לעשות דבר בנידון, אז מה יקרה עכשיו!?".

פתק זה יכול להוות עוזר טוב (אחד המרכיבים) למי שמבין שפסיכוסומטיקה היא מדע מורכב, ויש צורך בידע, זמן, עוזרים ונכונות לעבוד על עצמו לניתוח וזיהוי הגורמים האמיתיים. בפרקטיקה שלי, היו מקרים שונים של ערעורים: הן הפרעות ומחלות, בעיות מצביות והן כרוניות, קלות וחשוכות מרפא וכו 'הסיבות הפסיכולוגיות שלה להופעת מחלה כזו או אחרת (או יותר נכון סימפטום, כי לא תמיד עם בולטות תחושות של מחלה פיזית, יש לנו באמת מחלה כלשהי). לכן, במובן מסוים, זה אוניברסלי, וחשוב להקשיב לעצמך כשאתה שוקל כל אחד מהנושאים, גם אם נראה שזה לא קשור אליך.

שאלון נושאי המזהה את היתרונות העיקריים של הפרעות ומחלות פסיכוסומטיות *

להלן מספר הצהרות, שלכל אחת מהן ניתנים שני גושי הערכה. אני חוסם - משפיע על הסיבות שיכולות לתרום להופעה "סימפטום" (מחלה או הפרעה), בלוק II - משפיע על הסיבות שיכולות לְהַחזִיק מחלה (כאשר איננו יכולים להיפטר ממנה בשום צורה). לאחר קריאת ההצהרה, אתה מוזמן לחשוב כיצד הוא קשור לחיים האמיתיים שלך, לאופי שלך ולמצב הנוכחי, ולאחר מכן להעריך את מידת הנוכחות של אמונה כזו, שבה 10 נקודות בהחלט עלי, ו -0 - יש לה אין מה לעשות איתי.

1. למעשה, המחלה שלי עוזרת לי להתרחק ממצב לא נעים.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

2. המחלה שלי עוזרת לי לדחות את קבלת ההחלטה או להעביר את ההחלטה לאנשים אחרים

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

3. המחלה שלי עוזרת לא לתקשר ולא לתקשר עם אנשים ספציפיים

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

4. בשל מחלתי אני מקבל פיצויים או הטבות מהמדינה, מהרשויות וכו '.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

5. לבסוף, אני יכול לנוח, לישון, לא לרוץ לשום מקום, לא למהר וכו '.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

6. במהלך מחלתי, התחלתי לראות דברים רבים בחיי באופן שונה, שיניתי את גישותיי, מטרותי וכו '.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

7. המחלה שלי עוזרת לי לוודא שכולם יעזבו אותי לבד, לפחות לזמן מה.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

8. יש לי מחלה קשה, אנשים מכבדים אותי על כך שהתמודדתי עם זה באומץ רב, הם נתנו לי דוגמה

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

9. המחלה שלי עוזרת לי לשמור על האדם הנכון לצידי (מי?) או לשמור על המשפחה שלי

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

10-א. הודות למחלה, אינני יכול להתאים את עצמי לסטנדרטים של החברה ולא לעמוד בציפיות של אנשים אחרים

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

10-ב. בגלל מחלה, אני לא יכול לעקוב אחר החוקים, לעשות מה שאני רוצה, ואני לא אקבל על זה כלום.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

11. כשאני חולה, הם סוף סוף "מבחינים" בי, מקשיבים לדעתי, ממלאים את משאלותיי

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

12. הודות למחלתי, ראיתי את משמעות החיים, התחלתי להעריך את החיים ואני רוצה לחיות.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

13. המחלה שלי עוזרת לי לא לבצע עבודה ספציפית (מה?), מטלות, לעבור בחינות וכו '.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

14. כשאני חולה, אני מרגיש יותר תשומת לב, תמיכה, טיפול ואהבה של הסובבים אותי.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

15. המחלה נתנה לי הכרות חדשה, תקשורת, תמיכה בהבנת אנשים, חברים חדשים

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

16. מחלה עוזרת לי לומר "לא", אני יכול לסרב בביטחון רב יותר לאנשים אחרים המתייחסים למצבי

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

17. המחלה מילאה את החלל בחיי, יש לי משטר ולוח זמנים, אני הולך לרופאים, נבדק, עוקב אחר חדשות סביב המחלה שלי, אירועים, טיולים וכו '.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

18. מחלה עוזרת לי לשנות, להפוך לאדם חדש, לדאוג לעצמי, להקשיב יותר לגוף שלי, להעריך אותו וכו '.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

19. המחלה הזו הייתה אצל האהוב שלי, שמת. בזכותה אני מרגיש איתו קשר, זוכר ומבין אותו יותר.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

20. מחלה זו יש לנו תורשתית, במוקדם או במאוחר היא עדיין תתבטא

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

21. הודות למחלה, אני יכול לסרב לפעילויות "מסוכנות": נסיעות, נסיעות, טיסות, עבודה עם אלמנטים מסוכנים וכו '.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

22. המחלה שלי עוזרת לי להסביר לאחרים מדוע לא השגתי כלום בחיים (לא השגתי הצלחה בקריירה, לא קיבלתי עבודה טובה, לא הקמתי משפחה, אין לי חברים וכו ')

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

23. המחלה שלי גרמה לי לכתוב צוואה, לחשוב איך, מה ולמי להשאיר מאחור, מה יש לי, מה השגתי וכו '.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

24. מחלה עוזרת לי לא להתאים את התפקיד המיני שלי או את הפונקציות החברתיות שלי

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

25. המחלה שלי היא כמו הפוגה, בחיים אני חובשת מסכות וממלאת תפקידים של אנשים במשך זמן רב. מחלה נותנת לי את ההזדמנות להיות עצמי לזמן מה

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

26. מחלה מאפשרת לא לחשוב שכבר אין לי משאב, אין לי לאן לשאוב רעיונות, השראה וכו '.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

27. המחלה עוזרת לי לעצור בזמן, להגביל את עצמי בעסקים, במגעים, בבילויים וכו ', היא פועלת כרגולטור

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

28. המחלה שלי עוזרת לי לבסס אקלים של כבוד, שקט ושלווה במשפחתי (כדי לוודא שאין שערוריות, אי ציות וכו ')

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

29. כשאני מקבל טיפול, אני נהיה יותר כיף, אני יוצר, יש לי השראה ומלא אנרגיה

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

30. בזיכרוני יש זיכרון המרעיל את כל חיי. מחלה עוזרת לי להתמודד עם זה (לא לחשוב על זה או לכפר על אשמתי)

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

31. כשאני חולה, אוכל סוף סוף להרשות לעצמי לעסוק בתחביב שלי, בעצמי ובכל מה שעושה לי הנאה, בלי להרגיש אשם.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

32. המחלה מעוררת אותי להישגים גדולים, ליותר רווחים, תנועה, התפתחות, עוזרת לי לא לעמוד במקום וכו '.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

33. כאשר אנשים מגלים במה אני חולה, הם מיד עושים ויתורים. מחלה מקלה עלי להשיג את מבוקשי.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

34. במחלה שלי אני נראה כמו אליל, רק לאנשים בחוגים מיוחדים יש מחלה כזו

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

35. המחלה שלי נותנת לי את ההזדמנות לא לקיים יחסים קרובים, להיות חברים עם מישהו במשך זמן רב, לחיות יחד, להיפגש לעתים קרובות וכו '.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

36. אני תופס את המחלה שלי אך ורק כעונש, כקארמה, כדרך, כסימן, ככפרה (קו תחתון לפי הצורך)

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

37. אחרים אשמים במחלה שלי - הורים, קרובי משפחה, בוס וכו '. אני מחכה שהם יבינו זאת ויכפו על אשמתם.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

38. המחלה שלי הופכת אותי למיוחדת, ייחודית, לא כמו כולם

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

39. מחלה היא רק הזדמנות להעביר את תשומת הלב מעוד חולה או בעייתי יחסית לעצמך

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

40. עמוק בלבי אני שמח שחליתי בזה, כי לאחרונה החיים קיבלו עד כדי כך שאין רצון להילחם בהם, אני לא רואה סיכויים

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

השאלות שצוברות את מספר הנקודות המרבי (מעל 6) עוזרות לחשוף את התמונה הגדולה. לאחר שזיהית כיצד המחלה שלך עוזרת לך, צור רשימה של 10 נקודות של מה שאתה יכול לעשות כדי לקבל "אותה" בצורה בונה יותר, מבלי להשתמש במחלה ובגוף.מפה את השלבים הראשונים עבור כל פריט וקבע לוחות זמנים מציאותיים להשלמתם. אם חסר לך משהו, רשום את הדרכים כיצד להשיג את החסר או למי לפנות לקבלת עזרה.

שים לב כי ציונים גבוהים לשאלות מס '8, 9, 10-ב, 17, 19, 20, 22, 24, 25, 26, 27, 30, 36, 37 ו -40 מעידים על צורך מוגבר לפנות לפסיכותרפיסט.

_

* שאלון נושאי לזיהוי היתרונות העיקריים של הפרעות ומחלות פסיכוסומטיות // Lobazova A. A. "עבודה פרטנית עם פסיכולוג". מדריך מתודולוגי אינפורמטיבי במסגרת תוכנית התמיכה והשיקום של חולי סרטן ב- MC "Panacea 21st 21". חרקוב, 2008.