2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
מצב הרוח הוא רגשות שנמשכים זמן רב יותר, הם אינם מיידיים. מצב רוח רע הוא לעתים רחוקות נעים, וכנראה שזה לא עדין לדאוג כל הזמן מרגשות שליליים, כי זה מה שמצב הרוח הרע לשמצה הזה יכול לעשות:
עוזר לנסח טיעונים (כאשר העצב עדיף על האושר, פורגאס ג'יי, 2007). אדם נוטה להשתמש בעובדות ספציפיות, להתחשב יותר במצב הנוכחי, לבצע פחות טעויות ועיוותים בשיפוטים, מה שנותן ניסיון ומשקל שגורמים לו כסופר ושדרן לשכנע יותר.
משפר את הזיכרון. בחוויה אחת (כמה מזג אוויר גרוע משפר את הזיכרון, Forgas J., 2009), נמצא שהלקוחות זכרו הרבה יותר מה יש בחנות בימים קרים ומעוננים, כשהם הרגישו פחות עליזים מאשר בימי שמש חמימים. היה כמו אגדה. המחקר גם הוכיח שכאשר לאדם אין מצב רוח טוב במיוחד, סביר להניח שהוא יקלקל בזיכרון בטעות באמצעות מידע מאוחר יותר שאינו מדויק.
מעודד התמדה. אחרי הכל, למה לטרוח כשאתה כבר מרגיש נהדר? בבחינות אקדמיות, אדם שנמצא במצב רוח קודר (הטבות קוגניטיביות, מוטיבציוניות ובין -אישיות ממצב רוח רע, פורגאס ג'יי, 2013) יענה על עוד כמה שאלות - והתשובות יהיו נכונות גם - וישמחו. אז אולי זה יהיה רעיון טוב אם המועמדים לסטודנטים יפחדו מעט לפני בחינות.
גורם לאדם להיות מנומס יותר. ברגעי ירידה (הטבות קוגניטיביות, מוטיבציוניות ובין -אישיות ממצב רוח רע, Forgas J., 2013), אנשים נוקבים יותר וזהירים יותר וסביר יותר להיכנע לחיקוי חברתי לא מודע (כאשר, מבלי לדעת, הם משקפים את המחוות והשפה של אדם אחר), והתנהגות מאופיינת בעלייה בקשרים החברתיים. כאשר אדם מרגיש נהדר, הוא בטוח יותר בעצמו, במובן של התמקדות בעצמו, בעצמו, בעצמו, תוך הזנחת הצעות של אנשים אחרים.
מעודד נדיבות. אדם במצב רוח שלילי מקדיש יותר תשומת לב להגינות (הטבות קוגניטיביות, מוטיבציוניות ובינאישיות ממצב רוח רע, Forgas J., 2013) ונוטה יותר לדחות הצעות לא הוגנות.
מפחית את מספר השגיאות הקשורות לאמונות. במחקר של אנשים עם דעות פוליטיות בלתי מעורערות (כעס וחיפוש מידע סותר, יונג מ., 2011), הוכח שאנשים זועמים קוראים מאמרים נוספים שאינם מסכימים עם דעתם, במקום להיעזר באישור מיידי (למרות שבדרך כלל הם יש סיכוי גבוה יותר לחפש מידע המאשר את מה שאנו מאמינים שהוא נכון). ולאחר שלמדו דעות מנוגדות, הם שינו את דעתם לעתים קרובות יותר. נראה שכעס יוצר מנטליות של "עצור התנגדות" על ידי עידודו לחקור מה יש לבחור המסכן הזה כדי לקרוע אותו לגזרים תוך השארת דלתות פתוחות כדי להשתכנע אחרת.
המאמר הופיע בזכות הספר "זריזות רגשית" מאת סוזן דיוויד
מוּמלָץ:
כיצד למלא את חייך בהופעות חדשות וחיות. בחינם
האם החיים נראים משעממים וחסרי ייחוד? ולפעמים אתה רוצה כל כך הרבה מגוון ותחושות עזות. ואין כסף לצעצועים יקרים. מה לעשות? האם אפשר למלא את החיים בצבעים עזים ללא הרבה מאמץ והוצאה? אני עונה. פחית! למעשה, זרם של רשמים בלתי נדלים מוסתר בתוך כולם. מספיק ללמוד כיצד להעביר את תשומת הלב מאובייקטים חיצוניים פנימה.
"יש לי חדשות רעות עבורך: אהבה לילדים אינה קיימת ככזו." כיצד הורים משמימים את ילדיהם
"הנוער טעה", רוטן הדור המבוגר. אם נמשיך מהמסר הזה, יתקבל הרושם כי בכל מקום שאנו מסתכלים, אנו מוקפים בגברים נשיים, "אנשי IT" משתופפים בעולמם הווירטואלי, בהיסטריה משוחררת ובנות שחולמות רק איך להתחתן במהירות עם "סוכר עשיר"
חופים אחרים: משמעויות חדשות
"כל חיי לא הייתי החלטי. חכם, עצמאי, לא גרם לצרות או אי נוחות לאף אחד. אבל היא מאוד חסרת ביטחון. תמיד הייתי צריך לשים כמה תנאים, מסגרות, צורות קיום. נולדתי וגדלתי באלטאי. הוריי עצמם אינם משם, הם הובאו לאלטאי במקרה, על ידי הפצה. שם הלכתי לבית הספר, הציונים היו מצוינים.
דרכים להתגבר על עצבנות, כעס, מצב רוח רע לאחר אירוע טראומטי
עצבנות, כעס ומצבי רוח רעים לעיתים קרובות רודפים אנשים שחוו אירוע טראומטי. הסיבות העיקריות להתרחשותם של מצבים כאלה הן רגישות מוגברת ותגובתיות של מערכת העצבים, כמו גם נטייה פוסט-טראומטית להעריך באופן שלילי את החיים, את עצמך ואנשים אחרים. אנשים שנחשפו לאירוע טראומטי מצפים לסכנה.
דיכאון או מצב רוח רע?
בעיקרון, אני נתקל בפרשנויות שגויות של דיכאון. לעתים קרובות אני שומע מלקוחות "אין לי דיכאון, אני לא שוכב במיטה כל היום". כל דבר - בלוז סתיו, מלנכוליה, עצב, פשוט לא דיכאון. ☝ הרבה מאוד אנשים אפילו לא חושדים שהם סובלים מדיכאון.
