אני שונא את הגוף שלי

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

הפחד מקילוגרמים מיותרים כל כך טבוע במוחנו עד שהיחסים שלנו עם מזון הפכו לפתולוגיים.

חרדה מהדמות של האדם, המראה החיצוני - פיל בחדר, ממנו אנו מתעלמים מנוכחותו השוטפת. חרדה היא זו שרודפת את כולנו בדרגות שונות; החרדה שאנו ב"חברה של אנשים אידיאליים "מפחדים להודות, לא רוצים להציג התלבטויות פנימיות לתצוגה פומבית, ולכן חלילה לא להיות מותג כאדם חסר ביטחון בעידן של מנהלים חברותיים ומאמנים כריזמטיים …

… למעט במצבים חברתיים נוחים יחסית. התפקיד לא פחות חשוב ביצירת תפיסת הנורמה ממלא את הביטוי "אני כל כך שמן" ונגזרות, אותן אנו מבטאים כאילו במקרה. הדאגה לנוכח המראה החוצה אכלה עלינו מבפנים עד כדי כך שנראה לנו שהצמצום יפתור את כל הבעיות שלנו ויוביל אותנו מהפרעות הבלבול ישירות לאושר.

אם אתה חושש שאתה עדיין לא מספיק רזה, תן לי לתמוך בך:

חוסר ביטחון בגופך, ריכוז מוגזם בקילוגרמים "מיותרים" - איכויות המושתלות בנו על ידי התרבות המודרנית. ספק עצמי משתלם היטב. הצעה טלפונית והצעת אינטרנט, המבקשת לחזק את המתחמים שלנו, היא הבסיס לאסטרטגיות שיווק מתקדמות. מה יכול להיות קל יותר? אם אתה גורם לאדם להאמין שהוא לא שלם, נחות כפי שהוא, אפשר "לכפות" אותו עם כל תכונות חיצוניות. הפרסום פונה לרצונו של הפרפקציוניסט המודרני "להשתפר" בלי סוף ומשכנע אותו כי היעדר אובייקט כזה ואחרי הוא מקור הסבל בחייו.

שום דבר לא יכול להיות רחוק יותר מהאמת!

אם בימי הביניים היה על בעל המלאכה להכיר את עסקיו ופונה למוחו של הקונה, שאחר כך בחר, בהנחיית הצורך לספק צורך בסיסי, הפרסום המודרני מניפול על אדם על בסיס רגשות. מדוע זה יקר יותר למפרסמים בשעות הערב מאשר בשעות היום? הנוירולוג ג'ו דיספנזה, שחקר את השפעת הפרסום על התודעה האנושית, קבע כי בשעות שלפני השינה נהיה יותר רמוזים (תוצאות הפעילות המוחית של משתתפי המחקר הערים צולמו לאורך כל היום). המפרסמים מנצלים את התכונה הזו, ומושכים רגשות שליליים אלימים ("אם לא תנסו את התרופה החדשה שלנו לפטריות עכשיו, תחיי עם כיבים ברגליים, בזרועות או אפילו בלי רגל" - תוצאה שלילית היא בדוגמת שחקן גונח וסיסמאות משלימות שצצות על המסך).

הדוגמניות המובילות מוצגות מדי פעם בפני החברה כבעלות המראה האידיאלי. כשהייתי נער בסוף שנות האלפיים, רוב החברות שלי (כולל אני) מיצו את עצמן בדיאטות, בעיסויי פרפרים ובקוקטיילים דקיקים, מונעים מהחלום להפוך לדוגמניות מקצועיות בעתיד. אחרי הכל, אם אתה יפה פיזית, כל העולם נמצא בכיס שלך.

מייגן ג'יין קראב, פעילה אנגלית, בבלוג האינסטגרם שלה מדגישה את ההשלכות הלא בריאותיות של פלישת דוגמניות רזות. בראיון על הסיבה לכך שגוף רזה נחשב לאידיאלי-אטרקטיבי, הביעה מייגן אמונה נחרצת: בהתחשב בחוקה האנושית, קשה מאוד להשיג רזון של "מגזין". אתה יכול לייצר רווח מהספק העצמי … לנצח!

לחיות בעולם שבו כולם מנסים למכור לך משהו קשה עד מתיש. לכן, חשוב לשמור על היגיינת המידע לפחות היכן שזכות הבחירה נשארת אך ורק בנו.

בזמן הצפייה בפיד באינסטגרם, שאלו את עצמכם מדי פעם את השאלה: איך מה שאני רואה משפיע על מצב הרוח שלי? אם אתה מרגיש קנאי, ממורמר, מוטרד או מפסיק להאמין בעצמך בזמן שאתה צופה בפוסטים של אנשים אחרים, בטל את הרישום ממקור הגירוי. מה שנקרא קנאה לבנה יכול לומר לך את כיוון ההתפתחות, אך בתמורה היא תסלק ג'יגה טון של עצבים על סמך הלקאה עצמית.

למד לאכול בתבונה. בזמן האכילה, שימו לב איך אתם מרגישים בזמן אכילת מזונות מסוימים.חלק מהאוכל כל כך מזיק עד שגופנו אינו מסוגל לקבל אותו, למעט אם מסיחים את דעתו על ידי ספר או תוכנית טלוויזיה. מדוע, למשל, במהלך תוכנית טלוויזיה, פיצה היא הבחירה הטובה ביותר על פני סלט? נסה להתנסות: במודע, כעד, הדריך את עצמך בתהליך אכילת תפריט מזון מהיר ושומן.

התרגיל לא נגמר בכך. שימו לב איך הגוף שלכם מרגיש לאורך זמן. הרגישו את הכבדות והעייפות הנלווית לאכילת המזונות הללו. חומרה זו היא תוצאה ישירה של צריכת המוצרים הנ ל.

אוכל בריא, בניגוד לתפיסה המוטעית הרווחת, מזין וטעים לא פחות. Pick Up Limes, בלוג של התזונאית הקנדית סאדיה, מציע מגוון מתכונים בריאים שלא רק שרים את הגוף, אלא גם את הנשמה. מצא חידושים קולינריים מעוררי השראה בפינטרסט. אוכל נועד לתת לנו אנרגיה, לא לקחת אותו!

אכילה אינטואיטיבית היא טרנד חדש המבוסס על אמון בגופך. ברגע שהגוש הפסיכולוגי של מזונות "אסורים" מוסר, אנו מתחילים להרגיש שאנחנו באמת רוצים לבחור מזון מסוים, שהוא צירוף מקרים? אני לא חושב שזה אותו דבר שמומלץ על ידי מערכות מזון בריאות ברחבי העולם. במילים אחרות, אתה לא יכול להכריח את עצמך לאכול נכון. אכילה בריאה היא כמו לנגן בפסנתר: כיף רק אם אתה באמת רוצה את זה!

אם מדברים על אורח החיים: הטלוויזיה שעובדת "ברקע" כותבת דוגמות ישירות אל תת המודע שלנו. קח את האחריות להחליט בעצמך היכן נמצא הפרסום והיכן האמת!

ולבסוף, בהבנת המכניקה של מניפולציה בפרסום, הזמין את דעתך לשחק משחק חדש: בכל מיזמים מסחריים של חברות צד שלישי, לא משנה כמה ידידותיות הן מציעות דוגמאות חינם, חפש את המניע האמיתי ביחס אליך כצרכן.. נסו להימנע מצפייה במודעות: אם אתם מלווים לעבודה סלבריטאים מחייכים עם קסם נלווה על שלטי חוצות, עברו לספר על פיתוח עצמי. צפייה בתצלומי טבע עוזרת מאוד. מצאו סרטוני 4K בטבע - והגאדג'ט האהוב עליכם יעביר אתכם אל נופים עוצרי נשימה!

אם מדברים על מרגש: מדענים מאוניברסיטת קליפורניה ערכו סדרה של מחקרים שאישרו את ההשפעות המועילות על בריאות הנפש האנושית של היראה שאנו חווים בעת התבוננות בטבע. ואם החופשה עדיין רחוקה, YouTube כאן, לצידך!

ולבסוף: לגבש דעה משלך. בסביבה של היום קשה לעשות זאת: יותר מדי מאיתנו מוותרים מרצוננו על חופש המחשבה על מנת להשיג ערבות יחסית לביטחון בעולם סוער. עם זאת, אם ליבך מלא באומץ, זכותך לא להיכנע לעולם משתנה. יום אחד הוא יתכופף תחתיך!

ליליה קרדנס, פסיכולוגית אינטגרלית