2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
למה אנחנו נשרפים ואפילו לא יודעים על זה? תרגום קצר של מאמר מאת אן הלן פיטרסן, כתבת BuzzFeed News.
בעשור האחרון, המונח "מילניאלס" שימש לתיאור כל הדברים הטובים והרעים של צעירים. בינתיים, בני דור המילניום התבגרו: הצעירים כיום בני 22, המבוגרים בני 38. אבל אנשים ממשיכים להגיד עליהם שהם מפונקים, עצלנים ואינם יכולים להתבגר בשום צורה. לגדול פירושו לחיות באופן עצמאי: לשלם חשבונות, ללכת לעבודה, לקנות ולהכין אוכל, לזכור שלכל הפעולות יש השלכות. ההתבגרות קשה כי החיים לא פשוטים. למרות שהכל תלוי ביחס שלך לזה.
ההורים שלנו תמיד עשו את כל מה שאמור היה לעשות, בעוד שהם לא תמיד אהבו את מה שהם עשו. אבל הם עשו את זה בכל זאת. אך מדוע אם כן פעולות פשוטות בפעולה אחת כל כך כואבות לנו? מדוע כל כך קשה לחדד סכינים, לקחת נעליים לסנדלר, לקבוע תור לרופא, לענות על מכתבים? מה יש בהם שמביא אותנו ל"שתקת משימות "כאשר דברים מרשימת המשימות למשך שבוע נודדים מגליון לגיליון ורודפים אותנו במשך חודשים?
ואף אחד מהדברים האלה לא לוקח הרבה זמן או מאמץ. ולא נראה שאתה מתעסק, אתה לא שקוע בדיכאון עונתי - לא, אתה כותב עבודת גמר, מתכנן טיול, מתכונן למרתון. אבל ברגע שאתה מגיע לפעילויות יומיומיות, אתה מתחיל להימנע מהן.
ניתן לצמצם את כל המשימות הללו למכנה משותף: כן, הן שימושיות והכרחיות, אך הן לא ישנו את החיים באופן קיצוני. אלה דברים שידרשו ממך יותר ממה שהם יתנו כתוצאה מכך, והם מובילים לשטויות.
וככל שתנסו לנתח את הטמטום הזה, כך יופיעו יותר תכונות של שחיקה. שחיקה כאבחנה הוזכרה לראשונה בשנת 1974 והוגדרה כ"התמוטטות גופנית ונפשית עקב עבודת יתר או מתח ". מונח קשור לשחיקה הוא תשישות, אך כשהוא מותש, אדם מוצא את עצמו בנקודה שבה הוא כבר לא יכול להתקדם, עם שחיקה, הוא מגיע לנקודה זו וממשיך לדחוף את עצמו קדימה: ימים, שבועות, חודשים.
בואו ננסה לפרוק את הספירלה: אז למה אתם דוחים משימות שגרתיות? אתה שרוף. למה אתה שרוף? כי הטלת על עצמך את הרעיון שאתה צריך לעבוד כל הזמן. מאיפה הגיע הרעיון הזה בראש שלך? מילדות - כל מה שמסביב מוסתר ובא לידי ביטוי בבירור בדיוק כך.
כאשר ניהול סיכונים - פרקטיקה עסקית שמטרתה לצמצם את הסיכוי לתוצאה שלילית - היגרו לתהליך החינוכי, ההורים החלו להוציא סדרת כללים ברורה מה אתה יכול ומה אסור לך לעשות. משחק הילדים עבר אופטימיזציה, לוח זמנים חופשי של היום מותר רק לקבוצת פעוטונים, הורים החלו לבצע את תפקידם באופן אינטנסיבי, ואפילו הזרימה הבלתי מרוסנת של אנרגית הילדים הייתה מאולפת בעזרת תרופות ונקראה היפראקטיביות.
ילדים למדו להסתדר בלי דברים שלא עזרו להם להתקרב להצלחה. והם למדו: סטודנטים, כנראה אותם בוגרי אתמול, דומים באופן כללי לחנונים: הם מתייחסים ברצינות רבה ללימודים, כמעט לא מדלגים, מתכוננים בלילה, דואגים לציונים, קופאים במחשבה על סיום הלימודים, כל משימה יצירתית מעמידה אותם דרך ללא מוצא. הם מפחדים, אבל למה? הם מונחו לאורך חייהם ועכשיו הם ממתינים להדרכה חדשה. הם משוכנעים שהעבודה הראשונה תקבע את הקריירה העתידית שלהם, שהעבודה לא יכולה להיות קלה ומהנה, שהחיים לא יכולים להיות מהנים, שהחיים הם רצף אינסופי של אופטימיזציה של כל מה שקורה, אם תעצור לנוח, הכל יקרוס.
על פני השטח זה עבד. לא ניסינו לשבור את המערכת כי גידלו אותנו אחרת, ניסינו להביס אותה.המערכת לא הייתה הוגנת, אבל גלגל תנופה הושק בראשי: "אם תייעל את עצמך, תוכל להפוך לאחד הבודדים שיזכו בה". ואז התחזק הסטריאוטיפ, שהפך למקור השחיקה: כל מה שטוב הוא רע, וכל מה שהוא רע הוא טוב: מנוחה היא רע, כי אתה לא עובד, אתה עובד כל הזמן - טוב, כי זהו הדרך היחידה להשיג הצלחה.
אופטימיזציה הפכה לחלק בלתי נפרד מחיי המילניום: מכנסי יוגה חייבים להתאים הן לפגישת הסקייפ שלאחר מכן והן לאיסוף התינוק. שירותים מקוונים נוצרו כדי לחסוך לנו זמן לעבודה.
אנשים שואלים את עצמם יותר ויותר תנאים שבהם הם לא יכולים "לקפוץ" - הם לא יכולים להודות שהם עייפים ומנוחים. במקום זאת, הם ממשיכים לנוע גם כאשר כל מניות הבטיחות אזלו.
הרשתות החברתיות הגיעו ל"עזרה ". אנו יודעים כי המציאות המדומה לעיתים רחוקה מאוד מחיי היומיום, אך כיצד להפסיק להשוות את עצמך לתמונה המושלמת? ומה לעשות אם לא מצאת איזון בין עבודה למשפחה, אינך יכול לבנות בבירור לוח עבודה וחופשה, אם אין לך כוח להגיש לעצמך ארוחת ערב ונתקלת בפיצה מבית הקפה הקרוב לעבודה. ? הדרך הטובה ביותר לשכנע את עצמך שאתה חווה זאת היא להפגין לאחרים. ועכשיו אנחנו צעד אחד קדימה מהרוגע המיוחל. השחיקה הולכת ומחמירה.
בסדר, מה עכשיו? צריך לעשות מדיטציה יותר, לנוח לעתים קרובות יותר, להאציל יותר, לעסוק בטיפול עצמי או לקבוע טיימרים להישאר ברשתות החברתיות? כיצד לבצע את כל הפעילויות היומיומיות שלך ולרפא את השחיקה שלך? עדיין אין תשובה - האם אנחנו רק שואלים את עצמנו את השאלה הלא נכונה?
ישנן מספר דרכים להסתכל על הבעיה של "ערימת משימות". לא ניתן לבצע אופטימיזציה של רבות מהמשימות ה"משתקות "(למשל, חידוד סכינים), באחרות יש יותר מדי אפשרויות (למשל למצוא רופא בעיר חדשה שבה עברת לאחרונה), וחלקן פשוט משעממות.
כן, אלה לא הסיבות הרציונאליות ביותר להימנע מדברים שעדיין צריך לעשות, אבל טיפשים הם רק סימן לשחיקה. האדם יוצא לגמרי, או פשוט מתחבא כדי להימנע מכל המשימות ברשימה.
לא ניתן לרפא שחיקה על ידי אתר נופש על חוף הים, מדיטציות, ספרים מהסדרה "איך לקחת את החיים לידיים", קורסי בישול ודפי צביעה נגד מתח. אין פתרון לשחיקה. אינך יכול לייעל אותו ולכפות על סיום. לא ניתן למנוע זאת. הפתרון היחיד הוא לקבל זאת כי לא מדובר בזיהום חריף, אלא במחלה כרונית, לכן עליך לזהות את התכונות העיקריות ולמצוא את השורש.
כדי לתאר במדויק את השחיקה של בני דור המילניום - עליך להבין את מגוון המציאות הנוכחית - איננו רק בוגרים, הורים, עובדים. אנחנו בחובות, אנחנו עובדים שעות רבות, ואין לנו עבודה אחת, לא משלמים לנו הרבה, אבל אנחנו נאבקים כדי להשיג את מה שהיה להורים שלנו, אנחנו לא יציבים פיזית ונפשית, אבל אמרו לנו שאם אנחנו עובדים קשה שזה טוב ינצח ואנו נחיה. החלום הכחול שלנו: רשימת המטלות סוף סוף תסתיים, או לפחות תרד משמעותית.
הערך העיקרי שלנו לחברה הוא היכולת להמשיך לעבוד לאחר שנשרף, כך שאתה לא צריך לצפות שמישהו יעזור לך להבין את זה. אין זה סביר שתהיה תוכנית פעולה ברורה ל"אילוף "שחיקה, אך תוכל להתחיל לענות בכנות על השאלה אילו משימות אתה מבצע מיד, ואילו לדחות ולמה. ובכל זאת, נסה לחלץ את עצמך מהמלכודת "כל מה שטוב הוא רע, וזה רע הוא טוב". ולא, זו לא מטרה לשנה, לא משימה לשבוע - זוהי גישה לחיים, על ידי יישום שלה, אתה יכול להציל את עצמך משחיקה וליהנות לא רק מאופטימיזציה, אלא גם מהחיים באופן כללי.
מוּמלָץ:
מנגנון העברת טראומה מדור לדור
יש דבר כזה העברת טראומה מדור לדור. ישנן תיאוריות רבות ושונות לגבי האופן שבו תהליך זה מתרחש. אני עומד להדגיש את אחד המנגנונים של העברה כזו. הוא מבוסס על מחקר מדעי בשנים האחרונות. לפני מספר שנים התחלתי להתעניין בחקר השינויים האפיגנטיים במנגנון תפקוד הגנום האנושי.
כך הם נוסעים ברכבת התחתית: הוא יושב, היא עומדת. דור יצר המוות
האם אתה רוצה לראות את החברה שלנו במציאות? סע ברכבת התחתית בשעות העומס. למרות שכבר הרבה זמן לא היה לי צורך כזה, החלק המחקרי שלי לא מאפשר לי להירגע ומוביל אותי לשם מעת לעת - "פנים אל החיים". אני מתבונן בעניין בהתנהגות גברים ונשים, מנסה להבין כיצד החברה שלנו משתנה או לא משתנה.
דור תינוקות?
רמת חרדה ופחד הורים מודרניים מול העולם כל כך גבוה עכשיו המתבטא באמת חסר תקדים עדיין שולטים בילדיהם. לעתים קרובות יותר ויותר לאחרונה אני שומע (כולל במהלך הטיפול) שהדור המודרני, הם אומרים, אינפנטילי, כלומר, אינו בשל מבחינה פסיכולוגית.
חיים לאחר הפסד: "העולם הפך לי ריק"
מוות. מוות מוות - ריב. יש אנשים שמותם אינו גורם להם לסבול. היציאה מהחיים של אנשים כאלה היא טבעית ללא כאבים. אתה מסביר זאת בכך שחייו של כל אדם הם סופיים, וחייו של אדם מסוים זה הסתיימו. והנקודה. וחייך הנוספים ממשיכים לזרום על פי אותו תרחיש כמו קודם, עד מותו של אדם שנפטר.
והילד הפך לשקוף
סיפורו של הילד השקוף פעם, במשפחה מאוד משגשגת, נולד ילד. הוא היה צפוי מאז, כשהאם ואבא לעתיד נפגשו, התאהבו והחליטו להקים משפחה. לאחר שנודע להם שיהיה להם ילד, הם ארגנו לכבודו חג אמיתי! ואז, עוד תשעה חודשים שלמים, חיכו לו, ודמיינו למי מהם הוא ייראה.
