"מה לא בסדר איתי?" דברי הימים של פסיכותרפיה

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

אני יפה, חכמה, יש לי תואר שני בכלכלה, העבודה שלי טובה ותמיד חלמתי על משפחה, על ילדים. אני לא חובב מערכות יחסים חד פעמיות, אני לא יודע איך ולא רוצה לתלות על הצוואר שלי, ואיכשהו זה לא מסתדר

רק אל תגיד "אני רוצה להתחתן! אז אתה מפחיד את כולם ". בכלל לא. זה מעולם לא היה מטרה בפני עצמה בשבילי. כדי להתחתן, אתה צריך להתאהב, ובדרך כלל לא חורג מהדייט הראשון. אני רואה אדם לחצי שעה, איך אפשר להתאהב כאן? אני כל כך רוצה למצוא רוח של משפחה! אבל איפה יש. כנראה שעכשיו גברים רגילים לא צריכים את זה - נאמנות, אהבה, משפחה חזקה, אישה אינטליגנטית ועדינה בקרבת מקום …

למה, גברים, אין לי אפילו חברים, כי זה לא מעניין אותי לדון על כל זה "איזה מעיל חדש יש לליסה" או "לסמן את בנה לבית ספר פרטי". אז מסתבר שאין אפילו עם מי לדבר. מה לא בסדר איתי?"

לעתים קרובות אני שומע את השאלה הזו במשרד שלי: "מה לא בסדר איתי?" "לא כך" יכול להיות כל דבר - "אני לא מאחר בשום עבודה", "אין לי כמעט חברים", "אני לא מבין למה אני תמיד נופל על הילדים שלי ועל בעלי", "אני עדיין לא לא יודע מי אהיה כשאני אהיה גדול”וכן הלאה וכן הלאה. ה"לא כל כך "הנפוץ ביותר, כמובן," אני לא יכול למצוא אדם אהוב ".

"לא כך", כמובן, שונים מאוד והסיבות אין ספור. עכשיו אני רוצה לדבר רק על אחת הסיבות האלה. אנשים מבולבלים ומבולבלים שחוזרים על "מה לא בסדר איתי?" למעשה, לרוב הם בטוחים שהכל אצלם כך (אפילו יותר מכך), והכל לא כך לגבי העולם שמסביב. כמובן, ביטחון זה בדרך כלל אינו מודע, ולעתים קרובות הוא אינו חל על כל תחומי החיים, אלא רק על תחומים "בעייתיים". מומחה מוכשר, לעתים קרובות הוא מחליף מקום עבודה, ומסביר באופן הגיוני עד כמה הצוות נתפס הפעם. הדבר עשוי לחול גם על שינוי שותפים. “מסכים, אי אפשר לחיות איתה! האם אני צודק? " שואל אותי חבר רווק ותיק, הייתי אפילו אומר "רווק מונוגמי סדרתי". אני מסכים, לא אכפת לי. בלתי אפשרי. אתה צודק. אבל מדוע זו כבר האישה החמישית או השישית, שאיתה אי אפשר לחיות? למה אתה צודק כל הזמן ולעולם לא מאושר?

אם תקשיב טוב יותר למה שהלקוחות האלה אומרים, תשמע שלעתים קרובות הם חושבים שהם טובים מדי בשביל העולם הגס (הרע, הלא רומנטי, ההונאי, החומרני, הדגש את ההכרחי). אבל הם קיבלו איזה גלובוס לא מוצלח. העיקר שהאחריות במערכת הקואורדינטות שלהם מוטלת על העולם. זה נקרא "מוקד השליטה החיצוני".

"לא כך" הוא לעתים קרובות רק מחפש תשובות כלפי חוץ. זוהי דרישה שהעולם יעמוד במבנה נוקשה כלשהו, ואם לא, כך גרוע מכך. המודל נידון בתחילה לכישלון. היא מניחה שיש כמה כללים ברורים, ואם אקפיד עליהם אז אקבל את מה שהזמנתי לסנטה קלאוס. "סבתא, אני לא מת? "אם תתנהג בעצמך, לא תמות."

גישה מאוד ילדותית. זה כאילו אתה עדיין ילד שיכול לבקש ממבוגר כל יכול לעשות משהו בקשר לבריון הזה, עם אופניים שבורים, באופן כללי, עם העולם הלא נכון הזה.

- ובילדותי נדמה היה לי שכולם מבוגרים ממני. ובכן, כלומר באופן כללי כך היה. לכן, הממתק האחרון - למי? - בשבילי. הכל, כל הסוכריות בשבילי. ואני, כמובן, התרגלתי לזה.עכשיו הבחורה הכי יפה צריכה להיות שלי.

- ואם היא לא שלך, אבא יבוא, ייקח אותה מהילד הרע ויתן לך אותו. או שאתה יודע, הוא יקנה את אותו אחד.

- זה יביא לך טוב יותר. מהבלטי.

השאלה "מה לא בסדר איתי?" מניח שלמישהו (כמוני) יש תשובה ברורה. או שזה רק מתמשך, על סף אובססיה, החיפוש אחר חוקים הגיוניים חיצוניים בכל פעולותיהם של אלה והסובבים אותו, ודאגה מתמדת מ"צדקתו ".בהתחשב בכך שהגיע הזמן להבין שלא תמיד אנו פועלים על פי ההיגיון, אך לעתים קרובות נשברים למרות זאת. חוקים חיצוניים מספקים רק חלק מהמידע. אנו מקבלים את התשובות האמינות ביותר מבפנים, מול המציאות ומאזינים כיצד היא מגיבה בי. כך תוכלו לברר בוודאות מה אני רוצה ומה לא. יתרה מזאת, אני רוצה את זה, ולא מאות אבות, איש ציבור ותוכניות טלוויזיה שהכניס לי קליידוסקופ של דעות ומחשבות לראש.

לאחר מכן אנו מעבדים מידע זה, פועלים על פי הנתונים שהתקבלו ושוב מקשיבים לאופן בו העולם מגיב. ואז מתברר לחיות במציאות, ולא בעולם הספקולטיבי של "חד קרן ורודים", שבו אתה מרגיש טינה אכזרית בכל פעם שאתה נתקל בהיפופוטמים במקום בחדי קרן.

בקיצור, אם יש לך תחושה שמשהו לא בסדר איתך, ואז זה מתפתח לאמונה "הגיע הזמן לשנות את הגלובוס", נסה לכבות את הטייס האוטומטי של ייצוגים מוכרים ולאסוף מחדש נתונים על העולם סביבך ועל המקום שלך בו. אולי הגיע הזמן לשנות את הגלובוס, אך לא יזיק לבדוק זאת שוב.

בהתחלה, השיטה גוזלת זמן רב ועתירת אנרגיה, כמו בבדיחה על מרבה הרגליים. עליך לבטל את הטייס האוטומטי ולעוף ידנית, ולעקוב אחר הקריאות של כל המכשירים, מכיוון שבזמן הטייס האוטומטי לא ניתן לשנות את הקורס. על ידי ביצוע המסלול האופטימלי אחת ולתמיד באופן אוטומטי, אנו דומים ללמינגים שיודעים בוודאות כי דורות של אבותיהם אינם יכולים לטעות. אבל אנחנו כבר מזמן בשלב אחר של אבולוציה.

יכולת ההסתגלות המוגברת של האדם קשורה, באופן מצחיק, דווקא ביכולת שלו להתנגד לאינסטינקטים החייתיים שלו, לזנוח את המסלולים הרגילים, וליכולת לקחת סיכונים בחיפוש אחר בתי גידול חדשים, למשל. יחד עם זאת, אדם יכול לדכא את האינסטינקטים האלה עד כדי כך שהוא הופך לנוירוטי, ואז האישיות שלו מפסיקה לפעול כמכלול. מחיר גבוה. אנחנו משלמים לה כדי שהיא תהיה חופשית הרבה יותר מבעלי חיים.

כדי לא לשלם יותר מדי על החופש שלו להתפתח, חשוב מאוד לאדם בריא להישאר מחובר לאינסטינקטים גם כאשר אנו מכבים את הטייס האוטומטי ועוברים להתנהגות מודעת. החיבור עם האינסטינקטים עובר בגוף וברגשות - אבן בנשמה, גוש בגרון, זה נראה כמו קשר בבטן, הראש עומד להתפוצץ וכו '. וכו ' עקוב אחר מה שקורה לגוף, הקשיב לו, ישנם תרגילים פשוטים לכך. אנו מאבדים יותר מדי "לחיות במוח בלבד".

אבל עדיין, "לאן אתה יכול להגיע עם המוח שלך?" כן, אתה לא צריך לשים אותו בשום מקום, להשתמש בו לבריאות))) רק התודעה מסוגלת לשלוף אותנו מתחת לשמיכה חמה בחורף ולאלץ אותנו לפנות לדרך חדשה לגמרי. האינסטינקטים בהחלט ילחשו - "הישארו בבית, חם שם".

ובכל זאת, לפעמים זה לגמרי לא רציונלי אז אתה רוצה ש"גלובוס אחר ", אולי איפשהו" במדינות הבלטיות "עדיין שוכב?