2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-15 16:06
היום אני רוצה לדבר על המשבר הקיומי, על פרק הזמן ההוא שבו אדם מתחיל להטיל ספק בכל קיומו. בתקופה זו אנו תוהים לעתים קרובות מי אנחנו, מי אנחנו ומה משמעות החיים. חשוב לומר כאן שחשיבה על "שאלות עמוקות" היא חלק מהקיום היומיומי שלנו, ולא כולם חווים משבר כאשר מטפלים בהם. משבר קיומי מתרחש כאשר אנו שואלים שאלות וחשים חרדה, תסכול או אפילו מדוכא כאשר איננו יכולים למצוא תשובות מספקות. גם מחשבות אובדניות אינן נדירות במצב זה ובמצב העניינים הזה, חשוב לקבל עזרה מיידית.
כל אחד מאיתנו יכול לחוות את ההשפעה של משבר קיומי, אנסה לתת את הסיבות השכיחות ביותר למצב זה.
גיל מעבר
כל מעבר בחיינו הוא קריטי, לא משנה המעבר מההתבגרות, לגיל העמידה או לקשישים, ברגעים אלה ספקות לגבי עצמנו ומשמעות החיים יכולים לבוא. אנו יכולים לשקף את העבר והעתיד שלנו, לתהות מה השגנו, לשם מה אנו חיים? מאחורי השאלות האלה מתחילה לבוא חרדה כיצד לנצל את השנים המוקצות, ולפעמים מגיעה חרדה שאנו לא מוכנים לדרוך על שלב חדש בחיים ולהתמודד עם האחריות החדשה שהגיעה עם הגיל.
אירועים המשפיעים על החיים
ככלל, תקופה זו באה לאחר איום הקשור לחיים, היא יכולה להיות תאונת דרכים, אסון טבע, מחלות קשות. כאשר אדם מתמודד עם מוות, נראה כי משמעות החיים עוזבת את תחום הרניום ומתעוררים פחד והרהורים לגבי מה שיקרה לאחר מכן. לאחר ששרד מאסון, אדם נכנס לפעמים למצב שנקרא "אשמת הניצולים". אין זה נדיר שאדם מטיל ספק בהישרדותו ודואג שאינו ראוי לכך.
במילים פשוטות, משבר קיומי מגיע לעתים קרובות לאחר מימוש תמותה או אובדן אידיאלים. אתה יכול לנסות לזהות את המשבר לפי הסימנים הבאים:
תחושות של דיכאון וחוסר תקווה.
זה יכול לנבוע מחוסר שביעות רצון מהעבודה, מערכת יחסים שאינה הולכת לשום מקום, או חוסר יכולת להשיג יעדים. אובדן לאחרונה יכול לתרום גם לחוויות אלה.
חֲרָדָה.
חרדה קיומית יכולה להתבטא כתחושה של חרדה מהעתיד, מה קורה אחרי המוות ומשמעות החיים. חלקם עשויים להרגיש שהם מפסידים חלק גדול מחייהם.
בְּדִידוּת.
תחושת הבדידות שכיחה ביותר במהלך משבר. חלק מהאנשים מתקשים לתקשר עם אנשים אחרים או מאמינים שאחרים יכולים להבין מה עובר עליהם. לכן, מגיע הבידוד החברתי.
מחשבות אובססיביות קיומיות.
לעתים קרובות מדובר במחשבות אובססיביות בשאלות פילוסופיות שלא ניתן להשיב עליהן, כגון "למה אנחנו כאן?", "למה אני בדיוק אני?", "אני רואה את עצמי מעצמי, מהידיים שלי, כל מה שמולי, למה בדיוק ומה יקרה אחר כך כשאני לא יכול להרגיש את זה? ". מחשבות אלה נמשכות ויכולות להוביל לדיכאון עמוק. אנשים שחווים מצב זה מתארים אותו כמשהו שאי אפשר שלא לחשוב עליו, מחשבות אלה מסתובבות כל הזמן, מגבירות את הפחד וחוסר התקווה.
אובדן עניין ומוטיבציה.
חלקים מסוימים של החיים עשויים להתחיל להיראות פחות חשובים כאשר מחפשים מטרה. זה לא יוצא דופן להרגיש שהחיים הם ארציים או חסרי משמעות. חלקם גם מגלים שערכיהם האישיים משתנים כאשר הם מנסים למצוא משמעות לחיים.מודעות לערכים חדשים יכולה להוביל לתחושת מטרה חדשה, שיכולה לסייע בפתרון תקופת משבר.
אם תתאמץ ליישב את החיים הנוכחיים שלך עם מה שקיווית לעצמך, אתה עלול לחוות עצב, תסכול, חרדה ודיכאון. מכיוון שאנשים חווים לעתים קרובות דיכאון וחרדה בתקופות של משבר קיומי, ייתכן שהם מאובחנים כאחד או שני המצבים הללו. אך דיכאון וחרדה הנגרמים על ידי משבר קיומי אינם בדיוק זהים לדיכאון או חרדה אופייניים.
חרדה קיומית מתארת במיוחד פחד או חרדה לגבי משמעות החיים האמיתית. אדם עשוי להרגיש שהוא עשה את הבחירה הלא נכונה או שהוא אינו חופשי לעשות את הבחירה שהוא רוצה לעשות. אנו עשויים לדאוג מהמוות או מהעולם הבא. הדאגה לדברים אלה עלולה להפריע ליהנות מהחיים כרגע, במיוחד אם החרדה מתעוררת כמחשבות פולשניות (OCD קיומי).
דיכאון קיומי מתייחס לתחושות של חוסר עניין, עצב, חוסר תקווה ואובדן מוטיבציה המלווים פעמים רבות משבר קיומי. אנו יכולים לחוש חוסר תקווה ביחס לחברה, לעולם. להרגיש שזה לא הגיוני כי שום דבר שאתה עושה לא משנה ויכול לגרום לאובדן מוטיבציה.
יש אנשים שיכולים להתמודד עם משבר קיומי בכוחות עצמם. זה עלול לקחת זמן, אבל בסופו של דבר הם יודו שכמה משאלות החיים פשוט לא ניתנות לענות. למשל, מי שהרגיש כאילו לא עשה דבר בחיים מחליט לתת יום בשבוע כמתנדב.
אם המשבר נמשך זמן רב ומשפיע לרעה על חיי היומיום, הרווחה, מערכות היחסים, העבודה, הלימודים, יהיה מועיל לדבר עם מטפל. מטפל רחום, מאומן, יכול לעזור לך להתמודד עם תחושות של דיכאון וייאוש.
טיפול הומניסטי קיומי מסייע לך לקבל את ההיבטים השונים של החיים - חופש / אחריות, מוות, בידוד וחוסר משמעות - ומלמד אותך להתמודד איתם על ידי קבלתם מבלי לתת להם להציף אותך. זה עוזר לך לגלות ולהתמקד בחשיבות העצמי האמיתי שלך.
כאשר אתה מתמודד עם משבר קיומי, הוא יכול לעזור לך להזכיר לעצמך את משמעות חייך לאחרים. האם אתה מטפל בילד, הורה, אח קטן או חיית מחמד? האם אתה עוזר לאחרים בעבודה? נסה לעקוב אחר טוב הלב היומיומי לעצמך ולאחרים, מעשי חמלה וחמלה עצמית, חוויות חיוביות ודברים אחרים שיכולים לתת משמעות לחייך.
מוּמלָץ:
מהו משבר קיומי, או מדוע לא כולם אוהבים סוף שבוע
מחבר: אפרמוב דניס מקור: תיאוריות ופרקטיקות ממשיכות להסביר את המשמעות של ביטויים נפוצים המשמשים לעתים קרובות בדיבור בשפה הלא מובנת במובן הלא נכון. בגיליון זה - מהי נוירוזה של יום ראשון, כמה חשוב להרגיש את האינדיבידואליות שלך ומדוע אין גורל אחר מזה שאנו יוצרים בעצמנו.
משבר גיל הביניים: אדם בחיפוש אחר משמעות
"משבר הוא הזדמנות לשינוי, וצמיחה והתאוששות אפשריים רק כאשר הישן, המשמש מופרד," נטוש "והוא מת". אורסולה וירץ "אם אדם מתחיל מהנקודה בה ידע לא עוזר, הוא הולך לכיוון המשמעות" מרב ממרדשווילי "באמצע חיי הגיע הבוקר כשהבנתי שאני לא יכול לחיות את זה יותר.
משבר קיומי והתנגדות לחדש
משבר קיומי הוא מעבר לרמה חדשה. לאורך כל החיים אנו מתמודדים עם מעברים שונים. האדם נולד, צומח ומתפתח כבר מתחילת ההתעברות. בעתיד, הגוף והנפש שלו מתפתחים, אופיו והרגליו נוצרים. אדם צובר ניסיון ומתהפך. אך כך קורה שחוויה זו היא שלילית, בה אדם תקוע ואינו זז לרמה שתבוא בעקבותיו.
משבר גיל העמידה. משבר אמצע החיים בקרב גברים
משבר אמצע החיים הוא חוסר מוכן זמני של תודעת האדם לקבוע יעדים ויעדים חדשים בחיים לאחר שהגיע לכארבעים וארבעים וחמש שנים, כאשר מערך המשימות הביולוגי והחברתי העיקרי כבר הושלם בהצלחה, או שמתברר כי זה בהחלט לא יתגשם ". עכשיו אפענח. החיים בתנאי הציוויליזציה האנושית הפכו להיות שונים לחלוטין.
רֵיקָנוּת. פתאומי ולא חסר משמעות
בהתחלה נראה לך שדבר כזה לא קורה. עבודה, מפגש עם חברים, ניקיון הבית בשבת ורכיבה על סוסים בימי ראשון. ואז פתאום, כמו משב רוח קר בקיץ לוהט, אתה מבין: משהו משתבש. אתה מתיישב ליד הפסנתר כדי לנגן את הסוויטה ברגמאסק האהובה על דביסי ולהלך לאיבוד בכל תו שני.
