מהו "אפשר הגנה"?

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

העיקר שהגנה פסיכולוגית היא תהליך לא מודע. ההגנות מופעלות ללא ידיעתנו - אז הן כן. אם נבין שעכשיו אנו מפעילים הגנה, זו כבר לא הגנה, אלא בחירה.

על פי שיטת ההגנה הרווחת, סוג האישיות מאובחן. ככל שטווח ההגנות קטן יותר כך יש יותר בעיות. מגוון רחב של הגנות - בריאות הנפש.

אבל לא הכל כל כך פשוט.

הבה נבחן את תפקיד ההגנות בחיינו על ידי דוגמא.

המעלית התקלקלה ואתם עולים ברגל לקומה ה -9. בקומה 5, עקב נשבר ואתה ממשיך ללכת יחף. בקומה 8 אתה פוגש שכנה צעירה שיכורה. הוא שמח לראות אותך ואומר שאתה נושם מינית. אתה מפחד, אתה עף עוד קומה על פניו ומתחבא מאחורי הדלת שלך. אחרי שתנשום, תסתכל על עצמך במראה ותחשוב שאת אישה סקסית באמת, אבל לחשוב על השכן שלך זה מגעיל. בערב, אתה מספר את כל זה לבעלך, והגזים ברגעים הדרמטיים והמצחיקים. לאחר שדיברתם סוף סוף על הרפתקה זו עם אדם אהוב, סוף סוף אתם משיבים לשקט הנפשי שלכם.

הבה נבחן ברצף את כל ההגנות שפעלו בפרק זה.

1. תרגום של השפעה. התמוטטות המעלית הכעיסה אותך, רצית למצוא ולהעניש את האחראים. אבל הכעס נפל על העקב והרגליים היחפות, ש"נענשו "כדי לרוץ לאורך חדרי המדרגות המלוכלכים. הכעס מאובייקט אחד (מעלית ואשם) מועבר לאחר (עקב ורגליים).

יהיה נחמד להיות מודע יותר לתחושותיך, להודות בנוכחות מצביך הלא נעימים (עוינות, קנאה, הרסניות). אחרת, אתה צריך להעביר את כל זה לאהובים שלך, לשבור, להרוס ולחשוף את עצמך לבדיקות לגמרי לשווא. ואל תישארו מודעים לחלוטין למה שקורה השטויות.

2. עקירה. מהקומה השנייה שכחת מהכעס שלך. ומאחורי ההדחקה הגיעה הרציונליזציה (ראה עמ '5). טוב נשבר ונשבר. אין טעם לנער את האוויר ולקלקל את מצב הרוח שלך. וכל הדחפים ההרסניים הועברו לעקב ולרגליים (ראה פריט 1). אבל מצב הרוח נשאר פחות או יותר טוב וחסר דאגות. לפעמים שיהיה כך! אבל עדיף אם לא תמיד. אולי הגיע הזמן לגלגל את האפליקציה ולהשיג את החלפת המעלית? או אולי - לשרוף את הכל באש. השקט יותר יקר.

הטריק הוא שזה לא בדיוק מה שאנחנו מחליטים. זה נקבע על ידי מבני המוח שלנו. הם בוחרים את אופן ההישרדות הטוב ביותר עבורנו. אבל לפעמים בגלל גורמים כאלה (הורמונים, טראומה נפשית, חדשות בטלוויזיה, לחץ מצד הרשויות וכו ') שאם כולנו היינו יודעים על "היגיון ההישרדות" של המוח שלנו, לעולם לא היינו סומכים על המסה האפורה הזו.

3. דיסוציאציה. כאשר השכן השיכור שלך חשב שאתה סקסי, אולי אתה שמח, אבל לא הרשת לעצמך להרגיש את זה. איבדת לגמרי את ההרגשה להיות מושכת בקומה ה -8, כי זה תויג נפשית כמסוכן (ברחת). אבל ברגע שהבטחה חזרה התחושה. לא היה צורך בהגנה על דיסוציאציה מפני סכנה לאורך זמן. היא ניצלה מתחושת האטרקטיביות שלה, שנחשבה באותו רגע כמסוכנת.

אצל אנשים שעברו התעללות בילדות (ולא רק מינית), תחושת האטרקטיביות והטוב שלהם מנותקת בצורה כה אמינה עד שהיא לא חוזרת כלל. אדם מפחד ואינו מורגל להיות טוב ומושך עם כל השכבות העוקבות (התנהגות א -חברתית, למשל, או הפרעות אכילה). ורק בתהליך הפסיכואנליזה אפשר להתחיל לנסות איכשהו ליצור קשר עם הפיצול הזה.

4. הקרנה. ההגנה הקשה ביותר למודעות. קשה אפילו להאמין בזה, לא לשלב אותו בנפש. זה דורש הרבה אמון וזמן.

מה הוקרן כאן? הבריחה מהשכן הייתה מתוך פחד.פחד ממה? ובכן, הבחור שתה ושוזר מה שלא יהיה, אבל מה הוא יעשה? מה הייתה הסכנה האמיתית שם? זה יום בחצר, אתה מכיר אותו, את משפחתו, במקרים קיצוניים, אתה תכה אותו בראש עם עקב הנעל שהוסרה. האם הפחד היה תחושת סכנה מעצמך? האם הנפש שלך פחדה מהדחפים ההרסניים והמיניים שלך? - להתרגש מהשכן הזה או להוציא אותו בכעס? הפחדתי את עצמי. אבל השכן הפך למסוכן (לא מלאך, אבל אני עוד יותר גרוע).

ואני אחזור על זה שוב. הקרנה היא ההגנה הקשה ביותר להיות מודעים לה. אנו מאמינים בהחלט בנכונות התפיסה שלנו. זה הוא, אבל לא אני! יתר על כן, אובייקט ההקרנה תמיד מאשר את "נכונותנו".

מנקודת המבט של תיאוריית יחסי האובייקט, השלכה היא התהליך שבו אני נכנס לקשר עם האובייקט הפנימי שלי באמצעות אחר (לא כולל השתקפות עצמית ורואה רק "אותו"). מה זה אומר? - אבל העובדה שקונפליקטים בכל מערכת יחסים הם בדיוק התהליך הזה. מערכת היחסים שלנו תהיה קלה ויפה אם היינו מודעים לאובייקטים הפנימיים ההרסניים והלא נעימים שלנו.

5. בידוד. אז רציתי לברוח כמה שיותר מהר. תרגיש את עצמך במקום שאף אחד לא יפריע לו. כשאתה רוצה להישאר לבד, כדי לא להרגיש דחפים זרים לגמרי ומפחידים בתוך עצמך (ראה סעיף 4)

6. רציונליזציה היא שאננות (ראה סעיף 2). לחשוב על החוויה שלך בצורה של סיפור שעבר את הצנזורה של הנפש והתברר כמה שיותר ברור ומהנה. “אני ממש מגניב! ירק על המעלית והרגליים, ומיהר לחלוף על פני הזבל הזה! אישה מטורפת! - כך חוזר הכבוד העצמי. הנוכחות של תהליך זה מוכיחה שלמעשה המצב לא היה קל.

כל עולמנו פונה לעיתים קרובות לשאננות. זוהי גם הישרדותנו.

במשרד הפסיכואנליטיקאי אתה יכול (וצריך) להסתכל מאחורי הקיר הזה. אבל תהיה זהיר. אובדן הערכה עצמית אינו דבר המועיל לפסיכואנליזה איכותית.

7. סרקזם והרפיה, כהגנות, פעלו בלגלוג על המצב. וב"שכתוב "זה יותר משעשע ומצחיק.

8. יצירת kaolitsiya. משיכת בעל לצידו על ידי סיפור סיפור על החוויה שלו בצורה כזו שיהיה מצחיק ומצחיק בשבילו. כך, לאחר קבלת תמיכה ואישור ה"תלילות "וההלימה של האדם, האיזון המנטלי מוחזר לבסוף.

האם זה כל כך רע להשתמש בהגנות נפשיות?

לעולם לא אגיד שזה טוב או רע. עם זאת, אני בעד ציניות ולעג של מצבים חסרי סיכוי (!) ללמד ילדים. אני מתרגל זאת גם בפסיכותרפיה אם המטופל הוא הראשון שעושה זאת. כמו כן, אני תמיד זוכר להסתכל בצורה הכי ברורה שאפשר על מה אנחנו מתגוננים.

קיומן של הגנות פסיכולוגיות נובע מאבולוציה. שרדנו כי למדנו איך לעשות את זה. ואנחנו יכולים להיכחד באותה הצלחה אם לא נבחין בעקשנות נגד מה אנחנו מתגוננים.

איזה חלק מהמציאות הילד מסוגל לראות ולהבין? איזה חלק מהמציאות יכול מבוגר סובל או מפוחד לראות? - אלה תמיד שאלות.

חוסר המודע שלנו לפעמים חכם מאיתנו. האם זה תמיד? מה המניע שלו? הדבר העיקרי עבור המוח הוא להאריך את הקיום הפיזי שלנו, לא להפוך אותנו למנודים (כי אי אפשר לשרוד) או להפוך אותנו, אך בכך לא לאפשר לנו למות מכאב נפשי או מאימת המפגש עם המציאות.

אנו מגנים על עצמנו לא רק מפני המציאות החיצונית, אלא גם מפני המציאות הפנימית.

הגנות יכולות לשפר את החיים. והם יכולים להפוך אותנו לעיוורים נפשית. לכן אין כאן כללים. אבל יש שכל ישר ואחריות.