2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
כיום, תחומי עבודה שונים עם הגוף פופולריים למדי. אכן, על ידי השפעה על הגשמי בצורה מסוימת, ניתן לשנות את מצבו הפסיכולוגי והפיזיולוגי של האדם.
עבורי במאמר זה, חשוב לשים לב לעובדה שכמו שהרס מוקדם ואלים של מנגנוני ההגנה הפסיכולוגית הקלאסית רק מוביל לחיזוקם, כך קורה גם במתיחות שרירים כרונית.
עם הסרה מהירה של מהדק שרירים בשיטות השפעה ישירות, משתחררים אצל אדם מספר רב של תחושות ורגשות, שאולי הוא אינו מוכן לבוא במגע. במקרה זה, מלחצני השרירים רק יתחזקו בעתיד. אפילו וו 'רייך, וו' ג'יימס, א 'לואן, ד' אברט ומדענים אחרים גילו כי נפש האדם מוקרנת על גופה הפיזי בצורה של תכונות חוקתיות, מהדקי שרירים והתכווצויות מפרקים ושרירים, המשקפים התפתחות גופנית. חסידי בית הספר הניסיוני של ו 'וונדט, א' סצ'נוב ואחרים הוכיחו את קיומו של קשר בין תהליכים רגשיים לסומטיים.
ורייך התייחס ל"קליפת שריר "(שרירים מתוחים באופן כרוני בחלקים מסוימים של הגוף) בבני אדם כסוג הגנה מכני, כמו פגזים ופגזים בבעלי חיים. מהדקי שרירים (גושי שרירים, שרירים מתוחים באופן כרוני) הם שיטה אורגנית לעקירת צרכים אמיתיים ותגובות לא נעימות לתסכול מהתודעה. הם מאפשרים לך להימנע מהפחד הבלתי רצוי להיות רגיש שוב ולהבטיח מפני הסיכון לטראומה חוזרת. מתח שרירים כרוני משמש הגנה מפני כאב פסיכולוגי. אלה הם חלק מדפוסי ההתנהגות האנושית במצבי לחץ. ואם דפוס מסוים חוזר על עצמו לעתים קרובות, הוא קבוע כמנגנון קבוע.
פ 'פרלס תיאר את מנגנוני ההגנה כתמרונים כאלה ודרכי חשיבה והתנהגות שהמוח פונה אליהם על מנת להיפטר מחומר רגשי כואב. אלה כמה תהליכים נוירוטיים שמטרתם להפריע למגע עם הסביבה החיצונית. למרות העובדה שמנגנונים אלה מגנים עלינו מפני כאב רגשי, הם מביאים גם למגבלה ביכולתו של הפרט לשמור על איזון מיטבי עם הסביבה, לשיבוש תהליך הוויסות העצמי של הגוף, העומד בבסיס כל ההפרעות הפיזיולוגיות.
כיצד נוצרים מהדקים של שרירים בבני אדם?
כאשר תינוק שזה עתה נולד מרגיש מאוים, תגובות ארכאיות הן הראשונות לצוץ. הילד עדיין לא יכול לברוח או להגיב באופן פעיל לחפץ המתסכל. גם מנגנוני ההגנה הפסיכולוגית טרם נוצרו, מכיוון שהתחום הנפשי אינו מפותח מספיק.
הדרך היחידה להגיב היא מתח שרירים. ילדים עוצרים את נשימתם, קופאים ומתכווצים, ובכך הופכים את עצמם "פחות גלויים" לאיום.
בהמשך ההתפתחות מופיע הלחץ של הסביבה החברתית, המציבה בנוסף את תנאי הקיום שלה. מופיעות הגנות פסיכולוגיות, שמטרתן התפקודית ומטרתן להחליש את הקונפליקט הפני -פסיכולוגי הנגרם מהסתירות בין הדחפים האינסטינקטיביים של הלא -מודע לבין הדרישות הנלמדות של הסביבה החיצונית.
מחקר אישי אישר גם את התיאוריה החברתית של מנגנוני הגנה פסיכולוגיים, בהתבסס על העובדה שרוב המנגנונים הללו קשורים להנחיית "בבקשה אחרים" (על פי תורת הניתוח העסקי). לחץ חברתי מגביל את שחרור האנרגיה הספונטנית של הילד ומוביל לעלייה במלחצי הגוף שכבר קיימים.
מעל לכל, בנוסף למגבלות, הילד מקבל גם אינטרויקטים כאחד ממנגנוני ההגנה הפסיכולוגית.הם מעוררים יצירת מהדקים חדשים, שכן הילד מקבל מבחוץ את התופעות שבעצם אינן אופייניות לו. אינטרוייקטים מגיעים מדמויות הורים שהם המובילים הראשונים של פונקציות חברתיות. הורים מנסים למקם את הילד במסגרת כלשהי, ובכך יוצרים דימוי של ילד "אידיאלי", "מבוקש חברתית".
הגוף מגיב לתסכול מהסביבה לא רק על ידי שינוי התנהגות, אלא גם על ידי שינויים מבוקרים ואף לא רצוניים בשרירים. כאשר אורגניזם צעיר פוגש שליליות ותסכול חזקים וסוחפים, אז על מנת לשרוד, הוא עושה ניסיונות לדכא את הדחפים שהם, כך נדמה לו, אחראים לחוויה שלילית שכזו. ביטוי הדיכוי הוא עווית של אותם שרירים המעכבים דחפים שליליים. עווית מסוג זה הופכת לכרונית וכתוצאה מכך עלולה לגרום לשינויים רציניים ביציבת הגוף, ואף בתפקוד האיברים הפנימיים. אם מבוגרים לעיתים קרובות גורמים לתסכול או לחסימה של הביטוי העצמי האורגני של הילד (אינסטינקטים, דחפי ליבידו וכו '), אז דחפים כאלה מופנמים ואז משוכפלים באופן לא מודע.
חשוב לומר על התפתחות הרטפלקציה - מקורו של המונח בטיפול בגשטאלט ומסביר את אחת הדרכים להפריע למגע עם הסביבה החיצונית. המשמעות של רטרופלקס היא שתפקוד כלשהו, המכוון בתחילה מהפרט אל העולם, משנה את כיוונו וחוזר ליוזם. כתוצאה מכך, האישיות מפוצלת בינה לבין עצמה - המבצע, לבין עצמה - הנמען.
לשיקוף רטרופלציה יש את המשמעות הפונקציונלית שלה, וכאשר משתמשים בה "בריא", היא מאפשרת לאדם להסתגל בחברה. בתהליך ההתפתחות, רטפלקציה מתבטאת מאחורי א 'אריקסון בשלב האוטונומיה ומגיעה מהצורך הפיזיולוגי לשלוט במעיים ובשלפוחית השתן, כלומר "לרסן" ול"שחרור ". הכרח פיזיולוגי זה הופך אז לצורך פסיכולוגי "לאפשר" ו / או "להרפות" מרגשות, התנהגות, עליהם כתב ז 'פרויד. במקרה של שימוש "לא בריא" בדיעבד, יש הפרה של מגע עם הסביבה החיצונית ותקלה בתפקוד המערכת הפנימית של האדם.
אתה יכול לראות את ביטוי הרטפלקציה כאשר:
1) עצור את נשימתך (בהפתעה, פחד, ציפייה);
2) להדק את השרירים - לכווץ את האגרופים, לנשוך את השפתיים וכו ';
3) צבע העור במקומות בהם מופיעים גושים עשוי להיות שונה משאר העור;
4) כמה מחלות פסיכוסומטיות יכולות להיות תוצאה של רטפלקציה.
כלומר, עד גיל שלוש, לילד יש כבר ניסיון של תגובה ראשונית של הגוף לגורמים מתסכלים, עם התפתחות המנגנון הנפשי, הוא בונה מערכת הגנות פסיכולוגית משלו, ולאחר מכן על מערכת ההגנות הפסיכולוגיות, "מעטפת הגוף" מתפתחת באופן מלא יותר. הסטריאוטיפ החוסם הופך לסטריאוטיפ הישרדותי, אשר בתורו הופך לחלק מהעצמי האידיאלי. העצמי האידיאלי הזה מאוים מעתה על ידי ביטוי אוטומטי ספונטני חי ונשמר על ידי שליטה בדחפים מסוג זה. נוצרת אשליה כי היחלשות המצור הזה תגרום בהכרח לאסון הן בתוך עצמו והן מבחוץ.
בתרבות שלנו, לרוב וחזקים כל מהדקי השרירים נצפים בצוואר.
בנוסף מבחינת הכוח, יש מלחציים ביד ימין ובאזור כתף ימין (לפי כמה תיאוריות, הצד הימני קשור בפנייה לחברה ואיכויות גבריות, למשל, התיאוריה של ד. שפירו.).
אפילו אני פולסטר כתב שתנועה לכיוון השחרור יכולה להיות מורכבת בחלוקה מחדש של האנרגיה כך שהמאבק הפנימי יתגלה. במקום להיות רק בתוך אדם, האנרגיה משתחררת ויכולה להתבטא ביחסים עם הסביבה.
הימנעות מההפרעה היא להסתכל בהצלחה על פעולות אחרות מתאימות.
תהליך זה מלווה בעבודת נשימה, המאפשרת לך להיות מודע למתח;
הכרת הגוף והמפתחות הקוגניטיביים;
פעולות לא מכוונות כלפי עצמן כמו לאחרים;
הבעת צרכים ובחינת אינטרויקטים המפריעים לביטוי החופשי של רגשות.
אי אפשר להשתחרר ממתח שרירים כרוני על ידי עבודה רק עם הגוף. להיפך, זה יכול להוביל למתח שרירים גדול עוד יותר או לטלטלה רגשית קשה. העבודה צריכה להתחיל במודעות לגופני שלך, לדחפים ולצרכים האמיתיים שלך. אז אתה יכול להבין את הצרכים הנסתרים של הגוף ולעקוב אחריהם.
מוּמלָץ:
אנו תוקפים, מותקפים: תיאוריה ופרקטיקה של הגנה פסיכולוגית
התקפות פסיכולוגיות האם אי פעם היו לך מקרים בחייך כאשר לאחר תקשורת עם מישהו המצב שלך החמיר: מצב הרוח שלך הידרדר, גירוי או אדישות הופיעו, חוסר שביעות רצון פנימי, הביטחון שלך ביכולות שלך נחלש? אם התשובה לשאלה זו היא כן, אתה יכול להיות בטוח שהפכת לקורבן של התקף פסיכולוגי.
מנגנוני הגנה של PSYCHE או כיצד להתמודד עם מציאות
אנו פותחים סדרת פרסומים המוקדשים לנושא כה נרחב כמו מנגנוני ההגנה של הנפש. במאמר סקירה זה נדבר על מושג מנגנוני ההגנה, הטיפולוגיה והפונקציות שלהם. בפרסומים נוספים, נתעכב בפירוט על הגנות ספציפיות, ונתאר ביתר פירוט את מטרתן וייצוגן בחייו הנפשיים של אדם.
תפקוד שרירים פסיכולוגי
רעיון מטאפורי של התפקודים הפסיכולוגיים של שרירים בודדים נובע גם מהמושג "התקשרות" גופנית של תכונות אישיות מסוימות. על ידי נורמליזציה של מצב השרירים, ניתן לתקן בעיות פסיכולוגיות. ניתן לאבחן את מצב השרירים האישיים לאבחון בעיות פסיכולוגיות.
פסיכוסומטיקה. מהדקי שרירים
כאבי ראש, עוויתות, כאבים בצוואר, בגב … צפופים, מהודקים, מוגבלים … כל זה מתח בשרירים, בדרך כלל על רקע מתח. לעתים קרובות אנו מקלים על הסימפטומים, מקלים על כאבים ומקבלים הקלה זמנית. אך לא פעם, כאב זה נגרם מסיבות פסיכולוגיות ולכן חוזר. ככלל, מהדק שרירים הוא מתיחות רגשית, אדם מרסן רגשות, אינו מבטא אותם ישירות.
כיצד להסיר מהדק שרירים?
תן לעצמך להרגיש אחת הדרכים הקלות לשחרור מתח השרירים היא להיות מודעים, להרגיש ולאחר מכן לשחרר את הרגשות שהצטברו בגוף. לא תמיד תוכל לעבור את כל החושים שלך במהלך היום, אז קח קצת זמן לעשות זאת בסוף היום. שחרר את הדמעות, הכעס, הכעס עד שתחוש הקלה.