מה גורם לנו להרגיש רע

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

דיאלוג בין הלקוח לחמותה:

- האם הפסיכולוג שלך אמר לך שאתה אדם רע?

- לא.

- מדוע את עקרת בית גרועה? וזה הכרחי לעבוד על זה!

- לא.

יש לך פסיכולוג גרוע.

ישנם 2 סוגי ביטויים שאחריהם אנו מרגישים שאנו אנשים רעים:

- קווים ישרים;

- עקיף.

אני מפנה את ההצהרות הבאות לאמירות ישירות:

- את אמא גרועה;

- את עקרת בית גרועה;

- את בת רעה;

- אתה אבא עלוב;

- אתה משווק גרוע.

ביטויים עקיפים:

- אי אפשר לחיות כך;

- דגים / יעלים / קשקשים - סימנים איומים; (מה כל האנשים האלה צריכים לעשות עכשיו)

- אתה רגשי מדי;

- איך לגדל איתך ילדים;

- איך ליצור איתך משפחה;

- קשה לאנשים כמוך;

- האם אתה אדם קשה;

- אתה חם מזג מדי;

- הכל גלוי תמיד על הפנים שלך.

ועוד הרבה ביטויים דומים.

לדעתי, ביטויים מהסוג השני הם טראומטיים יותר, והם נפוצים. כאשר הם מבוטאים בפני כל אחד מאיתנו (ועדיין לא פגשתי אדם אחד שלא נאמר לו הדבר), נראה שמשהו לא בסדר אצלנו. הם גורמים לאי נוחות פנימית ולמחשבה שאנחנו רעים. יתר על כן, אמירות כאלה נתקעות כל כך, משתרשות, משתרשות בנו עד שהן מובילות לתחושות בושה ואשמה. והתחושות האלה נחלשות והופכות את כל מי שחווה אותן לחוסר ביטחון.

ביטויים עקיפים "מצמצמים" אותנו, ויוצרים את הרושם שאנו גרועים יותר מאחרים, וכדי להגיע לרמה של "אני נורמלי", עליך לעבוד.

מה משותף לכל המשפטים האלה (ישירים ועקיפים)?

הם מופשטים, מטושטשים, כלליים. אין פרטים. זה המקרה כאשר מהפרט אל הכללי. זה כאשר אנו תמיד מגיעים בזמן, אך ברגע שאיחרנו, הם יגידו שאנחנו לא עומדים בזמנים.

אדם לא יכול להיות רע!

אולם התנהגותו, מעשיו, פעולותיו, מחשבותיו, מילותיו, תפיסתם - חלק מזה עשוי להיות רע. פעולות, פעולות, מחשבות, מילים אינן שוות לנו, הן חלקים מאיתנו. החלק לא משתווה למכלול (אולי זו הנקודה החשובה ביותר שאני רוצה להעביר לך).

אם עשיתי משהו שפגע באדם אחר, האם זה אומר שאני אדם רע?

אם בתוקפנות ובכעס העליבתי אדם, האם זה אומר שאני רע?

לא לא ועוד פעם לא!

וכל אחד מאיתנו חייב (אני לא מפחד להגיד את המילה הזו) ללמוד להתגונן מפני ביטויים מופשטים שנותנים לנו את התחושה שאנחנו רעים. וגם להפריד בין פעולות לאישיות.

אֵיך?

1. שאל שאלות ספציפיות. הבהיר למה מתכוון האדם במשפטים שלו.

מה זאת אומרת שאני רגשית? מה יש ברגשנות שלי שגורם לך לחוסר נוחות?

ומה לא מתאים לך במאזניים? (אם לא הייתי עד לפילוח לפי סימני המזלות, לא הייתי מאמין שאנשים יכולים לדבר ככה)

ובאיזה אופן אני מתבטא כעקרת בית / אם גרועה?

2. התייחס לעצמך באופן אובייקטיבי. שאל את עצמך את השאלה: האם אתה באמת הדרך בה אנשים מספרים לך? נתח את ההתנהגות, הפעולות, המילים, המחשבות שלך. האם הם תואמים 100% למאפיין שאחרים נותנים לך?

לפני שאתה מתעצבן שאתה, לפי הדעה הסובייקטיבית של אדם אחר, אינך כזה, בדוק איתו מה הבעיה שלו בתקשורת איתך.

פרטים שיעזרו לך.

הגנו ושמרו על עצמכם.