רקע עם עומס

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

אני מכיר ממקור ראשון את מצב ה"לא עומד ". זהו תערובת דביקה של ציפייה, חוסר שביעות רצון, חרדה, בלבול ודאגה. לפעמים היין מסתכל מעבר לפינה: נראה שבזבז הרבה זמן בפתרון בעיות פסיכולוגיות, קנה מחצלת יוגה ו"ביקר "פסיכולוג באמצעות סקייפ. למה הכל לא בסדר בפנים?

השאלה בה אנו דנים היא בעלת אופי קיומי ולא פסיכולוגי. טבעי שהפסיכואנליזה נסוגת בכל הנוגע לאונטולוגיה - במילים אחרות הופעת העצמי. זה לא טוב או רע: זה נורמלי ונכון. למשל, זה לא מאוד סביר לצפות שהפיזיקה שלומדת חומר תוכל להסביר את מקור החומר. הסבר על מקורות - נקרא לה המילה היומרנית אונטולוגיה - דורש מבט מלמעלה למטה. כלומר, בדוגמה שלמעלה, עלינו לדבר על המטאפיזיקה של התהליך.

אותו הדבר עם האגו, ה"אני "או האישיות: כדי שהיווצרות האגו תתחיל, התודעה האנושית צריכה לבצע קפיצה חסרת תקדים בהשוואה ליצורים שקודמים לה. רק כאשר קפיצת מדרגה זו תושלם, היווצרות האגו מתאפשרת.

ההבדל העיקרי בין המודעות האנושית ליצורים הנמוכים יותר ביחס לאדם הוא היכולת ליצור אישיות ("אני") ולהזדהות עם אישיות זו. גיבוש אישיות מתחיל כאשר האדם "החדש" קובע את הדואליות "אני-אחר". לאדם הזה קוראים אגו.

ההפרדה העצמית-אחרים מחייבת תקשורת. כדי שהאגו יתגבש, יש צורך בשפה. שפה היא סמלים וצלילים שהם התאמה (אבל לא אותו דבר) אלמנטים של מציאות קולקטיבית.

כל האישיות שלנו היא מבנה מושגי עצום

הכיוונים העיקריים של הפסיכולוגיה מכוונים לחקר התפתחותו והתנהגותו של האגו. עם זאת, אדם שומר מצוות יגלה במוקדם או במאוחר שבתוך כל אחד מאיתנו יש שתי נקודות מבט: המתבונן והנצפה. עם קצת אימון, אפשר לזמן מה "להתנתק" מהנצפה ולהתבונן באגו שלך מזווית יחסית מנותקת.

כדי לפתור את הבעיה של "חוסר שביעות רצון מרקע", תזדקק ליכולת כזו לזמן מה להתנתק ולהתבונן באישיות שלך מבחוץ.

היכולת להזדהות עם האגו ולהתבונן במרחב פנימי שהוא נטול אגו יחסית מושגת בצורה היעילה ביותר באמצעות מודעות מוגברת וחקירה עצמית.

בתודעה של כל אדם שהפך את המודעות לחלק מחייו, מגיע רגע שבו בפנים, במרווחים שבין מחשבות לרגשות, יש מספיק מקום להבין שהאגו, או האישיות, יוצרים את עצמם את עצמו … בהתחשב בכך שהקפיצה לתהליך כזה נעשתה, מרגע שנולד אדם, מתחיל תהליך יצירת אישיות נפרדת. שימו לב: אדם נפרד אינו בא לעולם שלנו כאדם נפרד - רק התפיסה של עצמנו כישות נפרדת היא שגורמת לנו להיפרד (לשחק עם הרעיון הזה). האמת היא שרוב האנשים לא יודעים מי הם באמת.

ככל שאנו גדלים אנו סופגים את הגישות התרבותיות של סביבתנו. לאחרונה נכנסתי לראות חבר. חבר נתן לי לביבות. לביבות פשוטות וקלאסיות. מדי פעם מבשלים אותם בכל משפחה. כשהנשיכה הראשונה הייתה בפי, עלתה בי הבנה: למרות שלביבות הן "לביבות באפריקה", טעם הלביבות במשפחתו של חבר היה שונה בתכלית מהטעם הרגיל של לביבות במשפחתי. פנקייק בבית, כמובן, נראה לי הרבה יותר טעים.

מדוע אנו מחפשים כל כך בטירוף היכן לטעום קוואס, כמו מחבית, או לטעום גלידה על פי GOST, כמו בילדות? בתהליך של קליטת ניסיון חיים, אנו סופגים העדפות וערכים. מה שאנו רואים כ"נורמלי אוניברסלי "אינו כך בתרבות אחרת. ניתן לומר בבטחה כי העדפותינו למקום מגורינו, התנהגות "הגונה", מוסר, והאוכל האהוב עלינו נלמדות ומחוזקות כולן בתהליך ההתבגרות בתרבות מסוימת.

עם אמונות כאלה מגיעה אלינו מסה שלמה של ציפיות שהחברה מתרגמת לנו. איך צריך להיות גבר? איך צריכה להיות אישה? איך אדם מצליח? מהו כישלון? מה זה אומר אם אתה מפסיד?

המלאכותיות של האמונה שאף אחת מהן אינה אוניברסלית. כולם הומצאו על ידי אנשים. חזון והקפדה על אידיאלים, הערכה עצמית, הבנויים בקשר הדוק עם מידת ה"האנשה "של האידיאלים הללו ממש - שום דבר מזה אינו מפורט ביקום בשום מקום, למעט החוקים שלנו והיסודות המוסריים והתרבותיים הבלתי כתובים.

מצב רקע של חוסר שביעות רצון מתרחש כאשר האגו - האישיות הבנויה, הנוצרת והקיימת העצמית הזו - משווה את החוויה שאנו חווים "כאן ועכשיו" לאמונתו "כפי שהיא צריכה להיות".

קל לראות ש"כאן ועכשיו "תמיד מפסיד" כמו שצריך ".

מכאן חוסר שביעות הרצון.

מה אתה יכול לעשות כדי להפחית אי נוחות ברקע?

מה דעתך לנסח את השאלה כך: מה לעשות כדי להתגבר על אי הנוחות ברקע …?

אל תתפלאו. זה באמת אפשרי. בניגוד למה שאנו נאלצים להאמין (למשל, שדאגה היא נורמלית), ניתן וחייב לשנות את מצב חוסר הנוחות הפנימי וחוסר הוודאות … אם אנו רוצים להרגיש טוב, כמובן. באופן מפתיע, נראה שרוב האנשים החיים על כדור הארץ מפחדים מהסיכוי לשמחה ולשלווה בלתי פוסקים הרבה יותר ממצב המתח המתמיד. למידע נוסף קרא את המאמר שלי: "שמחה" …..

אי הנוחות ברקע מתגברת על ידי צניחה כנה, עירומה, לתוך חור תולעת של אי נוחות. כאשר אתה נתקל באי נוחות, שאל את עצמך: איזו ציפייה איננה מתגשמת? איך אני רוצה שהכל יהיה, לעומת איך שהכל עכשיו?

לאחר שתענה על השאלות הנ ל, שים לב כי שמירה על מדינה כזו היא בחירה חופשית עבור כל אדם. לא משנה כמה זה יפריע, מסיבה כלשהי אנו ממשיכים להיצמד למצב זה של אי נוחות. שאלו את עצמכם: מדוע אני עושה זאת? מה האם עלי להרפות עד שהסבל יסתיים?

ברוב המקרים התשובה היא זהה: אתה צריך לוותר על האמונה שכל דבר בחיים לא צריך להיות כפי שהוא, אלא אחרת. אמונה זו היא מלאכותית, שטחית. אתה חופשי לשחרר אותו עכשיו. תן לזה לצוף אל הלא נודע.