2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
הפחד יעלם במוקדם או במאוחר ותגובות נוירוכימיות ישתנו ככל שתלמד להכיר בכך. הבסיס להכרה בפחד הוא מילוליות, כלומר. להחליט (לתת הגדרה, שם) ולדבר בקול רם.
מה חשוב כאן:
1. לתת הגדרה פירושו לצאת ממצב החרדה, כאשר איננו יכולים לומר בדיוק ממה אנו מפחדים - זו חרדה ויש לה נטייה אחת בלבד - לצמוח! ברגע שאתה שם ומגדיר, המתח עומד. זה יהיה גם אירובטיקה למנות את פונקציות הפחד הזה, כלומר בשביל מה הוא, מה בזכותו אתה עושה או לא עושה.
2. בתרבות שלנו יש טקס או אמונה שעל ידי אמירת משהו רע בקול רם אתה בוודאי תביא את הרע הזה על עצמך. זה יתגשם. הדבר המעניין ביותר הוא שככל שהדבר הרע הזה יהיה ארוך יותר בראש שלך, כך הסיכויים שהוא יתגשם יהיו גדולים יותר. מכיוון שאתה כל הזמן במתח הזה, משחק בלי סוף מסטיק זה בראש שלך, אתה מגביר את מידת המתח הרותח, וכדי להפחית אותו, אנו מחליטים באופן לא מודע לגלם את התרחיש ה"רע והמפחיד "הזה כדי להפחית את מידת המתח. ברגע שאתה אומר את זה בקול רם, חי אותו או מגיב, הנפש שלך תשתחרר מהפחד הזה.
אחרי הכל, הפחד עצמו אינו מגביר את המתח; הוא "יחידה קבועה". הרבה יותר בלתי נסבל לשלוט בפחד שלך, כל הזמן להגדיל את חשיבותו, להגביר את המתח של מערכת העצבים שלך.
- תן שם לפחד שלך, תן הגדרה, תאר אותו,
- תאר את הרגשות והתחושות שלך, - ספר לעצמך את הסוף הגרוע ביותר של הפחד הזה ונסה אותו, כלומר לחיות בו כמעט (זה בטוח)
כמובן שישנם פחדים שאינם מציאותיים לעבודה בעצמך. פחדים כאלה מבוססים על החוויה הרחוקה של הילדות והסיבות מוגנות על ידי כל ההגנות הפסיכולוגיות האפשריות, וזהו עניין של עבודה עם מומחה. אך ישנם פחדים וחרדות שניתן לפתור בדרך זו.
מוּמלָץ:
נרקיסיזם פרוורטי - גרון עמוק על ידי וירוס הפחד
המאמר דן באנשים (כל אחד מאיתנו מכיר דומים) המכונים "נרקיסיסטים סוטים". זהו המחשה מצוינת להידבקות בנגיף הפחד בשלב עמוק, שבו חומר הנגיף מעביר את נפשו של האדם ומשתלט על הגוף, ומתפשט הלאה לאהובים. היום אני רוצה לדבר איתך על ערפדים. אולי מידע זה יעזור למישהו לשמור על בריאותו הנפשית והפיזית, או אפילו על החיים.
מאיפה הפחד מתקשורת ואיך להפסיק להיות ביישנים
"כן, הוא ביישן איתנו. זה בסדר, זה יגדל. רק צריך להתגבר על זה ". הורים מאמינים כי ביישנות טמונה רק בילדים, וכבר בגיל ההתבגרות צריך להיות רגוע יותר ותעוז יותר. עם זאת, עד 45% מהמבוגרים מודים שקשה להם לתקשר, וכ -7% חווים בעיות חמורות בהקשר זה, עד וכולל דיכאון.
הפחד והאהבה של האישיות האובססיבית
אדם אובססיבי או כפייתי חי בפחד מביאת העתיד, בפחד הנצחי שמשהו עלול להשתנות, בחוסר הוודאות שלו שבעתיד תמונת העולם שלו לא תעבור שינויים. מקורות הכפייתיות שלהם נובעים מילדות, שבה אמא "אובססיבית" לא פחות "אימנה" את הילד על מנת לקבל צייתנית, מסודרת, אינטליגנטית ולא גורמת לאם הילד.
על פסיכותרפיה עמוקה וטיפול שטחי. מבט שנוי במחלוקת מבפנים
מה ההבדל בין טיפול עמוק לטיפול שטחי? לדעתי, יש רק דבר אחד - טיפול אמיתי מרמז על כל לקוח פגישה ישירה עם הכי לא נעים, הכי נמנע. זה הכל. כל שאר הדברים יכולים להיקרא אותה מילה "פסיכותרפיה", אך לרוב מרמזים אחרת. וזה לא דבר רע, לא כולם מוכנים לטיפול אמיתי, לרפא את עצמו מהעצמי שיש לו כרגע עם ערימה של בעיות ובעיות לא פתורות.
עץ הפחד. הפחד כממריץ להתפתחות
בפסיכולוגיה ישנן מספר גרסאות להתפתחות של פחדים וחרדות. אנטולי אוליאנוב, בספרו "פחד ילדים", מסכם את חוויותיהם של חוקרי הנפש כמו רנה שפיץ, מלאני קליין, מרגרט מולר, דונלד וודס וויניקוט, אנה פרויד וזיגמונד פרויד, מפרט בקצרה את הפחדים הגלומים בעידן מסוים של הילד, מדבר על מחקרים המראים נוכחות של קשת שלמה של פחדים מולדים.
