2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
האם אתה חושב שכעסים זה רע?
בכלל לא. ואפילו שימושי. אבל אתה צריך לעשות את זה נכון
אנו כועסים כאשר הצרכים שלנו אינם ממולאים או גבולות הופרים.
אבל אני רוצה להבהיר כי זעם, גירוי, זעם, כעס, סלידה, זעם, תוקפנות, שנאה הם רגשות טבעיים לחלוטין, כמו אחרים, שהתפתחו בנו ובעלי חיים בתהליך האבולוציה.
וכל מה שניתן מהטבע שימושי ומתאים.
והכעס הוא חלק מאיתנו כמו המעיים, הכליות, הכבד. לא לשים לב אליה או להתייחס אליה רע זה כמו להגיד שהשלפוחית השתן גרועה. או כאילו הוא לא שם. ואסור על עצמך לכתוב.
זה רע ומזיק לא להיות מודעים לזה ולא להביע כעס.
אחרי הכל, היא עדיין צריכה ללכת לאנשהו, כך שהיא תהפוך לרגשות שליליים אחרים. או עצב, ויסיע אותך לדיכאון. או אולי - לחרדה ולהוביל להפרעות חרדה.
או שהוא ייכנס לגוף ויהפוך למחלות פסיכוסומטיות שמקצרות חיים.
אבל מדוע אם כך רוב האנשים אומרים שהכעס הוא רע?
כאשר אנו מכילים אותו ואיננו מגלים אותו בגלוי, החברה מתפתחת - יש פחות מלחמות ואנשים נוטים פחות להרוג אחד את השני.
לכן, אנו יכולים לומר: לא הכעס עצמו הוא רע, אלא ביטויו בצורה אלימה.
להכות, לצעוק, להעליב, לקלל, לתת הערכות שליליות, לזרוק ולזרוק דברים של אחרים הם ניסיונות לא מוצלחים ליידע אדם על הצרכים שלך.
כדי להפסיק לכעוס, אך לא לפגוע באף אחד, הרגש הזה חייב להתבטא ללא אלימות:
- תן שם לפעולה של אדם שאתה לא אוהב וגורם לך להרגיש ככה
- להיות מודע לרגש - כלומר שאתה כועס כרגע
- גלה אילו צרכים רגשיים מופרים או לא מקבלים מענה ברגע זה. ניסח אותם בעצמך
- להשמיע, העביר לאדם אחר בקשה ספציפית - כיצד אתה רוצה שהוא יתנהג בעתיד.
זה יאפשר לך להבין את המצב ולשחרר את הרגש בצורה בונה. ואז לא תהיה סיבה לכעוס.
כלומר הכעס טוב. אם אתה משתמש בו נכון.
מה אתה חושב?
מוּמלָץ:
זוגיות - כעס - אינטימיות - מודעות - אושר
בשיעורי ההתעמלות באנרגיה הגוף "התעוררות הדרקון", לאחר מדיטציה, כאשר הגוף מתמלא באנרגיה והנשמה רגועה, אנו עוברים לסאצנג: שיחה על משמעויות ואמיתות החיים . ברגע זה, ככלל, נשמעת השאלה הרגילה (היא עשויה להישמע אחרת, אך המהות תמיד זהה):
כעס וכיצד להתמודד איתו
בנות טובות לא מתעצבנות! הם לא אוהבים אנשים רעים! אתה לא יכול לכעוס על האהובים שלך! באיזו תדירות שמענו את המשפטים האלה מאז ילדותנו? אז מהו כעס והאם אנו זקוקים לו? מה קורה במהלך התפוצצות של כעס ברמה הביוכימית? גופנו מוכן להילחם במהירות הבזק הודות לשחרור ההורמונים קטכולאמינים וקורטיזול בריכוז גבוה.
מדוע במשפחות שבהן הכל טוב, משהו לא טוב עם ילדים
הערה קטנה בנושא זה, כפי שלעיתים קרובות החלו ליצור קשר משפחות ידידותיות ומאושרות, וכמובן שמצד אחד משמח שישנן משפחות כאלה, אך משום מה קורה משהו עם הילדים ב משפחות אלה, אך לא כי למשל ילדים נלחמים ביניהם באלימות, או שילדים אינם סובלים מתסמינים אופייניים ארוכי טווח - גמגום, הרטבה, התקפי זעם, משקל כבד וכו '.
כעס, כעס, טינה ונקמה. מאיפה ההורים מקבלים את השליליות שלהם?
הכעס הוא אחד מהרגשות הבסיסיים, כלומר, המולדים, שעיקרו הוא לאותת כי הגבולות שלי איכשהו אינם רק מופרים, אלא מופרים בחומרה, ושנית, להגיב לחדירה זו. כדי להילחם בחזרה צריך הרבה אנרגיה, לכן הכעס "טעון" כל כך, הוא מרגש או "מפעיל"
איך אני לא יכול לרסק את כל העולם? או בואו נדבר על עצבנות, כעס, כעס וזעם
איך מרגיש הכעס ומה עושים עם זה? קשת הכעס גדולה למדי - תחילה אנו חשים חוסר שביעות רצון, אחר כך גירוי, אחר כך כעס, אחר כך כעס וזעם. הכעס והזעם אינם עוד תחושה כמו השפעה. ההשפעה היא מצב רגשי, לטווח קצר, אך רווי בעוצמתו, שקשה מאוד לשלוט בו, כמעט בלתי אפשרי.
