2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
בדידות כאזור נוחות. להיפטר מהבדידות.
אחת הסיבות לבדידות היא שבדידות מתאימה לבעליה.
כדי למצוא זוג ולהתחיל לבנות מערכת יחסים, אתה צריך להתאמץ, ולעתים קרובות ניכר. ולגבי בדידות אתה לא צריך לעשות כלום! שב ואל תעשה דבר.
- אתה רוצה משפחה? - כן!
- אתה רוצה חום? - כן!
- האם אתה רוצה שאהובך יהיה בסביבה? - כן!
הכל כן!
רק שאני לא רוצה לעשות כלום!
משהו מחזיק אותך בערפול ומונע ממך לקחת יוזמה!
מה זה?
זהו פחד!
פחד לקחת צעד קדימה. קח צעד אל עבר הלא - נודע. הורסים את האיזון העדין בנשמתכם.
בדידות היא סוג של ערבות ביטחונית.
בדידות היא אזור הנוחות שלך.
אתה רוצה להיפטר מזה, אבל חלק מהווייתך שמח מאוד ממצב העניינים הזה.
בואו ננסה למצוא את החלק הזה!
1. דמיין את החלק בעצמך שרוצה לשנות את המצב הזה.
- איך היא נראית?
- כמו מה זה נראה?
- היכן הוא ממוקם בחלל ביחס אליך?
- אילו רגשות זה מעורר בך?
2. דמיין את החלק בעצמך שאינו רוצה לשנות דבר.
- איך היא נראית?
- כמו מה זה נראה?
- היכן הוא ממוקם בחלל ביחס אליך?
- אילו רגשות זה מעורר בך?
3. ראה כיצד חלקים אלה מתקשרים זה עם זה.
- מהי האינטראקציה הזו?
- האם זו סימביוזה?
- האם זה מאבק?
- האם זה חוסר מעש מוחלט משני הצדדים?
- מה אתה חושב על זה?
- מה אתה חושב על הבדידות שלך ועל עצמך עכשיו?
- האם אתה מתכוון ללכת רחוק יותר או שהחלטת לא לגעת בנושא זה?
אם התשובה שלך היא "כן" קדימה!
אם התשובה שלך היא "לא", הישאר עם הבדידות שלך עוד יותר. זו החלטה שלך וזכותך. אף אחד לא יכול לפתור לך את הבעיה הזו!
4. למי שהחליט ללכת קדימה. אנו בוחרים את העוזר שלנו. זה יכול להיות אדם אמיתי או דמות אגדה בעלת כוחות קסומים ומעניקה לך משאבים חיוביים. אנו תופסים את עמדת העוזר ומוסיפים לעצמנו את מי שרוצה לבנות מערכת יחסים מאושרת, את המשאבים שחסרים לנו לקפיצה מכרעת קדימה:
- אומץ;
- אושר; שִׂמְחָה;
- ביטחון עצמי;
- ביטחון בבן זוג;
- היכולת לאהוב;
- היכולת להיות נאהב;
- החום של האח;
- סבלנות;
- הַתמָדָה;
- תַכְלִיתִיוּת;
- להבין שכל מערכת יחסים כרוכה במאמץ לבנות ולתחזק.
איך נראה החלק שלך ברצון לבנות מערכת יחסים מאושרת?
- איך נראה החלק בך שאוהב להיות לבד?
- כיצד הם מתקשרים?
- מי מהם חזק יותר?
- איך אתה מרגיש עכשיו?
5. אם אתה שבע רצון מתוצאת העבודה שלך, קח לעצמך את החלק שלך שרוצה לבנות מערכת יחסים מאושרת.
הטמע אותו בגופך, ברגשותיך, במחשבותיך, באינטואיציה שלך.
- איך אתה מרגיש עכשיו?
- איך הגוף שלך מרגיש?
- איך הרגשות שלך מרגישים?
- איך ההגיון שלך מרגיש?
- מה האינטואיציה שלך אומרת לך?
זו עבודה קשה מאוד על עצמך! רצוי לבצע תרגיל זה למשך 21 יום.
מוּמלָץ:
נוחות הבית אינה רצפה מנוקה, אלא ראש מנוקה מהרשעות
“גם אם אתה לא מבשל ארוחות ערב, אני יכול לסבול זאת. אבל אל תעשה לי חשק לחזור הביתה בגלל מורת רוחך המתמדת. אני רוצה להירגע בבית, לא לסדר את העניינים ". שמעתי את הדברים האלה מבעלי, בתגובה לנזיפות שהוא בכלל לא מעריך את המאמצים שלי בניקיון הבית.
המושג "אזור נוחות" בטיפול של לקוחות פסיכוסומטיים
בקהילת האינטרנט המודרנית נאמר הרבה על "אזור הנוחות", ואולי אפילו יותר מדי. התלוצצנו מעט, צחקנו, נזפנו, סידרנו את זה, אבל המשקע נשאר, ולכן הסכמנו עם הלקוחות לקרוא לזה "אזור הרגל". מאחר ותזה זו חשובה מאוד לפסיכותרפיה של לקוחות פסיכוסומטיים, אך למרבה הצער, היא מופחתת עקב חוסר הבנה של מהות התהליך.
בשנה החדשה בניחוח של נוחות, חום ואהבה
מהי משפחה לאדם? המשפחה היא בית, הורים, ילדים, יקיריהם. אלה מטלות נפוצות, שמחות ומעשים. זו אהבה ואושר. המשפחה היא הבסיס שעליו בנויים כל החיים. כולנו נולדים במשפחה, וגדלנו, אנו יוצרים משלנו. כך יוצרים אדם. הכל מתחיל מילדות. בילדות נוצרת דמותו של אדם, נבחרים חברים, נוצרים מערכות יחסים עם אנשים קרובים, מפותחים נורמות התנהגות והכי חשוב מסורות החינוך המשפחתי מונחות.
5 שאלות לא נוחות לשאול את עצמך במצבים קשים. עצת פסיכולוג
וזו האמת, לא המשפט "אני לא יודע". כולנו יודעים הכל. רק השאלות שאליהן יש לנו תשובות עולות בראש. מסתבר שאיננו מרוצים מהתשובה לשאלה. אנחנו רוצים שהכל יהיה כמו במתמטיקה: פעמיים שתיים הן ארבע, והיקף המלבן הוא סכום כל הצדדים. החיים אינם מדע.
בדידות קיומית. סוגי בדידות
בדידות קיומית היא סוג של געגוע, חרדה נפשית חזקה בשילוב עם עצב ושעמום שאדם חווה כל הזמן או בתקופות חיים מסוימות. בואו נסתכל מקרוב - מהו המצב הזה, כיצד הוא נחווה, מהן הסיבות להתרחשותו? בדידות היא משני סוגים - חיצוניים ופנימיים. בדידות חיצונית היא מצב פשוט יותר, ככלל היא קשורה לתהליכים פנימיים.
