כיצד להשתמש באש הכעס כדי להפוך לאישיות שלמה יותר?

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

בפתק כתבתי "אש האכזבה של הכעס היא דרך ישירה למחלות", עלו שאלות.

שאלה: “… אבל הנושא הזה נראה באופן פסיכוסומטי שונה:). אם אני כועס, אני מת מיד! ואז אני חולה במשך זמן רב, אם הרשיתי לעצמי להביע את התחושות האלה - אני לומד את הנושא הזה כבר כמה שנים …"

תשובה:

מקובל כי פסיכוסומטיקה היא השתקפות של חוויות רגשיות ברמת הגוף.

אני מניח שלא במודע אתה מעניש את עצמך על שהפגנת כעס.

בהיכרותיך ומניסיוני, אני רוצה לציין כי פסיכותרפיה עם מתרגלים רוחניים קשה יותר (הסיבות ניתנות להלן).

בגישת הגשטאלט, האבדון שלך הוא רטפלקס - ניגוד פנימי של אמונות וצרכים.

גופו של אדם מראה את הקונפליקט המתרחש בנפשו. בתחילת העבודה עם בעיה, פסיכולוג עוזר למצוא סטריאוטיפ (אינטרויקט) מעוצב מהסוג - "רע לכעוס", - "בנות טובות לא כועסות", - "זו גאווה", - "אלוהים יעניש!" … בדרך כלל, אדם לוקח את המשפטים האלה כבסיס להתנהגות מאנשים משמעותיים: אמא, אבא, סבתא, סבא, מחנך, מורה, גורו … הוראות מחליפות ערכים לאדם ללא הבנה, ניסיון וניסיון משלו. אימות התגובה הפנימית בגוף - שלי, - לא שלי - איך אני מרגיש לאחר שעשיתי דרך מסוימת?

לעתים קרובות, מסר מאדם משמעותי, כמו זרע זר, נותן - פירות מוטציה בצורה של מחשבות, דיבור, התנהגות - אדם חביב. אנשים סביבם מצפים בדרך כלל לתמיכה באישיות נאורה אדיבה, ללא זכות לעייפות, גבולות משלהם.

אבל הנשמה ייחודית, כאילו היא דוחפת החוויה החייזרית ומכריחה את האדם לדרך ההתפתחות שלו. ברמה הגופנית המחאה הזו מתבטאת לרוב כבחילה, גיהוקים, הקאות, גוש בגרון או כאבים בחזה, ביטויים אחרים של הגוף … הגוף, כאילו צורח לתודעה - הפנו את תשומת ליבכם! אם אתה לא מבין את הסיבה ולא משתנה, נמות!

וכאן שיטות הטיפול בגשטאלט שימושיות ביותר. הם יעזרו להבחין בזמן במנגנונים לא מודעים של בריחה מהמציאות (למשל סטייה) ולהבהיר את הסיבה לכך. בהחלט יתכן כי מהיכרות עם עולמך הפנימי אתה תהיה המום! סביר להניח שיש שם שדים))) - תת -אישיות שבהן לא שמתם לב או דיכאתם, מתייסרים על ידי שיטות רוחניות.

כמו כן, ייתכן שמתרגלים רוחניים יצטרכו לעבור קונפליקט קיומי - דרך לצאת מהמיזוג ומהיווצרות סולם הערכים שלהם. בדרך כלל, וידוי או דת מחליפים את דמות ההורים, ולכן קשה יותר לשרוד את הפרידה, אחרי הכל, זה כמו לכעוס על אלוהים, יתר על כן, אפילו לריב איתו! אני רק רוצה להרגיע אותך, וידוי או דת זה לא אלוהים. לעתים קרובות זהו רק עסק, מסחר בידע רוחני, אך באופן עקרוני מדובר בקארמה כבדה מאוד))).

אלוהים בוודאי לא יעזוב אותך, אהבתו אליך היא ללא תנאי - זה אוויר, מים, שמש, אדמה … והוא לא ימנע ממך זאת.

אש הכעס נחוצה ליציאה מהמיזוג וליצירת אוטונומיה ראשונית.

מבחן קטן.

אם היית נותן פורקן לכעס שלך, איך היית מראה זאת?…. הופיעה תמונה? עבור אנשים דתיים זה יכול להיות התמזגות עם זעמו של אלוהים - הוריקן, ברקים …

נסה לשחק אותו כמו במחזה, חווה אותו בתנועה, תן לגוף שלך ליהנות ממנו. (אני מזהיר אותך שבמציאות אינך יכול לעשות מה שאתה יכול לחיות על ידי כניסה לתפקיד). ואז תרגיש איך להיות הדמות הזאת.

בחיים, בחר בעצמך דרך סבירה להביע כעס באמצעות המשאב ששלטת בו כתוצאה מהפעולה במחזה.

לדוגמא: יש צורך במרחב אישי.

1. אתה יכול לצעוק שכולם קיבלו את זה - ניקוז המתח הזה לא סביר שיביא לסיפוק הצורך.

התפרצות הכעס תיצור מתח במערכת היחסים, והחום שלך יירגע רק לזמן מה.

2. אם אתה מבקש מאהוביך לדפוק על חדרך ולהסביר מדוע זה חשוב לך, אז יש סיכוי שהם ישמעו אותך ויכבדו את בקשתך.

עם הזמן, תרגיש את שמחת התוצאה. לא רק שזה יהיה הניצחון הפנימי שלך, שדאגת לעצמך - אירגנת לעצמך אזור נוחות, בנית גבולות טריטוריאליים, אלא גם התחלת לאהוב את יקיריך יותר.