2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
כל כמה זמן אתה נוזף בעצמך? השאלה רלוונטית למדי עבור אנשים מסוימים. לפעמים אדם מפתח הרגל כזה: לנזוף ולהעניש את עצמו. יתר על כן, לעתים קרובות, חזק ולמשך זמן רב.
גישה זו כלפי עצמך אופיינית יותר לאנשים המתקשים בביטחון העצמי ועם ההערכה העצמית. אבל, מה שזה לא יהיה, רבים רואים את עצמם נוזפים כשיטה מוצדקת ויעילה של מוטיבציה עצמית.
עם זאת, כפי שמראה בפועל, ברוב המקרים שיטה זו לא עובדת, ואם כן, אז עם שגיאות גדולות.
אפילו כילד, אנחנו מקבלים את ההתקנה שאנחנו צריכים להיות טובים, כי ילדים כאלה אהובים יותר. עבור ילד, הצורך באישור מבוגר הוא תמיד מאוד חשוב. וכך אנו מתחילים לספוג לעצמנו את המודל הבא: שאם אתה טוב, אז הכל בסדר. אבל אם אתה רע, אז נוזפים בך כך שאתה הופך לטוב.
יתר על כן, המודל הזה לא עובד עם כולם, אפילו בילדות. כל אחד מאיתנו, בוודאי, ימצא דוגמה מחיי בית הספר, כאשר ילד בריון הגיב בצורה גרועה לעובדה שהוא נוזף. יתר על כן, הוא המשיך לחזור על "מעשיו הרעים".
לדעתי, אין שום היגיון בבסיסו של מודל כזה. תשפטו בעצמכם, הם עושים לי רע כדי שאני אהיה טוב יותר. אם תתנהג בגסות בבית קפה, או "תתחתך" בכביש, האם תשתפר ביחס לאדם הזה? בְּקוֹשִׁי. המוח שלנו תופס קללות על עצמו באותו אופן.
אבל למרבה הפלא, רבים מאמינים שזוהי שיטת השפעה יעילה לחלוטין. ולעתים קרובות אנשים מנסים להחליף את מושג המשמעת העצמית על ידי קללות על עצמם. אבל למשמעת ביחס לעצמה יש בסיס אחר לגמרי. זוהי בחירה מודעת שאדם עושה כדי להשיג כמה תוצאות, בתוספת כוח רצון.
עד כיתה ז 'לא יכולתי להתרומם על הבר, לקח לי כל הקיץ להתאמן, כך שבספטמבר המורה שלי שיבח אותי כשהתעוררתי שבע פעמים. אם רק הייתי נוזף בעצמי, לא הייתי משיג זאת.
יש עוד דבר אחד. בטבע שלנו עלינו לעמוד בדרישות מסוימות של החברה. לדעתי זה די הגיוני. רק אנשים מנסים לעשות את זה רע. האדם מפחד שאחרים יראו בו רע, והוא מתחיל "להשתפר", נוזף בעצמו. יחד עם זאת, הוא מבחין סביבו שלילי יותר מאשר חיובי, ולכן מתחיל לנזוף בעצמו עוד יותר.
כל זה יחד מוביל לכך שאדם נמצא כל הזמן במצב של מתח. ותנאים כאלה מזיקים ביותר לגוף. לעתים קרובות לחץ מסוג זה הוא הגורם למחלות פסיכוסומטיות רבות, שמסבכות מאוד את החיים.
המוח שלנו, ובהתאם כל הגוף, מגיב הרבה יותר טוב לשבחים, מכיוון שזה משחרר הורמוני שמחה, והמוח לא רק ניזון מהם, אלא גם זקוק להם מאוד. אם, בתנאים מסוימים, אתה משנה את הרגל לנזוף בעצמך, להרגל לשבח את עצמך (לא מדובר באנוכיות), אזי איכות מצבך ובהתאם לחיים משתנה לטובה.
חיה בשמחה! אנטון צ'רניך.
מוּמלָץ:
"האם ההרגל להתנצל הוא נימוס יתר על המידה או משהו אחר?" איך להיפטר
פגשת אנשים שמרבים להתנצל על הכל? אדם מתנצל כל הזמן נראה, בכנות, מוזר, ההרגל הזה שלו יכול אפילו לאמץ את האנשים סביבו. התנצלות מובנת ומתאימה, אם יש סיבה, סיבה לכך. ברור שאם אדם לא אכזב מישהו בכוונה או לא מילא איזו הבטחה, כמובן, הסובבים אותו מצפים להתנצלות, להסבר … ואנשים משכילים עושים בדיוק את זה.
ההרגל לוותר ולבכות מראש. תופעת "קדם האבל"
קיימת הגנה פסיכולוגית מסוג זה מפני כאב - לוותר על היקר והחשוב לך, ו"קבור "אדם, רעיון, חלום, מערכת יחסים. בשביל מה? "כדי לבכות, לשרוף, כדי שזה יחלה וימות. למה לחכות אם הכל יגיע לזה?! " צער ראשוני הוא טרגדיה מבוימת ללא צער.
סוד הקסם של כוח ההרגל
סוד הקסם של כוח ההרגל אנשים רבים מאמינים, למשל, שקשה ולא נעים להיכנס לספורט, רק מעטים נבחרים יכולים לעבוד ביעילות, מאוד יקר לאכול נכון, אי אפשר לעמוד בלוח השינה וכו '. ולרוב, דעות אלה הן פיקטיביות, אלה אמונות מגבילות, ככלל, מתקבלות בילדות או כתוצאה מחוויות שליליות.
איך ללמוד להעריך את עצמך? איך להתמודד עם ההרגל לפחות את עצמך?
פיחות הוא מנגנון הגנה בנפשנו, בו אנו מפחיתים (או מתכחשים לחלוטין) לחשיבות מה שבאמת חשוב לנו מאוד. אתה יכול לערער הכל - עצמך, אנשים אחרים, רגשות, הישגים. התנהגות זו יכולה להעיד על עייפות, שחיקה, מחסור במשאבים. מדוע איננו יכולים לקבל משהו נעים על עצמנו, לחבר מחדש את המוח שלנו לאמונה "
האם אפשר שלא לנזוף בילד?
כך קורה שלפעמים אנו נוזפים בילדינו. לפעמים, כיוון שאנחנו עצמנו מתקשים להתמודד עם הרגשות שלנו. לפעמים, בגלל שאנחנו כל כך רגילים לזה, ננזפו בילדותנו ועכשיו אנחנו נוזפים בילדים שלנו. לפעמים היינו רוצים לא לנזוף, אבל איך אנחנו עושים את זה אחרת, אנחנו לא יודעים.
