2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
אלברט אליס זיהה 12 עמדות עיקריות המעוררות בנו עצבים ואינן נותנות לנו את האפשרות לחיות באופן נורמלי ולהעריך באופן ריאלי אירועים, עובדות ומצבים.
לכן:
1. כל האנשים צריכים לאהוב אותי, לקבל ולאשר את מעשי. למשל, אם אדם רואה שמישהו לא מאשר אותו, לא אוהב או מבקר מעשים, אז הוא נמצא בחרדה ועצבנות מתמדת. מכיוון שאי אפשר לתפוס מחשבות ורגשות של אנשים אחרים של אנשים אחרים, כמו גם לענות על הציפיות שלהם.
2. אני חייב להצליח בכל דבר, להיות מושלם ומושלם מכל הבחינות. בגישה זו אדם נופל גם הוא למעגל קסמים, מכיוון שלא ניתן לעשות הכל בצורה מושלמת. כולם עושים טעויות😨
3. אנשים שעושים טעויות צריכים להיענש. אם אדם עשה משהו רע, זו אחריותו, אשליה, בורות, טיפשות, רגשות וכו '. איננו יודעים מה בדיוק לא היה במצבו, לכן רצוי לפתח סובלנות, כמו שאומרים "לכבד את ההזיות של אנשים אחרים כמו שלך".
4. זה נורא כשדברים לא הולכים כמו שאני רוצה. בגישה זו בא לידי ביטוי אינפנטיליות וחשיבה קסומה. העולם לא חייב לעמוד בציפיות שלי, זה מה שהוא. ומרשימת המשאלות שלי לא סביר שישנה דבר.
5. האדם מודאג מכך שאינו יכול לשלוט בנסיבות ובמצבים שונים. הודות לגישה זו, הוא נמצא במתח מתמיד ומתקשה להשפיע על אירועים ומצבים חיצוניים, וכשזה לא מסתדר, הוא נתפס כתבוסה וכישלון.
6. מצב לא נעים מעורר חרדה. גם אם המצב ממש גרוע ולא נעים, לא יהיה הרבה תועלת מהתרגשות.
7. הימנעות מאחריות וקשיים. על ידי בריחה מפתרון בעיות, אדם יוצר לעצמו בעיות עוד יותר גדולות. ואם החלטה כלשהי נדחית, אדרבה, יש אפילו יותר דיכאון, חרדה וחרטה.
8. אני מאמין שבחיי צריך להיות מישהו חזק וחזק ממני, עליו אוכל לסמוך. אם אין אדם כזה, אני מרגיש אומלל, וחיי בודדים וחסרי משמעות.
9. טעויות העבר שלי בילדות קובעות את ההווה שלי. ניסיון העבר הוא דבר טוב, אבל אתה לא צריך לחפור שם כל הזמן.
10. לא תמיד אנחנו אוהבים את מה שאחרים עושים, ולפעמים אנחנו משקיעים הרבה אנרגיה ומאמצים לגרום להם להשתנות בכיוון "ההכרחי" בשבילנו ". אם אתה מתעצבן מהתנהגות של אדם אחר, רק תחשוב למה זה מעצבן אותך?
11. זה נורא אם אני לא מצליח למצוא את הפתרון הנכון לבעיה כלשהי. זהו "שיתוק הפרפקציוניסט". העיקר לעשות "מספיק טוב" והחיים יהפכו מיד לקלים יותר.
12. עלי תמיד לשלוט ברגשותיי. ואם זה לא קורה, אז אני חלש. יש ללמוד רגשות לבטא, מכיוון שזו בריאות הנפש שלנו.
האם יש משהו מוזר לך מהרשימה?
מוּמלָץ:
להתגבר על פרידה מבלי להרוס את עצמך
"הלך. התייאשתי. שכחתי." "היא לא צריכה אותי. לא אכפת לה." במוקדם או במאוחר, כל אחד מאיתנו עומד בפני תרחיש כזה. אבוי, הפרידה היא שלב טבעי בהתפתחות מערכת יחסים. ואני חייב לומר, לפעמים זה באמת לטובה. אבל איך אתה מסביר לעצמך שסוף מערכת היחסים אינו בהכרח סוף העולם?
איך להרוס לילד כישרון
כשהיתה ילדה קטנה, היא חלמה לנגן על פסנתר. היא כל כך רצתה בכך שהיא דמיינה את עצמה כל הזמן יושבת ליד הכלי ומנגנת מנגינות יפות, ובאולם המאזינים מחאו לה כפיים וצעקו: "כל הכבוד! להדרן! להדרן!" והיא שוב, שיחקה וניגנה הכל … אך, למרבה הצער, בכפר הקטן שבו התגוררה, מעולם לא היה בית ספר למוזיקה, ולא רק בית ספר - אפילו מועדון מוזיקה.
טעויות בזוגיות שיכולות להיות יקרות מאוד
על פי רוזסטאט, על כל 1000 נישואים שנערכו בשנים 2015-2016, יש בממוצע 588 גירושין. הסטטיסטיקה מאכזבת … על מה כדאי לחשוב ועל מה כדאי להסתכל לפני הנישואין כדי לחיות באושר ועושר? על זה עוסק המאמר הזה. בתרבות שלנו, אין קריטריונים ברורים ומוכרים שעליהם אפשר להסתמך בבחירת בעל, לכן, "
7 היסטוריות לידה שיכולות להתבטא באמצעות מחלה
זה טוב כאשר מחלה משפיעה על הרמה הגופנית, טיפול הולם, סיוע רפואי בזמן יעמיד אדם במהירות על הרגליים, ישחזר את הגוף. אבל זה קורה לעתים קרובות להפך - והרופאים חכמים והתרופות הטובות ביותר, אבל המחלה לא נסוגה, היא מתקדמת או נשארת קצת שקטה במשך עשרות שנים, או לאחר התגלגלות עם משאית כבדה כבדה בגוף ו גורלו של אדם, הוא מותיר אותו נכה, מותש ואבד את האמון בעצמו.
החיים הם כמו משחק, המשחק הוא כמו החיים
המשחק הוא מצב חיים, הוא בחירה נצחית, ניחושים, מוזרים או שווים, מחוברים או אבודים . שיחקנו בילדותנו, ומבלי שהבנו זאת גררנו את הצורך שלנו לשחק לבגרות. תוך כדי משחקים למבוגרים, אנו מבצעים את תרחישי הילדות שלנו, מנסים להשיג באופן לא מודע את מה שחסר לנו ביותר ליושר ולסיפוק שלנו.
