2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
מדוע לפעמים קורה כי בהיותו לקוח קבוע של פסיכולוגים, אדם עדיין לא משנה את אורח חייו באופן מהותי? מכיוון שהוא לא מצא את עצמו ביצירתיות ובעבודה, הוא לא מוצא את עצמו. מכיוון שהוא לא הצליח להקים משפחה, הוא לא עושה זאת. מכיוון שהוא לא האמין בעצמו, הוא אינו מאמין בהם. פשוט, כבר בלי רגשות עמוקים על הציון הזה.
כמובן שאדם זוכה לקבלה של עצמו, מצבו, החרדה נעלמת. וזה כשלעצמו הישג עצום ותודה שהפכת את זה לאפשרי.
אבל בכל מקרה. אם נרצה ללכת רחוק יותר מאשר למצוא שקט נפשי, אנו עלולים למצוא את עצמנו פוגעים בקיר תוך כדי עבודה עם מטפל. הכל כבר ברור, הרגשות כבר משוחררים … אבל למה אני עומד במקום?
הנקודה היא שפסיכותרפיה עובדת עם התחום הרגשי שלנו. תחום הגישות, או ההיגיון, כמובן, גם הוא נוגע. אבל בעיקר רק על מנת לשחרר את אותן תחושות ורגשות מהשבי. טיפול קוגניטיבי התנהגותי מסתדר טוב מאוד עם זה. זה עובד אפילו עם הפרות חמורות למדי של התחום הרגשי-רצוני.
אך העניין אינו מרחיק לכת מאשר להחזיר אותו לשגרה באמצעות שינוי עמדות. אך לשווא!
זה הופך לאבן נגף. לא רק בעבודה עם מטפל, אלא גם בחיים, עבור אנשים רבים.
דימוי עצמי מיושן!
על יכולותיהם, יכולותיהם, הרשאותיהם.
במידה מסוימת, עמדות אלו אכן משתנות בעבודה הטיפולית. אך שינויים אלה מתייחסים לתחום בו אדם הרגיש בעבר כילד שצריך לציית להוריו. בואו רק נגיד שהילד הפנימי הופך להיות הרבה יותר חופשי ופחדים רבים פשוט מתמוססים.
עם זאת, הרעיונות המתייחסים למצב הבוגר שלנו (זה כל מה שהמילה "יכול" מתייחסת אליו) - נשארים זהים.
כלומר, ב"אני רוצה "אדם מקבל אישור, אך קשיים נותרים עם" יכול ".
עם זאת, אנשים רבים רק צריכים לשחרר את ה"רצון "שלהם כדי שיכנסו לחייהם שינויים. עם זאת, יש כאלה שזה לא מספיק להם.
במקרה זה, שלב העבודה עם התקנות הוא הכרחי.
אלה אותן הצהרות, היפנוזה עצמית, אימון אוטוגני.
כבר הוכח מדעית כי מחשבותינו משפיעות על המציאות. אנחנו מה שאנחנו מרגישים לגבי עצמנו. כן, כן, אנחנו לא חושבים, אבל אנחנו מרגישים. פשוט מה שאנחנו מרגישים לגבי עצמנו הוא תוצאה של המחשבות שלנו.
מצב רוח רע, עצב, ספק עצמי הם תחושות שמתעוררות על ידי מחשבות קשות כלשהן.
אפשר וצריך לשלוט במחשבות!
הדבר נעשה על ידי אותו חלק באישיות הנקרא המבוגר הפנימי.
כל האנשים המצליחים יודעים את הסוד הזה. ליתר דיוק, זהו אינו סוד, אלא מידע ידוע לכולם. אבל אנשים מאושרים אכן מנהלים את מזלם באמצעות שליטה מחשבתית.
פסיכותרפיה כל כך טובה שהיא מלמדת אותנו להיות מודעים למצבינו לזהות מחשבות ורעיונות שליליים המשפיעים עלינו. באמצעות חשיפה רבה יותר של רגשות, באמצעות מתן אפשרות להכיר בחוויותינו וברגשותינו, לבטא אותן, אנו יכולים להתחיל לראות מה מניע את החוויות הללו. אלו מחשבות.
ואם נתחיל לעבוד עם עמדות, כאן כבר אין צורך בפסיכולוג. אלא אם כן כדי לשקף את האמונות המגבילות של האדם.
תרגיל לגילוי ראשוני של אמונות מגבילות בעצמו
ענה לעצמך על השאלה - מה אני באמת רוצה?
עכשיו ספר לנו מדוע עדיין אין לך את זה.
עכשיו, כל הסיבות האלה שאתה מציין הן האמונות המגבילות שלך.
מה לעשות איתם? שינוי!
אֵיך?
זו אמנות שלמה. וזה בסמכותו של כל אדם בעולם!
זה כמו ללמוד ללכת או לכתוב. זה נראה בהתחלה קשה להפליא. אבל אז נוכל לרקוד ולכתוב מילים יפות …
הנה התקנה חדשה ומעולה עבורך כרגע כדי להתחיל.
"אם אחרים יכלו לעשות זאת, אז אני יכול!"
מחברת: אנסטסיה בולטובה
מוּמלָץ:
אולי מטרה, אולי לא
הנושא השני האהוב עלי, אחרי מוטיבציה, הוא מטרות! עכשיו צועקים עליהם בכל פינה, גורואים גדולים מבטיחים לספר לכם סודות וסודות כיצד להציב יעדים בצורה נכונה. ואני רק אתן לך קטעים מתוך ספר הלימוד, שוב, על הפסיכולוגיה של המוטיבציה, התברר שזה הרבה. מאמר זה יתמקד ביעדים ובמה שבני תמותה ממוצע צריך לדעת עליהם.
מדוע הפיכת "הגרסה הטובה ביותר של עצמך" לא עובדת?
הסטנדרטים המשודרים מכל הצדדים בתקשורת וברשתות החברתיות מובילים אותנו למחשבה כי חובה "לעבוד על עצמנו", להפוך ל"גרסה הטובה ביותר של עצמנו "ואז - ורק אז - נהיה ראויים ל אהבה לזולת ובעיקר אהבה לעצמך. מעין שליטה כל יכול בקנה מידה של חברה שלמה.
פסיכותרפיה של פסיכותרפיסט, או מדוע פסיכותרפיה ארוכת טווח עם מטפל אחד תמיד יעילה יותר
מאמר על מה יהיה נהדר אם לכל אחד יהיה פסיכולוג משלו! אני רק רוצה לחלוק את המחשבות שלי. אני חושב שהעולם היה רגוע יותר, תהיה בנו פחות חרדה אם לכל אחד יהיה פסיכולוג משלו. תן לי להסביר עם הדוגמה שלי. למרות שאני פסיכולוג, יש לי בעיות משלי בחיי האישיים.
היתרונות של "קח ועשה" - מדוע חשיבה על הרחבה לא תמיד עובדת
עכשיו יש כל כך הרבה הכשרות, ספרות פסיכולוגית ומניעה וכדומה. עכשיו העצלנים פשוט לא מדברים על הצורך לעבוד על חשיבה, לעבוד דרך אמונות מגבילות, לעשות מדיטציה, לעבוד דרך בעיות רגשיות. ובכן, ישנם כיוונים רבים, וכל אחד מתמקד בעצמו, אך המהות היא זו.
מדוע ההדמיה לא עובדת?
מדוע הדמיה לא עובדת קיבלתי השראה לכתוב מאמר זה מניסיון העבודה עם אחת הלקוחות, אירינה. במשך מספר חודשים אנו עובדים על נושא רכישת רכב, הראשון בחייה. כסף הופיע, אך לאט לאט, כפי שנראה לה. אחת משיטות שיעורי הבית הייתה הדמיה של המכונית הרצויה. היא הצהירה פעם ש"
