שלושה מקורות לחיוניות

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

לעתים קרובות מספיק פשוט לסבול כדי לנצח. להתמודד עם החיים. לא עם קשיים מיוחדים, לא משיגים הישגים, אלא פשוט לא משתגעים, לא נופלים לתחתית הייאוש ולא מוותרים בחיי היומיום הרגילים והשגרתיים. המשך לבצע את עבודתך, חי את חייך, ולא משנה מה, תהנה מכל יום חדש. החזק הוא תכונה נדירה. המשאבים שעליהם מסתמך אדם עוזרים לפתח אותו. להלן שלושה מקורות עיקריים

1. המשאב הראשון והעיקרי של האדם הוא, כמובן, הורים. ואהבת הורים. ללא תנאי ומקבל, מבין, מחבק. ועל כן, כאשר לאדם אין יחסים טובים עם הוריו, כאשר ההורים עצמם נשברו והם הוטלו על עול ההורות, הרי שההגדרות של האדם הופלו בתחילה. ביסודו, ביסודו, אין לו על מה לסמוך. גם חלקו הילדותי פצוע, קשה לו להתמודד עם החיים, יש בו הרבה בושה ואפילו יותר פחד. הוא פגיע בקלות, קל לשלוט בו. לכן כל טיפול מתחיל בבניית יחס להורים, קבלה והסכמה עם המציאות הנתונה ו"גידול "החלק הבריא של האישיות בתהליך הטיפול. אדם הופך חלקית להורה לעצמו. אלה שנותנים לעצמם את מה שהוריהם האמיתיים לא נתנו. וכאן יש שתי דרכים לצאת. או שזה, באמצעות טיפול ו / ועבודה רוחנית, או כל חייו אדם יחפש את דמותו של הורה אידיאלי, יקרין אותה על אנשים אחרים וידרוש מהם, ויהיה תלוי בהם, או מרעיון כלשהו, מכסף, מהתהילה, מהרשתות החברתיות … והכי חשוב, הוא יפעל בהקרנה את אותו תרחיש של יחסים שהיו לו עם הוריו. כלומר, נידון נואש ומלא בכאב, אימפוטנציה, גירוי. אבל אגב, אפילו ההורים הגרועים ביותר שאדם יכול היה להפוך עבורו לדמויות משאבים במהלך הטיפול.

2. הישגים. תלו את התעודות על הקיר. המדליות שלך למקום השלישי בטורניר השחמט במחנה הקיץ. כן, אפילו בעשירית, זה לא משנה. כל הישג, ניצחון, גדול או קטן, ניכר לכולם או רק לך באופן אישי, הוא משאב ובסיס לקיימות שלך. היכן זכיתי, היכן הסתדרתי, מתי הרווחתי? רשמו את הרשימה הזו והגנו למקרר. לא, זה לא כדי לדגדג את ההבל. פשוט שקל לנו להתחיל מחדש ולסבול את הישן, למצוא פתרונות ולשאוב השראה כשאנחנו רואים שכבר הצלחנו. כבר הייתי עיתונאית מצליחה למדי כשהגעתי לפסיכולוגיה. ומודעות זו עזרה לי כשהתחלתי את הפרקטיקה הפסיכולוגית שלי. הצלחה מולידה הצלחה. ומה שמוזר, לאנשים רבים קל יותר להודות בכישלונותיהם, לעסוק בחפירה עצמית וביקורת עצמית, מאשר להעריך את היתרונות שלהם. וביקורת עצמית וחווית הבושה בנושא היכן ומתי נכשל, מייצרת פחדים, חוסמת אנרגיה חיונית, משתקת. בטיפול, אנו עובדים גם עם זה רבות, מנסים לזהות יתרונות משניים מביקורת עצמית, מכישלון ומאיפה צומחות רגלי מתחם המתחזה. לרבים יש את זה, רק הסיבות שונות לכולם.

3. לדאוג לעצמך הוא משאב חשוב. פשוט בגדים יפים ונחמדים, טקס בוקר עם ארוחת בוקר חמימה, שעות צהריים וערב שומרות בקפדנות. חשיפת הפנים שלך לקרני השמש היא גם לדאוג לעצמך. במרוץ העבודה וההמולה, עצרו לרגע, קחו נשימה עמוקה וקחו נשימה, והרשו לעצמכם להיות רק ברגע "כאן ועכשיו" - לדאוג לעצמכם. להגיד "לא" נחרץ ורגוע מייד, מבלי לבזבז את זמנך ושל אחרים כשאתה רוצה להגיד "לא" זה לדאוג לעצמך. ללכת לכנסייה, לחדר הכושר, למספרה גם לדאוג לעצמך. אפילו לחתוך את הסלט יפה זה גם לדאוג לעצמך. רק מי שדואג לעצמו מסוגל לדאוג להווה ולאחרים.אין זמן לאנשים חסרי זהירות, הם משרתים את כולם ועושים טובה, הם נשרפים, נשאבים החוצה ואז מושלכים לשוליים ריקים ומשאירים רק את מרירות הטינה ותחושת השימוש בהם בתחתית. אין אפילו כעס, הכעס הוא גם משאב, הוא שומר על הגבולות. לכן, חיים חדשים, או יותר נכון, חיים ישנים בדרך חדשה, מתחילים לפעמים פשוט בכך שאדם מרשה לעצמו קצת לדאוג לעצמו.