אידיאלי או לא. גיהנום אישי

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

פרפקציוניסט הוא החלום של כל מעסיק. הם אלה שאינם יודעים להתעסק, לעבוד על בלאי ולהשיג את התוצאות המשמעותיות ביותר. הם מקנאים ושווים להם. ומה הם חייו של פרפקציוניסט עצמו - אדם שכל חייו כפופים לגישה "או אידיאלית, או בכלל לא"?

פרפקציוניסט הוא קודם כל אדם שסובל. אדם שעבורו כל טעות היא מוות קטן.

האם אדם שנידון למוות יכול להיות מאושר, החושש מכך, ממתין, מת ואז מתחיל שוב לפחד? גבר בעל תשוקה שלעולם לא תסופק כי שלמות מוחלטת אינה ניתנת להשגה? פסיכולוגים אמריקאים לאבחון פרפקציוניזם משתמשים בשאלון בעל השם "סולם של שלמות בלתי מושגת".

ראוי להבהיר מיד שאנו מדברים על פרפקציוניזם פתולוגי, כי יש גם אחד בריא, שבעצם אינו אלא מצפוניות ושקידה.

פרפקציוניסטים משתוקקים להכרה בכל ליבם, אך הפרסום נוטה להפחיד אותם, שכן אחד הפחדים הגדולים ביותר שלהם הוא הערכה. הם עצמם כל הזמן מעריכים את עצמם ואת האחרים. ומכיוון שפרפקציוניסטים מציבים לעצמם דרישות מקוממות, הם בטוחים שאחרים יעריכו אותם לפי אותם סטנדרטים.

אנשים כאלה יכולים להשיג הרבה, אבל הם לא יכולים ליהנות מהצלחה, כי תמיד יש את הפגם הקטן הזה שיהרוס להם את מצב הרוח. ואם משהו מבוצע בצורה מבריקה אפילו לדעתו הקפדנית, הפרפקציוניסט בהחלט יחשוב שלא הכל בחייו מושלם, והוא יתעצבן.

רוב האנשים הסובלים מתסמונת סטודנטים מצוינת מועדים לדחיינות, כי לוקח הרבה זמן לבצע כל משימה כדי להפוך אותה למושלמת. השקעה רבה של אנרגיה על זה. יתר על כן, לעתים קרובות הם מעכבים באופן לא מודע את הקמת עסק חשוב - הדבר מאפשר לדחות את הרגע בו יעריכו את התוצאות. אין תהליך לפרפקציוניסט. המטרה היחידה שלה היא התוצאה.

אבל גם אם אתה עושה הכל "למעלה", אתה תמיד יכול להתמודד עם ביקורת מצד אנשים שאינם רוצים. וזה כואב מאוד להערכה העצמית ופעם אחר פעם מפחית את המוטיבציה לפעולה.

תכונה חשובה של פרפקציוניזם היא חוסר היכולת להיות נוכח ברגע הנוכחי, לחיות "כאן ועכשיו". פרפקציוניסטים חיים בעבר, זוכרים את רגעי הניצחונות שלהם, ובעתיד, מנבאים את התוצאה הגרועה ביותר מכל מצב וחיים מראש את מכלול הרגשות השליליים שהוא יכול להכיל.

האמונה העמוקה של אדם עם תסמונת סטודנטים מצוינת היא “אני לא מספיק טוב. אני יותר גרוע מאחרים . לכן, הפרפקציוניסט גזר על עצמו כבר מזמן, ועכשיו הוא מחכה לאישורו מאחרים, תופס ברגישות את כל המבטים בצד, רמזים וחצי אנחות ומפרש אותם לא לטובתו. הוא הפך לאתר שמכוון אך ורק לעולם החיצון וכמעט חרש מבפנים. נראה שהפרפקציוניסט צופה בחייו מבחוץ, מעריך כל צעד שלו כל הזמן, ולא חי אותו בגופו עם רגשותיו.

החיים הופכים לציפייה מתמדת לכישלון. מכאן שהמתח החזק ביותר, אשר עם הזמן מתפתח לעתים קרובות להפרעת חרדה. אך מכיוון שאנשים כאלה מתקשים לזהות את רגשותיהם ורגשותיהם, הם לעיתים קרובות אינם מודעים לחרדה הרגילה הזו. פרפקציוניסטים מאופיינים בהפרעות סומטופורמיות, בהן מופיעים סימפטומים גופניים (לעיתים קרובות - כאבי ראש, כאבי גב, כאבי בטן, מלחציים שרירים חזקים). בדרך זו, הלא מודע מנסה להפנות את תשומת לבו של האדם לעובדה שהוא מוצף ברגשות מודחקים וחיים. אנשים עם תסמונת סטודנטים מצוינת נוטים יותר לפתח דיכאון.

אנשים כאלה מנסים כל הזמן לעמוד בציפיות של אחרים, ולכן קשה להם מאוד להגיד "לא", להגן על גבולותיהם.

הפרפקציוניסט זקוק נואשות להבנה ותמיכה, אך אינו יודע כיצד להשיג זאת. הוא מנוכר לא רק מרגשותיו שלו, אלא גם מרגשותיהם של אחרים. הוא בורח באופן לא מודע מכל מה שיכול "לחשוף" את חוסר השלמות שלו, להראות את חולשתו.

אדם הסובל מ"תסמונת התלמיד המצוין "חווה גירעון חמור בערך העצמי. ההערכה העצמית שלו תלויה רק במידת האידיאליות שלו. אפילו הפגם הקטן ביותר בבגדים או באיפור, בלתי נראה לחלוטין לאחרים, ימנע מאישה פרפקציוניסטית ליהנות מחופשה או דייט, וגבר פרפקציוניסט יברח ממנו מוקדם יותר, כי לא הספיק לסיים לקרוא כמה חוזי עבודה, שיימשכו עשר דקות, אך חוסר השלמות הזה תקוע עם מסמר במוחו ואינו מאפשר לו להירגע (אצל נשים זה קורה לא פחות).

פרפקציוניזם מגיע מילדות. אחת הסיבות העיקריות להיווצרותה היא חינוך המבוסס על הערכה ופיחות. ההורים ראו במשימתם העיקרית להניע את הילד להצלחה ולהישגים. לכן, השבחים ניתנו במנות קטנות ורק במקרה של הצלחה מוחלטת (לסיים רבע עם ציונים מצוינים, לזכות באולימפיאדה בבית הספר, לזכות בתחרות). במקביל פחתו הישגים לא מוחלטים (למשל מקום שני או שלישי). ולגבי ההתנהגות הבלתי הולמת, לדברי ההורים, הם אכן הגיבו בעונשים קשים ובאיסורים, אולי מושפלים ומבויישים.

אצל ילדיהם, ההורים הניחו ציפיות מנופחות לשמיים - כל מה שהוריהם דרשו מהם, מה שהחברה מכתיבה, מה שהם עצמם רצו פעם, אך לא הצליחו לממש. הילד מפסיק להיות ילד - חי, עליז, ספונטני, אך הופך לכלי ציפיות שאי אפשר להצדיק אותו. הם מוחצים ומחניקים, גישות ההורים מושפעות - הן הופכות לחלק מהאישיות, וההורה הפנימי של הפרפקציוניסט מתחיל לדבר בקולן.

יחד עם זאת, מילדות, אדם מתרגל להתעלם מרגשותיו ורצונותיו שלו. הקשר עם הילד הפנימי אבד כמעט. הפרפקציוניסט רק שם לב למה שהוא משמעותי מבחינה חברתית. כתוצאה מכך, הוא משיג מטרות אלה, אך הן אינן מביאות את הסיפוק המיוחל. כי אי שם במעמקי נשמתו, הוא מבין - זה בכלל לא מה שהוא באמת רצה. כי אי אפשר להרגיש מאושר אם החיבור עם ההווה אבד. ניתן לשחזר את החיבור הזה. לא קל או מהיר, אבל שווה את זה.

הרצון להיפטר מהפרפקציוניזם לחלוטין הוא גם פרפקציוניזם. עדיף פשוט לרצות להיות מאושר יותר. ואם אתה צריך לפנות לפסיכולוג כדי לפתור בעיה זו, תן לו לא להיות אידיאלי, אלא פשוט מוסמך ורגיש.