אני לא יכול לחיות בלי האדם הזה

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

לשאלה "איך חיית לפניו?", התשובה היא לרוב "חיי היו ריקים".

העבודה הקלאסית לאחר פירוק מערכת יחסים מכורה עם מכורים היא לגרום לאדם להכיר את עצמו טוב יותר.

בשל חוסר מודעות עצמית לתחביבים, לצרכים, למטרות שלהם, אדם תלוי מאוד הופך אדם אחר בקלות למרכז היקום שלו. כשהמרכז נעלם אי שם מתעוררת תחושת ריקנות.

עצם הריקנות, כמובן, היא לעתים קרובות סוג של "כדור" לכאבים. במקרה זה, תחושת ההתרוקנות יכולה להיות מנגנון הגנה (דיסוציאציה, בורות וכו ').

אם תסיר את "משכך הכאבים", אז בהחלט עליך לעבור את כל 4 שלבי החיים של האובדן … על פי התפיסה של ורדן, תהליך החוויה של כאב האובדן נמשך כשנה.

במהלך תקופה זו נובע:

1. קבל את ההפסד. בשלב זה, אדם, ככלל, מסתתר מתחת למנגנון ההגנה של הנפש - הכחשה.

2. אז אתה צריך לאפשר לעצמך להרגיש כאב מסיום הקשר. לעתים קרובות שלב זה גורם לסיבוכים על ידי העובדה שמנגנוני הגנה מופעלים אצל אחרים שאינם יכולים לעמוד בחוויות של אדם אהוב שעזב את הקשר. עם זאת, יש צורך בפרידה כדי לדבר, לבכות. לאחר שלב זה ניתן לחוות הרס "בריא". כמו להיפטר מכל החוויות המצטברות והרגשות הכבדים.

3. ארגון מחדש של אורח החיים הכללי. שלב זה מחייב אדם לבנות דרך חיים חדשה, תוך התחשבות בכל הנסיבות. שלב זה נפלא בכך שתחושת הריקנות הנוכחית היא ההתחלה, יריעה ריקה שאדם יכול למלא בכל דבר. אך על מנת שהארגון מחדש יתקיים, עליך להכיר את עצמך. עליך לשאול את עצמך שאלות לעתים קרובות ככל האפשר:

- מה שאני מרגיש?

- איזה אוכל אני רוצה לבשל לעצמי היום?

- מה שאני אוהב?

- איזה סרט אני רוצה לראות היום?

- מה אני רוצה לעשות?

וכו.

ככל שאתה "מכיר" את עצמך יותר, כך תגיע מודעות עצמית יותר. כך, אדם יוכל להשיג עצמאות.

4. גישה חדשה למצב. שלב זה יכול להיראות כמו השתקפות. שלב זה הוא קבלת העבר כחוויה ומאפשר לך להמשיך הלאה.

* בהתחשב בזכויות יוצרים, אני עוזב את פרופיל האמן: @ shaza.wajjokh