מהי בעצם אהבה עצמית?

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

נושא האהבה העצמית אפוף הרבה ספקולציות וסטריאוטיפים. מהרעיון שאהוב את עצמך הוא, באופן עקרוני, אנוכי ובלתי מתקבל על הדעת, שאהבה עצמית מתבטאת ברצון לא לשלול מעצמך דבר, להגשים כל גחמה שלך. כמו במודעה ההיא: "אחרי הכל, מגיע לי!" אני מציע להסתכל מקרוב על מה שמסתתר מאחורי מונח זה.

בקיצור, לאהוב את עצמך פירושו להיות בקשר עם עצמך. מעוניין ללמוד מה אני ומה אני לא. עניין כזה, כאילו פגשנו אדם נפלא שאיתו רצינו להיות כל חיינו. למד את עצמך מתוך אהבה, מתוך כבוד, מתוך קבלה, אסוף מידע על עצמך טיפין טיפין.

אנחנו לא הגוף שלנו, לא ההרגלים שלנו, לא האמונות שלנו, לא הפחדים שלנו, לא ההצלחות וההישגים שלנו. איננו צריכים להוכיח למישהו שיש לנו את הזכות להיות עצמנו, איננו צריכים לעמוד בציפיות של מישהו. ואנחנו יכולים לסרב לכל זה. אם נזהה את עצמנו. לשם כך, עליך להקדיש לעצמך זמן ותשומת לב. מה שתשומת הלב שלנו מופנית אליו היא פיתוח.

עלינו ללמוד לקבל את עצמנו כפי שאנו נמצאים בשלב זה של החיים, ולשאוף תמיד להתפתחות. התצפיות שלי מראות שקשה מאוד לשנות את החסרונות שלך, אמיתיים או דמיוניים, על ידי עבודה ספציפית עליהם. אחרי הכל, מה שאנחנו שמים לב אליו הוא מה שמתפתח. אם אנו רוצים למגר פגמים - אנו מתמקדים בהם - ונקבל את האפקט ההפוך. אבל אם אתה מקבל בעצמך את מה שיש עכשיו, ותשומת לב ישירה להתפתחות, כל הקליפה הנוספת בסופו של דבר תיפול כמיותרת ללא מאמצים מיוחדים בתחום זה. פשוט חתירה לפיתוח ולפעולות בכיוון זה תחליף את מה שמעכב את ההתקדמות. כאשר מתפתחים דפוסי התנהגות חדשים ואמונות חדשות, הישנים שאינם עובדים ייעלמו.

נטילת אהבה עצמית היא סימן לאדם בוגר. ואם אנו באים במגע עם התחושה הזו, אנו מבינים בוודאות - כן, זה אמיתי! ואז החשש לא לעמוד בציפיות של מישהו נעלם. אחרי הכל, תפיסת הביקורת הכואבת שלנו קשורה לכך שאנו שומעים בפיו של אחר מה שידענו על עצמנו, אך הסתתרנו, לא זיהינו מה התביישנו בעצמנו. אם אנו נעלבים מדבריו של אחר, לחצנו על תירס חולה שכבר קיים.

ואם איננו מקבלים את עצמנו, אנו מנסים לשחק תפקידים על מנת לרצות, להתאים לאידיאלים שונים, ולדחות ללא הרף את אותם חלקים בעצמנו אשר נידונים על ידי אידיאלים אלה.

מסתבר שגילוי דברים שונים בעצמך - נעים ולא כך, הדרך להכיר את עצמך ולאפשר לעצמי להיות - זוהי אהבה לעצמו. ויחד עם זאת, מדובר בצמיחה אישית משמעותית ביותר.

באופן כללי, ישנם קריטריונים המוכרים למדי לפיהם אתה יכול לראות שאדם באמת אוהב את עצמו. עליהן להלן.

איזה אדם הוא מי שאוהב את עצמו?

אדם שנמצא במגע עם עצמו כנה עם עצמו. הוא מכבד את צרכיו, רצונותיו, גבולותיו, רגשותיו. הוא לא ישבור את עצמו ויעלה על ערכיו על מנת שיהיה טוב למישהו. אבל הוא יכול לנהל משא ומתן ולתת משוב, לספר כיצד ניתן להתמודד איתו ומה לא מקובל. אדם זה יודע להציב את גבולותיו ומכבד את גבולות הזולת. הוא רשאי לסרב למה שאינו מקובל עליו, גם אם השני לא יאהב אותו. כי הוא יודע שהשתיקה רק מחמירה את המצב ומובילה בהדרגה לניכור.

אדם שאוהב את עצמו בוטח ומקשיב לרגשותיו, מכיוון שהם נוצרו על מנת ליידע אותנו במידע חשוב אודות התהליכים המתרחשים בעולם או בתוכנו. הוא לא דוחף את רגשותיו פנימה, אלא מקשיב להם ומאפשר להם להתבטא - מבחינה סביבתית. הוא מקבל את התחושות האלה בעצמו. גם אם מדובר ברגשות כמו טינה, כעס או קנאה.דווקא מכיוון שהוא מכבד את רגשותיו, הוא יכול להבין ולקבל רגשות של אחר ללא גינוי, הוא יכול להזדהות ולתמוך.

אי אפשר שאדם שמכיר את עצמו ימכור את מה שהוא לא צריך - הוא לא מובל על ידי מניפולציות וטריקים שיווקיים, הוא פשוט מרגיש שזה לא שלי.

מאותה סיבה, קשה לו לתמרן, קשה להפעיל עליו לחץ. הוא לא יישאר במערכות יחסים מעיקות ויתקשר באופן הדוק עם אנשים רעילים. הוא לא מאפשר לאחרים לפגוע בעצמו. ראשית, דרך הקמת גבולות, ואם זה לא עוזר, דרך היציאה מהקשר ההרסני.

כמו כן, הוא אינו מאפשר לאחרים להתייחס לעצמו בחוסר כבוד: להתעלם, להשפיל, לתייג, לבקר בחריפות, לזקוף אשמה, להקניט, להפר הבטחות, לתת הערכות ועצות בלתי רצויות או להעריך את רגשותיו.

אדם כזה יודע או "מרגיש בלבו" את ערכיו ועוקב אחריהם בעת קבלת החלטה. לכן הוא חי את חייו, עושה בחירות משלו, ואינו הולך בדרך המוכה, כי "כולם מסביב עושים זאת" או "אמרו לי והלכתי". ובחירותיו בדרך כלל מנומקות היטב, אם כי לפעמים הוא פשוט סומך על האינטואיציה שלו.

אדם שאוהב את עצמו לוקח זמן לעצמו, נותן לעצמו את ההזדמנות להיות לבד עם המחשבות שלו. מכיוון שבדממה, כשאין מידע נכנס, מגיחות מחשבות יקרות משלך, ברגעים כאלה אתה באמת יכול לשמוע את עצמך.

אדם שמרגיש ומקבל את עצמו דואג לעצמו היטב. מכיוון שהוא מבין שאם הוא לא יתמלא בעצמו, הוא לא יוכל לתת דבר לאנשים אחרים, אפילו לא הקרובים ביותר. אתה יכול לשפוך רק משהו מכלי מלא. הוא מתלבש היטב - לא בהכרח דברים מאוד יקרים או אופנתיים, רק איכותיים ויפים. הוא אוכל אוכל טוב ולא ירעיל את עצמו במה שהוא רואה כמזיק לעצמו. היא ישנה מספיק ועוקבת אחר בריאותה. לא מגוחך, אבל מספיק.

אדם במגע עם עצמו מבין שהאחריות לאושרו מוטלת עליו ורק עליו. והוא אינו מעביר נטל בלתי נסבל על אנשים אחרים כדי לשמח אותו. הדרך שבה הוא חי כעת היא תוצאה של בחירותיו בעבר. והעתיד תלוי בבחירות היום. לכן, כל כך חשוב לו לבצע את הבחירות האלה במגע עם עצמו.

זהו בערך דיוקן של אדם שבאמת אוהב את עצמו. נראה שהוא בכלל לא נראה כמו אגואיסט טרי שחושב רק על עצמו.:) במקום זאת, זהו תיאור של אדם בוגר שמכבד את עצמו ואת הזולת.

ואיך אתה? האם אתה באמת אוהב את עצמך? או שאולי המאמר הזה נתן לך רמז לאילו תחומים כדאי לשים לב, היכן חסרה אהבה עצמית? לַחֲלוֹק!