2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
ההבדל (גשטאלט) של פסיכותרפיה כתרגול מהמדע הפסיכולוגי הוא שפסיכותרפיה אינה מכוונת להסביר דבר. פסיכותרפיה אינה מסבירה, היא מבהירה. המדע עוסק בהסבר (ולעתים) מתמודד איתו בהצלחה, אולם ההסבר שימושי לחיזוי משהו שטרם קרה, על מנת למנוע. למשל, תופעת הפרעת ההתקשרות נחקרת היטב - אנו מבינים שהפרדת ילד מאמו בגיל מסוים מביאה למספר קשיים בחיים מאוחרים יותר. אבל איך זה עוזר לך כאן ועכשיו, אם קרה שהיית הילד הזה ועכשיו אתה מתמודד עם קשיים ששורשיהם רחוקים בעבר? אי אפשר לשנות את העבר. לא סביר שמערכת היחסים שלך עם אחרים תירפא בידיעה שהפרדת מאמך בתקופה חשובה של הינקות. אבל אנחנו יכולים לעבוד עם מה שיש לנו עכשיו. ואז ההבהרה באה לעזרתנו. מה אתה? אני איתך ככה. מה שלומך איתי? איך אתה כשאני אומר / עושה ככה? כך זה מתאים. ולכן זה לא מתאים. בואו ננסה להסכים כך שיתאים לשנינו, עם כל ההבדלים בינינו.
הבהרה. לא "כי" אלא "איך?"
פסיכותרפיה היא סוג של אימון לזוגיות, שבו הלקוח בוחן את עצמו ואת המאפיינים שלו, איך הוא (במציאות ולא בקונספט), איך הוא, איך הוא משתתף במערכות יחסים, איך הוא מתקשר, איך הוא מארגן את חייו, מה הוא הוא תפקידו בקשיים העומדים בפניו, וכיצד בעזרת הפעילות שלו הוא יכול להשפיע על הקשיים הללו (או לא יכול). איך הוא בסדר ואיך הוא לא בסדר. ומה שמתאים לאדם אחד במערכת יחסים לא בהכרח מתאים לאחר. לא ניתן לשנות את העבר מחדש, אך אפשר להכיר את עצמך בהווה ולהסתמך על החוויה הזו, מתוך הכרת המאפיינים, החוזקות ואפילו המגבלות של עצמך - הוא עוזר לנהל משא ומתן ולהצטייד במרחב בצורה המתאימה ביותר, במקום לעסוק בעצמו. הונאה והתערבות באיבוד סיפורים ביודעין, בזבוז המשאב שלך.
זהו מדע כל כך ייחודי ואינדיבידואלי של אדם אחד בודד.
מוּמלָץ:
איזו פסיכותרפיה היא הטובה ביותר?
אם היית מגיע לרופא בימי הביניים, היית ממליץ לך להשתמש בעלוקות להורדת דם, ובזה יהיה סופו. כמו כן, סביר שאם היית מגיע לפסיכותרפיסט בשנת 1920, יוצע לך רק פסיכואנליזה קלאסית וזהו הכל. אבל אם אתה מגיע היום לפסיכותרפיסט, אתה יכול ללמוד על האפשרויות הרבות לעריכת מפגש פסיכותרפי, לפעמים שונה מאוד זו מזו.
פסיכותרפיה היא פשוטה. איך להתמודד עם העבר
לעתים קרובות אנשים שחוו טראומה בילדות תוהים - כיצד קורה שינוי? מה צריך לעשות במיוחד? היכן למצוא תמיכה להתקדם? אחרי הכל, אי אפשר לשנות את הילדות. השאלות גדולות, הן אומרות שהאדם רוצה שינוי ומנסה לעשות משהו עבורן. אנסה לענות בקצרה ולעניין.
פסיכותרפיה היא דרך יעילה לטיפול בהתמכרות להימורים
מדוע מתעוררת התמכרות להימורים והאם נכון שמישהו נוטה לזה יותר, ומישהו פחות? שמתי לב בפרקטיקה הפסיכותרפויטית שלי (זה אושר גם על ידי מחקר מומחה, למשל, "עלויות וטיפול בהימורים פתולוגיים" מאת הנרי לסייר) שהדרך הראשונה להתמכרות להימורים היא הרגלי הורות.
פסיכותרפיה של פסיכותרפיסט, או מדוע פסיכותרפיה ארוכת טווח עם מטפל אחד תמיד יעילה יותר
מאמר על מה יהיה נהדר אם לכל אחד יהיה פסיכולוג משלו! אני רק רוצה לחלוק את המחשבות שלי. אני חושב שהעולם היה רגוע יותר, תהיה בנו פחות חרדה אם לכל אחד יהיה פסיכולוג משלו. תן לי להסביר עם הדוגמה שלי. למרות שאני פסיכולוג, יש לי בעיות משלי בחיי האישיים.
מהי פסיכותרפיה וכיצד היא שונה מייעוץ פסיכולוגי?
ההבדל המשמעותי ביותר בין טיפול וייעוץ הוא שבמהלך הייעוץ, ככלל, ניתן לפתור רק בעיה ספציפית. טיפול יכול לעזור לך לשנות את חייך, את אופיך, את דפוסי ההתנהגות שלך. מה זה אומר? ובכן, למשל, אם אתה מבחין כי אתה מוצא את עצמך לעתים קרובות באותם מצבים - למשל, בכל אביב אתה מתאהב בילדה חדשה, ובסתיו מערכת היחסים שלך כבר מתפרקת.
