סדיסט פנימי. מה לעשות איתו?

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

בתוך כל אחד מאיתנו יש סדיסט ואנס פנימי (הוא גם מבקר פנימי, טורף של הנשמה). זהו דימוי קולקטיבי של כל המבוגרים שהקיפו אותנו בילדותנו, מאמא ועד מורים בבית הספר. כולם אנסו את הטבע הטבעי שלנו, את הביטויים הטבעיים שלנו, את הספונטניות שלנו ואהבת החופש, כדי להפוך אותנו למה שהם רוצים שנהיה, על מנת להפוך אותנו ליצורים בעלי רצון נוח ונוח לעצמם ולחברה.

זה נקרא פעם חינוך ובוצע תוך שימוש באלימות נפשית / רגשית ופיזית כאחד. בחלק מהמשפחות זה עדיין נקרא חינוך.

דוגמאות להתעללות נפשית:

• איסור על כל סוג של רגשות ("אתה יכול רק לאהוב את אמא שלך", "אל תבכה, אתה בן", "אל תכעסי, אתה ילדה");

• סחיטה ואיום ("אם לא תעשה כדברי, לא תקבל את זה ואת זה");

• ביקורת, עלבונות ("אתה עושה הכל לא בסדר, מוציא ידיים מהתחת")

• התעלמות (חוסר תגובה כלשהי לילד);

• לחץ ציפיות, חוסר שבחים, דרישה לתוצאות טובות יותר;

• השוואה ("תראה איך פטיה אוכלת טוב, לא כמוך");

• לנתק את הבעיות שלך על הילד ("חברות", לספר על הקשיים שלך במערכות יחסים, בעבודה …);

• שלילת גבולות / כניעה לרצון (איסור "לא", להרגיש אדם נפרד, דורש לספר הכל לאמא);

(אפשר להמשיך ברשימה)

דוגמאות להתעללות פיזית:

• חפתים, כפכפים;

• מגע גופני מוגזם (חיבוק ונשיקה כדי לפצות על הצורך שלך בחיבה, שאינו תואם את צרכי הילד);

• חוסר חיבה;

• איומי אלימות וגרימת פחד;

• אלימות ישירה, מכות;

• העברת אחריות לטיפול בחולים, הצעירים, החולים.

אולי, ברוב המקרים, זה היה מחוסר הכרה ונראה להם כמבטא של אהבה, כיוון שהתייחסו אליהם באותו זמן.

אבל כל זה גורם לנו להרגיש לא ראויים ומטפח ומטפח בתוכנו דמות של אנס פנימי שבמשך כל חיינו עושה לנו את אותו הדבר כפי שעשו המבוגרים האלה.

אם לא נתחיל לראות את הסדיסט הפנימי הזה, שעכשיו ממשיך נפשית להתייסר ולייסר את עצמנו בפנים, נחווה כל הזמן דיכאון, אובדן אנרגיה וכוח, חוסר מוטיבציה, כישלונות מתמידים, כאילו נקבל אישור לכך שאנחנו באמת חסרי ערך. בנוסף, נעביר הלאה לילדינו את ההשקפה המעוותת הזו של אהבה והורות. לא משנה איך ננסה לשחק את תפקיד ההורים היפים, המתוקים, האוהבים, הסדיסט שבלא מודע שלנו יעשה את עבודתו בצורה כה מתוחכמת עד שיהיה קשה מאוד לחשוף אותו. ילדים רגישים מאוד לחוסר המודע שלנו, ואם הורים אינם עושים את היגיינתם הנפשית, הם משתמשים באופן לא מודע בילדים ככיור לאשפה הרגשית שלהם.

הדרך היחידה לסיים את הסדיסט הפנימי אחת ולתמיד היא לפגוש אותו פנים מול פנים. עכשיו יש לנו את הכוח להילחם ולגרום לו לשתוק.

להלן דרכי:

1. מפגש: דמיין את דמותו של הסדיסט הפנימי שלך במלוא הדרו. איך הוא נראה, איזה מין, איך הוא לבוש, אם יש לו משהו בידיים. תסתכל על זה היטב, בהתחשב בכל פרט. איך אתה מרגיש להיות בחברה שלו?

2. שיחה: מה הוא אומר לך? מה הוא בדרך כלל עושה לך? כתוב את ביטויי האמונה על פיסות נייר נפרדות. יכול להיות שלא תצליח, או שאתה רוצה יותר מדי וזה בלתי אפשרי, או שאין לך על מה לסמוך. זה שאין שום דבר מיוחד בך, אתה לא חכם במיוחד, יפה, אתה צריך לעבוד על עצמך וכו '…

3. למד להגיד לו לא.

אתה יכול להתאמן במקום שיש לך את היכולת להיות חזק מספיק. תארו לעצמכם את דמותו כשהוא עומד מולו, בהנחה של מבט חשוב. עמדו בתנוחת לוחם, כופפו מעט את הברכיים, עשו אגרוף, ותתחילו להגיד לו "לא", בהתחלה בשקט, ואז תוכלו לצעוק כפי שמתאים לכם.

תוכל להוסיף לכך כל ביטוי.

כל מה שהסדיסט הפנימי שלך אומר לך אינו נכון.

4. יצירתיות:

למשל, אני לפעמים כותב לו שירה. אתה יכול לצייר אותו או לסנוור אותו. יצירתיות עוזרת לנו מאוד לתעל אנרגיה עומדת.

מטרה: תרגילים פשוטים אלה יעזרו לך להבחין ולהגביר את האנרגיה ההרסנית הזו בחיי היומיום שלך. אחת ולתמיד, משתחרר מהשרשראות שבהן הוא כובש אותך, מחזיר לעצמו את כוחו ויופיו, את כבודו הפנימי וכישרונותיו המולדים, נותן לעצמו את הזכות לחלומותיו הגדולים ולהגשמתם, נותן לעצמו רשות להתבטא בכך עולם כפי שאתה רוצה.