2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
לקוחה חדשה (והפרסום נערך באישור שלה) מרימה את ידיה בתמיהה: אתה יודע, אחרי שישה חודשי טיפול הייתי במצב רב תושייה ומורם כל כך הרבה זמן (בערך 4 חודשים) - הכל הסתדר, הלך טוב, רציתי לחיות - שרתי. (במפתיע, בלי סיבה) ובמשך כמה חודשים ברציפות אני במצב חרדה ומדוכא (לא היה דבר כזה עוד לפני הטיפול), האם זה אפשרי לצאת לסיבות למצבי ולעזור לי לתקן אותו?
חלק 1. חקירת הבעיה הנפשית במתכונת של טכניקת EOT
כמובן, - אני עונה, - ננסה! קודם כל, נסה לקבוע היכן נמצא מצבך השלילי בגופך?
הלקוחה נרגעת, מקשיבה לעצמה ומצביעה בביטחון על חזה: "ממש כאן! באזור הלב!"
- אז, - אני אומר, ועכשיו נסה לשלוף אותו מעצמך ולהניח אותו על הכיסא הנגדי ממך … לאחר שעשית זאת, התבונן מקרוב בתדמית המדינה - איך היא נראית? תתאר קצת …
זהו צל אפור מוארך ושקוף שקשה להכניס אותו לכיסא הנגדי. היא קרובה, לא מתיישבת, שומרת זקופה.
- סוווו … ואיזה מין הוא החומר הזה, אתה יכול לקבוע?
- זה נראה כמו של גבר …
- בן כמה?
- כבן 40.
- איך אתה מרגיש כשאתה מסתכל על הצל הזה?
- חבל להפליא.
מוּמלָץ:
עזוב את השלילי והתמלא. מלכודות של המוח שלנו
לעתים קרובות מאוד אני שומע מאנשים אחרים את המשפט "נתתי לו (לה) ללכת וסלחתי" … ואחרי הפסקה, כל הכינויים על איך בעצם התברר שהם "כך וכך", איך הוא פגע, מושפל, נעלב, נבגד, מאוכזב … אבל … "עזבתי אותו וסלחתי"! נכון, קורה שאנשים, על כל דבריהם ומעשיהם, מצהירים כיצד הם "
איך לשפר את מצב הרוח ולהיות אטרקטיבי
-איך לשפר את מצב הרוח שלך? -איך לעורר רגשות חיוביים ולהיות מושך? הידע שלנו כיצד נפשנו וגופנו פועלים, בפרט, המערכת הלימבית העמוקה, יכולים לסייע לנו בכך. המערכת הלימבית העמוקה ממוקמת במרכז המוח והיא אחראית על היישור הרגשי של הגוף. כאשר הפעילות שלה מופחתת, אנו נמצאים ככלל במסגרת נפשית חיובית ואופטימית יותר.
כיצד מחשבותינו משפיעות על מצב הרוח
מצב רוח טוב או רע תלוי ישירות במחשבותינו. יתר על כן, גם מודע וגם לא מודע. הקלאסיקה אמרה: "אנחנו לא אחראים למה שאנחנו שומעים, אבל אנחנו אחראים לפרשנות של מה שאנחנו שומעים". פרשנויות שונות לאותו אירוע יכולות לעורר רגשות שונים לגמרי.
"קרם" לכל הבעיות - איך "לשמן" את מצב הרוח ול"חליק "רגשות?
כמה מגניב להשתמש בקוסמטיקה. ממש פעם אחת - ואין לך עור יבש או עיגולים כהים מתחת לעיניים. אבל זה הכרחי - אין יותר בעיות רציניות. זוג קנקנים, שלושה בקבוקים. "קרקס-פקס", "אברה-קדברה" ויש לך מראה נהדר. ואם גם את מתאפרת, את יכולה ללכת להוליווד, לא פחות
דיאגנוסטיקה של מצב הרוח
תסתכל על התמונות המצורפות. איזה מהם יותר תואם את המצב שלך לאחרונה, מצב הרוח שלך? לבחור אחד.