לְמַהֵר

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

לְמַהֵר

חיפזון הוא התרוצצות שדורשת אנרגיה, כאשר אתה מנסה לעשות הכל במהירות כדי להגיע בזמן, אך בסופו של דבר אין לך זמן לעשות דבר ואתה מרגיש חוסר שביעות רצון.

כל מה שיש לנו נחוץ למשהו.

1. חיפזון מאפשר לך להתעלם מהחוויות האמיתיות שלך בזמן הריצה.

לדוגמה, ניתן להתעלם מכאבי הפרידה בחיפזון. כל כך הרבה דברים לעשות שאין דרך להישאר לבד עם עצמך.

למרות שהחיפזון מתיש, בכל מקרה קל יותר לסבול אותו מכאב הבגידה.

2. חיפזון מאפשר לך ליצור את המראה של הפעילות, אך יחד עם זאת אין לעשות שום דבר מיוחד. אדם עסוק בהרבה דברים, אבל לא במיוחד בכלום.

3. חיפזון מאפשר לך לא לקבל החלטות על ידי תעדוף.

בחיים, יש צורך לקבל החלטות: להגיד "כן" למשהו, ו"לא "למשהו.

כל מי שמתעסק מנסה לעתים קרובות "לשבת על שני כסאות" כדי לא לשאת באחריות לבחירתו בעתיד.

4. החיפזון מאפשר לאדם ליצור דימוי של "אישיות פעילה".

איך להתמודד עם עומס:

1. ביטוי חיצוני של חיפזון קשור לעיתים קרובות לחרדה פנימית.

בהתאם לכך, כאשר אתה נרגע, אתה תהיה פחות ממהר.

2. כדי להרגיע את החרדה שלך, עליך להתחיל לשים לב לרגשותיך שמאחוריהם צרכיך מוסתרים.

כדי לעשות זאת, עליך לעצור ולשאול את עצמך "מה שלומי? מה אני מרגיש? מה אני רוצה?"

ככל שיש פחות חוויות מדוכאות כך תהיה פחות חרדה.

3. יש צורך ללמוד לחיות ברגע "כאן ועכשיו".

חוכמה יפנית "הכוס שלי היא הכוס שלי".

למד לחיות בתהליך, לא בראש שלך.

4. התחל לתעדף את החשיבות והרלוונטיות לעצמך.

קבל החלטות על ידי הקשבה לעצמך קודם כל.

5. חיפזון, כביטוי של גרגרנות, חמדנות מרעב פנימי.

כאשר הצורך הבסיסי אינו מסופק, אדם מנסה למלא את חייו בפעילויות רבות.

על מנת להשביע שוב את הרעב, עליך להאט ולשאול את עצמך "מה אני מרגיש? מה אני רוצה?"

6. התחל לבנות את היום שלך על ידי כתיבה ברורה של תוכנית הפעילויות העיקריות של היום.

במקביל, השאר זמן לעצמך (30-60 דקות).

רצוי לנצל את הזמן לעצמך לנהל יומן אישי שיעזור לך להבין טוב יותר את עצמך!