פסיכולוגיה חיובית - התבוננות אל העתיד

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

במהלך מאה וחמישים השנים האחרונות, פסיכולוגים, בהשראת פרויד, נאבקים במתחמי נחיתות, והוציאו את הגורמים לבעיות אנושיות, פחדים וכישלונות שכולם רואים. כל עשור חדש מוליד טרנדים המבטיחים למגר "בוודאי ולנצח" את חולשותיהם וחסרונותיהם האנושיים. אלה מאיתנו שיש להם סבלנות ואומץ עושים זאת שנה אחר שנה - לעקור ולהתגבר. אחרים מגיעים לאימונים פופולריים ומרגישים שיפור זמני. אך רובם אינם מעזים להילחם בדרקונים שלהם, וחשים חוסר אמון בפסיכולוגיה ופסיכולוגים.

פעם, כמורה בבית ספר גבוה, לימדתי את הקורס " הפסיכולוגיה של מערכות יחסים תלויות". סטודנטים שלמדו את הסיבות לכך שהאהבה מתה, משפחות נפרדות, ילדים סובלים והפכו קודרים מכיתה לכיתה. בהחלט, צעירים, שרבים מהם באותה תקופה היו מאוהבים וחלמו על העתיד, ידע זה לא היה לבית המשפט.

פעם שאל תלמיד אחד: - ועל המשפחות שבהן הכל בסדר, אנחנו הולכים לדבר?

האם נלמד נישואים נכונים, מוצלחים והרמוניים? - כן, - אחר תמך בה: - כיצד הידיעה על האומללות והסיבות שלה יכולה לעזור לנו באופן אישי ליצור משפחה מאושרת?

אני זוכר בבירור כמה בלבול חוויתי אז. מיותר לציין שהמאמצים למצוא מחקרים על מערכות יחסים בנישואים מאושרים לא הניבו תוצאות. מאז, שוב ושוב השתכנעתי כי הרוב המכריע של היצירות הפסיכולוגיות מוקדשות למעשה לבעיות, ועל רקע שלהן מספר הספרים שבהם, מבחינה מדעית, מדבר על הצלחה, אושר וסיפוק קטן מאוד. אולי המזל ביותר במובן זה הוא הפסיכולוגיה העסקית.

עם זאת, גם כאן המחברים דוחקים להילחם נגד חולשות, להתגבר על אי וודאות, לפחד מסער, להילחם בחרדה …

שפת הפסיכולוגיה דומה לשפת המלחמה והישרדות. לפני מספר שנים הציע הפסיכולוג האמריקאי מרטין זליגמן כיוון חדש בחקר האישיות - פסיכולוגיה חיובית. למרות העובדה שיצירתו המדעית עם אותו כותרת ידועה למעטים, ספריו של פסיכולוג "חיובי" אחר מיהאי צ'יקסצנטמיהאלי "זרם" ו- "בחיפוש אחר הזרם" נמכרים במיליוני עותקים ומובילים ברשימות רבי המכר. המשמעות היא שאנשים עדיין מאמינים שמדע הנשמה מסוגל לענות על השאלה "איך להיות מאושר?" מה ההבדל בין פסיכולוגיה חיובית לבין בתי ספר ומגמות סמכותיות מודרניות אחרות?

זליגמן מ ', צ'יקסנזמטיהי מ' ומחברים אחרים, שעדיין מעטים ידועים בארצנו, בטוחים שאפילו מחקר מעמיק והבנה של בעיות פסיכולוגיות אינו עונה על השאלות: מהו אושר? ואיך להפוך / להיות מאושר ומספק את עצמו?

"הבעיה היא", כותב זליגמן, "שאושר ואומללות הן תופעות שונות לחלוטין. וכלל לא ההפך, כפי שנהוג לחשוב.

הפסיכולוגיה למדה זמן רב ויסודי את הגורמים לסבל האנושי והשיגה בכך הצלחה מדהימה. הגיע הזמן להפנות את מאמצי המדע לחקר תופעות שעד לאחרונה נחשבו יומיומיות, יומיומיות. קודם כל, זה אושר, רווחה, מעורבות . רעיון מדהים, מדהים וכל כך פשוט. רעיון שמעניק לי אישית תקווה, חופש והרחב לפעולה. במקום לנסות לסדר טעויות וסיבות לכישלונות עד סוף ימינו, להילחם בחסרונות וחולשות, כל אחד מאיתנו מסוגל לזהות ולהשתמש בכשירותינו האישיות והייחודיות לטובתנו.

אשר, בידו הקלה של מייסד הפסיכולוגיה החיובית, כונו נקודות החוזק של האישיות.

פיתוח ושימוש בכוחות האישיות היא נקודת המבט הטובה ביותר לאדם מודרני.זוהי הזדמנות להפסיק להסתכל על העבר ולהתמקד בהווה, על מנת להפוך לבסוף לאדם שמח, בטוח ומצליח, לממש את עצמו בכל תחום של החיים. נדבר על מהן נקודות החוזק, כיצד למצוא אותן ולפתח אותן במאמר הבא.