2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
שאל, מתי בפעם האחרונה עשית משהו בשביל עצמך וזה הביא לך הרבה רגשות חיוביים? כעת תתחיל לרשום את כל הפעולות שחבריך, בעלך, ילדיך, הוריך קיבלו ממך. אבל שכחת מעצמך אהובה. ואל תחשוב שזו אנוכיות. שום דבר כזה. אפילו החכמים הסינים מדברים על אישה כיוצרת, אבל רק אם היא נהנית. הם מאמינים שזו העבודה החשובה ביותר לאישה. כאשר אתה נהנה, אז אתה המום: אנרגיה, אהבה. וכמובן, במצב זה אתה מעיר את התחושות העדינות ביותר למשפחתך וחבריך.
למה אתה צריך לעשות את זה
כאשר אתה מוצף בתחושה זו, אז אתה יכול לתת אהבה לכל הסובבים אותך. אמא טבע דאגה שתוכל לשאת אהבה. מצב הרוח של אישה משפיע מאוד על חיי המשפחה. אם היא שבע רצון מהחיים, הרי שמשפחתה תמיד תהיה מוצפת בתחושה זו. אישה מרוצה יכולה להתמודד עם כל הפכפכות החיים. היא יכולה להתמודד איתם בקלות.
אבל כדי לתת לעצמך הנאה, עליך ללמוד לקבל אותם תחילה. התחל בהתעוררות בבוקר. קח את הזמן לבשל לעצמך כוס קפה ורק ליהנות מהניחוח. אתה יכול פשוט לארגן לעצמך יום של לא לעשות כלום. אגב, מדענים הוכיחו זה מכבר את יעילותה של פעילות זו.
מדוע השמחה מפחידה?
בגלל הפחד, אתה יכול לשלול מעצמך שמחה. אם יש לך חלום, אז תמיד יש תקווה להגשים אותו. אבל הדבר המפחיד הוא שאתה לא יכול להגיע אליו ולעצור באמצע הדרך. לכן, רבים פשוט מסרבים למצב כזה ומונעים מעצמם את ההנאה שבחלום שהתגשם.
העונג הוא, קודם כל, ביטוי של רגשות גופניים:
- סקס;
- מזון;
- הרפיה סרק.
והיחס הקשה של דורות רבים להנאות כאלה, ברמה הגנטית, נשאר אצל רבים. לכן, מסתבר שאדם כמעט ולא מקשיב לרצונות גופו, אלא מניע את עצמו למסגרת כלשהי. ומזה אין חופש רוח. כלומר, הוא לא נהנה מזה.
נכיר גם אויב אחד - פחד, מה אחרים יגידו עלי. חס וחלילה, לא תעמוד בדרישות האנשים סביבך. להיות אישי ולהיות חופשי. תן לעצמך את העונג הזה. אל תנסה לרצות מישהו, תאהב את עצמך.
אל תעצור את הרצונות שלך. אל תברח מהטוב שלך. אחרי הכל, ילד, כשהוא רוצה משהו, מראה את מורת רוחו. תהיו ילדים.
בואו ללמוד להנות לעצמנו לפחות הנאה אחת ביום
שאל איך לעשות את זה?
בְּרֹאשׁ וּבְרִאשׁוֹנָה:
- אתה צריך לאהוב את עצמך;
- התרכז במשהו שנותן לך אושר.
אפילו דברים קטנים רגילים, אם מסתכלים עליהם אחרת, יכולים להיות מהנים. כדי לשמח את עצמך, עליך להתמודד עם כללים, מכשולים ובאופן פרדוקסלי הזדמנויות. קח את האתגר הזה, קבל את מה שאתה אוהב והתייחס לעצמך.
מוּמלָץ:
"אתה חייב לעזוב אותה! אין שום דבר שאתה יכול לעשות כדי לעזור לה! " האם למטופל יש זכות שלא להמשיך בפסיכותרפיה. מקרה מתוך תרגול
בהתחשב ברעילות המקצוע שלנו בכלל ובקשר הציבורי בפרט, אני נזכר באירוע מאלף. הוא מתאר בעיה מקצועית לא ממש אופיינית, המתאימה לאותו פתרון לא טיפוסי. גם הבעיה המתוארת וגם הפתרון שלה במקרה זה אינם בתחום התיאוריה והמתודולוגיה של הפסיכותרפיה, אלא בתחום האתיקה המקצועית והאישית.
הילד צורח בהיסטריה. איך אתה יכול לעזור לעצמך לו?
לעתים קרובות, במערכות יחסים עם ילדינו, אנו מתמודדים עם התקפי זעם או סתם בוכים באלימות. ברצוני לתמוך בכם במצבים אלו. ואולי להראות לך את הדרך הזו לתקשר עם ילדך במצבים דומים, אשר תהיה שימושית עבורך ועבור ילדך. אני מבין שבמצבים כאלה אתה יכול לחוות את התחושות הקשות ביותר.
מה אתה מרשה לעצמך!? ואת קוראת לעצמך פסיכולוגית
צהריים טובים חברים יקרים! אנו ממשיכים לפתח את הנושא אודות טיפול, על שלביו, על היחס לטיפול של הלקוח בשלביו השונים. לפני יומיים הזכרתי שיש שלב בו המטפל והלקוח מתחילים לעבוד על "גבול המגע". תן לי להסביר מה זה, ליתר ביטחון. עבודה כזו יכולה לקרות כאשר הלקוח לא מסתפק רק בקבלת המלצות מהפסיכולוג, עושה איתו תגליות בחייו וכו ', אלא כבר מבחין בפסיכולוג כאדם חי ומבחין בתגובותיו כלפיו.
אתה יכול להיות רק אתה
היום החלטתי להתעמק בתודעה, וזה הוציא כמות עצומה של מחשבות. זהו רק אחד הצדדים שממנו אני מסתכל על המתרחש. פשוט כרגע, כרגע, אני רוצה לחשוב בצורה הזו. אני כל הזמן חושב על מציאות אחת, שזה יכול להיות משהו בלתי ניתן לחלוקה בהעדר גבולות בין רעיונות על העולם כולו, ובמקביל, זה לא מוציא אותם כסימביוזה של אמיתות רבות … אם נחלוק את האמיתות הללו, נוכל ליצור רושם הזוי שאופציה כלשהי נכונה וההפך שלה שקר.
האם אתה יכול להרשות לעצמך להצליח?
עמיתך קנה מכונית ואיבדת את השקט. עבדת בחברה זו זמן רב יותר, עבדת קשה יותר, אך לא הצלחת לחסוך אפילו למכונת כתיבה קטנה ומשומשת. אתה מתעצבן וחושב: מה רע לך. חלמת מזמן לכתוב ספר ולגלות שבתה של חברתה של אמך הוציאה לאחרונה את אוסף השירים שלה.
