2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
בחינה היא דרך לבחון ולהעריך ידע. ישנן צורות וסוגים שונים של בחינות (בכתב, בעל פה, במבחן או בכרטיס).
הכנה לבחינה / מבחן / מבחן
- התחילו לחזור על החומר הנדרש הרבה לפני הבחינה;
- ערוך לוח זמנים לחזרה, שיציין אילו נושאים צריך להדק והצב לעצמך מועד אחרון לפעולות אלה ויציין את מועד הבחינה. (זה יעזור לך להתמקד במה שצריך לעשות ומתי.)
חָשׁוּב:
- אל תשכח שלכל הבחינות יש מסגרת זמן. בהתאם לכך, עליך לנסות לא להסיח את דעתך ולציין את הנקודות החשובות ביותר בתמציתיות ובתמציתיות.
- כתוב בצורה קריאה (אם מדובר בבחינה / זיכוי בכתב).
- קרא בעיון את המשימה.
לפני הבחינה / המבחן:
- יום לפני הבחינה, מנוחה טובה, טיול באוויר הצח;
- צמצם את משך הזמן מול הטלוויזיה, המחשב והטלפון;
- שינה טובה.
ביום הבחינה / המבחן:
- תרגילי בוקר
- מקלחת קרה וחמה
- ארוחת בוקר מלאה
- תמכו בילד במילה טובה, עודדו, חיבקו ואמרו לו שתהיו שם, ללא קשר לתוצאה, שאתם מאמינים לו.
- פעלו יחד כדי ליצור טכניקות שיסייעו בהפגת מתחים.
אני יושב בבחינה / במבחן:
- קח נשימה עמוקה ונשוף;
- התחל במשימות קלות, ולאחר מכן המשך למשימות קשות (אם אין דרישות לסדר הביצוע)
בהצלחה ושמור על עצמך
אולגה קובה
PROSTIR O. K.
מוּמלָץ:
בית ספר. בחינות. בחירת מקצוע
תרגילים שיסייעו לך להתמודד עם מצבי לחץ (במיוחד במבחנים ובבחינות) לשלוט במצבים הרגשיים שלך: 1. נסו לדמיין בצורה ברורה מאוד, בכל הפרטים, מה אתם מרגישים, חווים כשאתם רגועים לגמרי, ומה - מתי אתם מאוד מתוחים. עדיף אפילו לתאר (לצייר) מצבים אלה.
אני לא מקנא באף אחד
"קנאה היא משאב בשבילי", בני שיחי משתפרים לאחר שאני מרים את הגבות בחוסר אמון מופגן בתגובה לדבריהם שהם אינם מקנאים באף אחד. "זה עוזר לי להבין מה אני רוצה ולהציב לעצמי את אותה מטרה", הם חושפים את מחשבתם הלאה. "אחרי הכל, הרבה יותר בונה ונכון לחוות קנאה באמצעות הערצה לזולת.
איך לחיות כך שאני לא פוגע באף אחד?
האם זה אפשרי ומדוע בגידה היא בלתי נמנעת הבקשות הנפוצות ביותר לטיפול פסיכולוגי קשורות במערכות היחסים, הרגשות והבחירות שאנו עושים מדי יום. היציאות הנפוצות ביותר מהשאילתות הללו הן פשוטות ופשוטות. כל מה שצריך זה להתחיל לחיות בהתאם למי שאתה. אבל זה מה שהכי קשה.
